#nowater: Защо влиятелните изведнъж спират да пият вода

Абсорбирате течност само под формата на плодове и зеленчуци? Това изобщо не е добре за вашето здраве, но става все по-популярно в Instagram. Какво стои зад съмнителната тенденция?

Без значение за коя нова предполагаема тенденция за красота или уелнес става дума, със сигурност ще я намерите в Instagram.

Така също така нареченият сух пост, който може да бъде намерен в социалната медийна платформа под хаштаг #nowater.

#nowater: плодове и зеленчуци вместо вода

Това, което за повечето хора звучи като изключително съмнителна и нездравословна идея, се преследва еднозначно от редица влиятелни: Те не пият вода или чай.

Вместо това разчитат на „жива“ вода под формата на богати на течности плодове и зеленчуци.

Твърди се, че тази много специална форма на прием на течности има различни предимства за тялото.

Плодовете и зеленчуците не само осигуряват на тялото вода, но и редица здравословни витамини и електролити.

Например, една краставица осигурява на тялото калий по-добре от конвенционалната вода след потни упражнения.

Но затова изтрийте водата напълно от менюто?

Хидратирайте с "жива вода"

Софи Прана направи тази стъпка. Тя е един от многото последователи на сухо гладуване и споделя опит и рецепти с около 18 000 последователи в профила си в Instagram.

Вместо вода в менюто им има редове плодове, сокове и смутита. Следните са особено богати на течности:

Диня
Краставици
Кокосова вода
Ябълкови или цитрусови сокове

Но освен соковете и смутитата, тя спазва и строга диета. Тя живее веган, яде много сурови зеленчуци и се справя без масла и сол.

„Моят тип диета определено не е предназначена и възможна за всички, или дори разбираема“, подчертава Софи в публикация. "Но това лично ми помогна да се оправя отново. Това е моят начин."

Сухо гладуване: Тялото се нуждае от вода

Тази изцяло растителна диета вероятно също така позволява на тялото ви да се откаже от пиенето на допълнителна вода, без да страда от здравословни проблеми.

Тъй като при стандартна западна диета с повече сол, такова снабдяване с течности в никакъв случай не би било възможно, но би било вредно за здравето.

„Силно бих посъветвал хората да не остават без вода“, предупреждава диетологът Халех Моравей в интервю за „Vice“.

"Тялото ни се състои от 70 процента вода. Приемът на течности е важен за концентрацията, за нашето настроение и благосъстояние - и разбира се за физическите дейности."

Освен това тялото се нуждае от вода, за да преработи всички хранителни вещества в метаболизма. „Просто много неща подсказват, че дехидратацията е вредна.“

Без вода и допълнително гладуване?

Някои инфлуенсъри дори правят крачка напред и разчитат на строго сухо гладуване, при което не ядат и не пият поне дванадесет часа на ден.

Периодичното гладуване може да предложи на здраво, силно тяло много ползи за здравето. Експертите обаче предупреждават да не се избягва прекалено дълго хранене - особено ако това също прекъсва доставката на течности.

По-дългите пости могат да доведат до дехидратация, ниско кръвно налягане, умора и главоболие, според диетологът Илейн Андерсън. Освен това дългосрочните последици за бъбреците са под въпрос.

Обърнете внимание на сигналите на тялото

Като цяло трябва да слушате тялото си и да му осигурявате много здравословни хранителни вещества и достатъчно течности.

Най-добрият начин да направите това е да консумирате достатъчно количество вода в допълнение към плодовете и зеленчуците.

В ерата на Instagram обаче все повече хора могат да бъдат повлияни, без да разбират напълно или дори да поставят под въпрос какво виждат на своя смартфон.

Всеки, който види хаштаговете #NoWater или #DryFasting под принос към (уж) здравословна диета, рискува да обедини различните съвети и преживявания в много нездравословна комбинация, която може масово да повлияе на здравето.

По-специално младите хора са особено изложени на риск от тези циркулиращи тенденции.