Общи препоръки на гладно, въпроси и отговори

Анонимен потребител

Администратор

Имам нужда да ви пиша отново днес ...

Все още бързам със сока, което ми се струва наистина по-трудно; отколкото нищо за ядене. Аз съм толкова много гладен ... вероятно е; защото стомашните сокове вече са в ход!? Е, утре отново и тогава очаквам с нетърпение моята ябълка и я дъвча ?

Но сега се справих отново с диетата си и трябва да разбера; че що се отнася до моето благополучие и след като разгледах и прочетох всички ваши публикации, вероятно съм на грешната лодка.

Вече споменах; че ям доста богата на протеини диета ... започнала след раждането на Луис, че просто не можах да се отърва от килограмите си по бременност ... Изобщо не съм дебела; но усещането ми просто не беше правилно при 58 кг на 1,64 м ... тогава попаднах на Алмасед и тези неща всъщност определиха живота ми понякога повече, понякога по-малко ... за това, че съм на диетата Glyx и книги на Марион Grillparzer и ме хранеше с толкова ниско съдържание на въглехидрати и с много протеини ... така протеинови шейкове, много млечни продукти, сирене, пуйка, пиле, риба, тофу и т.н. Вече с много зеленчуци; някои плодове, ядки, кълнове ... но винаги включвайте протеини.

Чувствам се в добра форма, не съм слаб, но често съм в такова лошо настроение., толкова нервни и недоволни, често също и ненаситни, също откриват, че целулитът се е увеличил по бедрата ... мислите ли, че буквално съм бомбардирал тялото си с протеини!? Но е и трудно в момента - протеин навсякъде тук, протеин там ...

и сега, след този все още хубав пост, се чувствам толкова годен и лек; но всъщност не знам как да продължа така ... за да мога да поддържам това страхотно усещане за тяло? Наистина се чувствам толкова изморен ... но всъщност идеята ми е трудна; За да се откажете от животински протеин и да използвате чисто растителни протеини ...

Знам, че не е единствената перфектна диета, която е полезна за всички ... но може би можете да ми дадете няколко добри съвета за пътуването си? ... Определено ще се радвам? ‍

Сандра Изкл

Администратор

Да, различни методи на гладуване, при които ядете нещо, са по-трудни за някои хора, отколкото изобщо да не ядат. Просто защото чувството на глад винаги се дразни ?

Щастлив съм, че се чувстваш толкова добре и че постиш ти толкова добре. Постенето като това също ви насърчава да размишлявате върху собствения си начин на живот, както очевидно сте го направили.

Що се отнася до нещата с животинските протеини, напоследък прочетох много изследвания и книги от учени като Валтер Лонго, Андреас Михалсен и др., Като всички те стигат до една и съща точка: колкото по-малко животински протеини, толкова по-добре. В един от последните постове споменах книгата на проф. Валтер Лонго, където той представя всички изследвания по въпроса по прост и разбираем начин. Той също така описва диета, която научно води до дълъг и здравословен живот. Той нарича тази диета „Диетата на Лонгевита“. Може би тази книга ще ви помогне да въведете нов ред във вашата диета. Тук отново да разгледате: „Яжте се млади - научно доказано хранене за здравословен и дълъг живот“ *

Има толкова много прекрасни вегански рецепти, прочетете малко в интернет и веганските готварски книги. Можете да получите вдъхновение там. И го направете без стрес. Не е нужно да сменяте навиците си от един ден на следващия. Просто стъпка по стъпка. Аз самият не живея чисто веганско, както вероятно вече сте виждали в моите рецепти. Но растителните храни определено са в основата на диетата ми. Можете да разгледате страницата с моите рецепти, за да видите какво ви харесва.

Храненето определено трябва да бъде забавно, а не само здравословна концепция. Така че най-важният ми съвет: спокойно и се наслаждавайте ?

Желая ви добро време за сглобяване и много забавление с вашата ябълка ?

Анонимен потребител

Администратор

Благодаря ... Сандра ... отново ... за твоя хубав отговор,

Мисля, че си прав - ще се успокоя и ще се отпусна и ще намеря пътя си!

Във всеки случай се радвам, че открих вашия сайт и че винаги мога да получа нови предложения и съвети тук ? ‍

най-добри пожелания? ‍ Михаела?

Анонимен потребител

Администратор

Постих повече или по-малко успешно 4 пъти през последните няколко години. След 2 години почивка искам да опитам отново. Имам различни хранителни алергии (мляко, яйца, соя и др.) И вече година имам непоносимост към фруктоза. Затова, докато постим, просто искам да дам на тялото си почивка от всички влияния.

Досега съм постил само с една книга. Сега бих искал да бъда придружен малко, докато постим. Така че сега към първия ми въпрос: Досега съм правил клизма сутрин първия ден и всеки ден след това. Не приемах никаква сол на Glauber или други помощни средства за слабително действие. Сега прочетох и чух, че трябва да ги комбинирате. Не използвам глауберова сол. Тогава бих предпочел да пия слабително чай и клизма в допълнение, което повдига въпроса кога да правя клизма. Така че въпросът е: Има ли смисъл да приемате слабително чай в допълнение към клизмата и ако да, как протича по отношение на времето.

Освен това се чудя как изглежда с постните напитки. Поради непоносимостта си към фруктоза, вероятно не бих понасял прясно изцедени плодови или доматени сокове, поне не като еднократно хранене. Трябва ли просто да се придържам към бульона, чая и водата? Може би бих могъл да тествам сок от моркови. Но не мога да мисля за нищо друго в момента, нали?

Има ли някой друг, който да страда от много алергии, които също ограничават гладуването им?

Сандра Изкл

Администратор

Скъпа Хана,
добра идея е да отслабнете тялото си, като постите. Трябва обаче предварително да се уверите, че нямате противопоказания и просто да отидете на лекар за преглед.

За изпразване на червата: Да, можете да вземете слабителен чай през първия ден на гладуване, а след това да правите редовни клизми от втория ден, напр. на всеки 2-ри ден. Но можете също да го направите точно както сте правили преди, а именно изключително с клизми. Не е абсолютно необходимо да се извършва първоначално изпразване с лаксатив. Само за повечето хора се чувства добре да се чувстват бързо „източени“. Този импулс на изпразване също води до това, че често се чувствате по-малко гладни, особено в началото. Но това не е еднакво за всички хора. В крайна сметка това е индивидуално решение как някой го харесва по-добре. Това няма влияние върху успеха на гладуването.

Що се отнася до соковете, можете също да извлечете сока от зеленчуци, които можете да понесете. Сортове с ниско съдържание на фруктоза като целина, краставица, спанак, моркови и др. Но това винаги трябва да се тества внимателно, в крайна сметка (не) допустимите отклонения също са доста индивидуални. Има и сокове без фруктоза, за да си купите готови. Може би ще получите нещо там. Ако гладувате сами вкъщи, определено се препоръчват няколко калории и жизненоважни вещества от сокове за общото състояние и кръвообращението. Постната супа също носи минерали, но почти никакви калории.
Надявам се, че успях да ви помогна и ви пожелавам добър пост. Ако имате някакви допълнителни въпроси относно гладуването, аз съм тук за вас.

Анонимен потребител

Администратор

Благодарим ви за отзивите. Тъй като имам добър образ на тялото и се чувствам добре, ще започна гладуването без преглед при лекаря. Но разбира се разбирам защо трябва да го посочите.

След това ще се откажа от слабителния чай, който ме върза за къщата за един ден и вместо това просто направих клизма на първия ден сутринта. Досега тялото ми винаги е било в състояние да превключи на гладно много лесно, така че едва ли някога се чувствам гладен.

Не смятах, че соковете естествено също носят калории и жизненоважни вещества и по този начин влияят на общото състояние и кръвообращението. Тогава ще трябва да опитам различни зеленчукови сокове.

И разбира се трябва да намеря алтернатива на ябълката, за да прекъсна гладуването. Но нещо определено ще се намери.

Анонимен потребител

Администратор

Аз също постих и всъщност имах само добри преживявания с него. За щастие нямам алергии, но бих могъл да постна отново след дълго време.

Анонимен потребител

Администратор

благодаря за подкрепящите думи. Този път реших да прекарам една седмица сама с дъщеря си. Няма ли готвене за съпруга? и имам повече време за себе си.

Ще започна на 2 ноември с 2 релефни дни и след това ще добавя 7 дни на гладно и след това ще се върна към поне 4 натрупвания в понеделник. Винаги трябва да свиквам с храната много бавно, в противен случай стомахът ми ще се разбунтува.

Много съм развълнуван от гладуването, защото физически преживях много през последните 2 години (от последния пост) и това, както знаете, излиза отново на повърхността по време на гладуване.

Би било хубаво, ако можете също да обменяте идеи със съмишленици, които постят в подобно време.

Сандра Изкл

Администратор

Радвам се, че успях да ви дам малко информация. Един мой приятел винаги прекъсва глада със зелен пипер и краставица, също поради проблеми с фруктозата. Но честно казано, не бих направил това през ноември, кой знае откъде идват зеленчуците. Може би върви с морков или целина?

Във всеки случай ще се радвам, ако споделите своя опит с гладуване и непоносимост към фруктоза, за да могат другите с този проблем да научат нещо от вас ?

Пожелавам ви добър бърз и всичко най-добро,

Анонимен потребител

Администратор

добре е да можеш да говориш с някого. За съжаление в моята среда нямам хора с опит на гладно, а по-скоро скептици.

Ще помисля за прекъсване на поста. Все още имам чушки в градината. Но мога да си представя, че морковите или картофите също работят добре. В крайна сметка това е, което бебетата започват да правят. ?

Ще ви информирам за моя опит на гладно с непоносимост към фруктоза. Имам още малко време да се подготвя.