Новини; GYMADDICTED

Ако искате да изградите мускули, трябва да обърнете внимание на здравословната диета в допълнение към упражненията и времето за регенерация, вградено в тренировъчния план. Докато за голяма част от западното население е известно, че има нездравословна диета, недостатъчната или недостатъчната информация за храненето е често срещана. Дори спортистите, които обикновено се считат за по-здравословни, често допускат грешки в дизайна на своя хранителен план. Ето защо на този етап са събрани четирите съвета по въпроса за храната и спорта. ТОП 4 НА НАЙ-ВАЖНАТА ИНФОРМАЦИЯ ЗА СПОРТА И ХРАНЕНЕТО Съвет № 1. „Ти си това, което ядеш“ Този здравен цитат е чуван много пъти и се основава на.

АЛКОХОЛ И ОБУЧЕНИЕ - ПОДХОДЯ?

Добре известно е, че популярните пороци като пушене, бързо хранене и мазни храни не са съвместими с упражненията и ограничават работата на организма. Следователно добри решения се записват в пакета за моралната сметка в началото на всяка Нова година. Този пакет обикновено включва преминаване към здравословна диета, въздържане от никотин и намерение да спортувате редовно. Известно е, че спортът прави тялото по-устойчиво на патогени и следователно е обещаващ високоефективен за една от най-важните точки за хората, а именно здравето. Ограничаването на консумацията на алкохол също е високо в списъка.

5 СЪВЕТА ЗА ТЕГЛЕНЕ И ДИЕТА

ТОП 5 НА НАЙ-ДОБРИТЕ СЪВЕТИ ЗА ДИЕТА Малко са тези, които в даден момент не са изправени пред проблема, че един или два килограма са претеглени твърде много за идеалната фигура, към която се стремят. Не е необичайно човек да намери мотивацията да обяви конкретно война на тези последни килограми, която може да бъде премахната само целенасочено. Ето защо тук са представени петте най-добри съвета, които могат да ви помогнат да отслабнете. Съвет №1: Силни заедно - диета е по-лесна в група Нови дейности и промени в навиците са по-лесни за прилагане в група. Това важи и за спорта и.

ЗАЩО ХИПЪТ НА ЗЕЛЕНИЯ ЧАЙ (ЕКСТРАКТ)?

Все по-често човек чува и чете нови знания за така наречените суперхрани, които подобряват производителността, укрепват имунната система и трябва да ни помогнат да отслабнем. Освен всичко друго и зелен чай. С редовната консумация на зелен чай се казва, че предотвратява заболявания като рак и болестта на Алцхаймер, регулира нивата на кръвната захар, инхибира възпалението и подпомага загубата на тегло. Катехин епигалокатехинигалатът (накратко EGCG) се казва, че притежава тези способности. Все повече и повече фитнес магазини и производители на добавки също предлагат екстракти от зелен чай с фокус върху компонента EGCG. Повечето научни изследвания се занимават само с EGCG, така че създава впечатлението, че за максимален успех трябва само да приемате колкото се може повече EGCG.