За една година: Elgersweiererin отслабна с 40 килограма

на разположение - информирайте се сега

Нашата гаранция: bo + е това най-добре Това, което имаме.

С тази статия ще получите като бо+-Абонатен достъп до съвпадащи видеоклипове със статии, всички изображения на статии с функция за уголемяване, вълнуващи картинни галерии за статията и тематично свързани статии.

бо+ означава един обширно докладване С мултимедийно съдържание, проучени за вас от нас и изключително за абонати.

Всичко трябва да е различно през новата година: резолюциите се правят и след това бързо се забравят. Не е така с Надин Денглер от Елгерсвайер, която целенасочено преследва желанието си да стане по-стройна и тежи повече от 40 килограма по-малко само за една година.

Надин Денглър нямаше никакви резолюции, но желания. Накрая отново искаше да се впише в дрехи, които харесваше. Тя искаше да укрепи самочувствието си и преди всичко едно - накрая да бъде отново себе си и да се чувства добре.
В началото на февруари 2016 г. показалецът на кантара безмилостно показва тегло от около 125 килограма, 27-годишният реши да промени нещо за една нощ. Тя прекара многобройни нощи в интернет форуми и разбра за разнообразния и понякога пъстър свят на диетични промени. Тя се мотивира с успешни видеоклипове в „Youtube“ и намери пътя си, пълен с еуфория - концепцията с ниско съдържание на въглехидрати.

Запасът от въглехидрати трябва да се попълва сутрин. През останалата част от деня трябва да се избягва до голяма степен и по-скоро да се използват мазнини и протеини. Младата жена, която е известна в кръга на близките си като абсолютен кухненски ергон, се храни по тази схема, без да огладнее.

Потърсете алтернативи

Тя не се отказа от нищо и вместо това потърси алтернативи на храни, които всъщност не се вписват в концепцията, като по този начин гарантира, че не се появява глад. Първите килограми на младата жена спаднаха много бързо и с тях огромната амбиция се повиши. Защото предвидената цел да тежи 67 килограма беше далеч.

Вземете сериозно другите

Последователите на нейния блог са див микс и от всички възрастови категории. Хората трябва да се чувстват разбрани и взети на сериозно. „Знам, че е хубаво чувството да не се срамуваш от себе си и да можеш да клюкарстваш открито.“ Тя също трябваше да научи всичко - затова разбира и е отворена за всички въпроси.

Надин беше също толкова отворена за въпросите в нашия разговор и честно призна, че абсолютно не е спортен фанатик. Липсва мотивацията за фитнес студио и сега, преди всичко, липсва времето, защото Надин в момента работи по книга, която би искала да завърши и издаде тази година.
„По отношение на съдържанието трябва да става дума по-малко за рецепти, отколкото за живота ми като малка пълничка принцеса“, подчертава тя. Например как се чувствате, когато коланът вече не се затваря на влакчето или почти падате от домашния треньор с амбиция, напълно изпотен, след три минути физическа активност.

„Но - казва тя, убедена - пътуването е целта.“ Тя няма с какво да бърза, да напише книгата си, има ли го за своите потребители и работи върху последните 20 килограма и се радва на живота.
Можете да вземете едно нещо със себе си от симпатичната закръглена фея - нейното мото: „Без значение по кой път ще поемете до вашата дестинация или колко често ще спрете - основното е да следите проекта си.

ЗАБЕЛЕЖКА: Повече за Надин Денглер и нейния блог можете да намерите във Facebook:

Пример за дневен план

„Всеки, който умишлено се занимава с диетата си, ще открие, че няма място за ръмжене на стомаха или едностранно хранене“, казва Надин.
Сутрин: Бутер гелче с хляб или хлебчета Nutella или квар с топинг от пресни плодове и семена от чиа.
Обяд: Лодки от тиквички, пълни с кайма и фета, поднесени с вкусна салата от краставици.
Вечер: салата с наденица със сирене и домати, евентуално с протеиново руло. mz