Обикновен доматен сос

Създадено от Lucia

Актуализирано: 23 септември 2020 г.

Рецепти, които може да ви харесат

Съставки за 2 порции

За доматения сос

600 г нарязани домати, от буркана
Нарежете на ситно 2 скилидки чесън
Нарежете на кубчета на ситно 80 г червен лук
2 супени лъжици зехтин, устойчиви на топлина
1 - 2 чаени лъжички на ситно нарязан майоран, босилек и мащерка
Кристална сол и черен пипер от мелницата

подготовка

Време за подготовка около 10 минути
Време за готвене/печене около 25 минути
Време за рисуване/почивка прибл.

За доматения сос загрейте зехтина в тенджера и бавно задушете лука заедно с чесъна, докато стане прозрачен. След това добавете доматите и оставете да къкри леко около 20 минути без капак. След това добавете билките.

Подправете доматения сос със сол и черен пипер и сервирайте с тестени изделия по ваш избор.

Хранителни стойности на порция

Калории: 110 kcal
Въглехидрати: 9 g
Протеин: 3 g
Мазнини: 6 g

Дистанционно обучение, за да станете холистичен диетолог

Интересувате ли се какво има в нашата храна и искате да знаете как хранителните и жизненоважни вещества влияят на тялото? Искате ли здравословен живот за себе си, семейството и ближните си? Диетолозите са популярни - но често холистичният аспект, който е необходим за устойчиво здраве, се забравя при даването на съвети. В Академията за натуропатия ще опознаете връзките между начина на живот и диетата, както и физическото и психологическото благосъстояние.

Академията за натуропатия обучава заинтересовани хора като вас наоколо 16 месеца, за да станете холистичен диетолог навън. Поръчайте безплатната информационна брошура тук