Нов план за хранене с ниско съдържание на въглехидрати: отслабнете без глад

Бенджамин Олтман издава нов хранителен план с намалени въглехидрати. Всичко може да се яде, ако се прави с мярка и в точното време на деня. Ако резервирате концепцията срещу еднократна такса, ще получите и книга с рецепти, която сега се превърна в бестселър, с вкусни и здравословни ястия за закуска, обяд и вечеря. Те са напълно подходящи да заменят предишните хранителни навици и по този начин обещават тънък силует в дългосрочен план, без да прибягват до продукти за отслабване.

съдържание

Намаляването на захарта като основен елемент от хранителния план

Ниско съдържание на въглехидрати предполага, че избягвате да консумирате храни, богати на въглехидрати. Тялото превръща въглехидратите директно в захар и ги използва като енергия. Това предотвратява разграждането на съществуващите мастни натрупвания. Концепцията на Бенджамин Олтман не забранява напълно приема на въглехидрати. Въз основа на приблизително 300 грама прием на храна на хранене, той дори позволява пищна закуска, която трябва да даде на тялото енергия за деня. За обяд се допускат и 30 грама въглехидрати. Не повече от 10 грама от него не трябва да се консумират до вечерта. Това позволява на организма да се справи със собствените си запаси от мазнини по време на дългата фаза на нощното гладуване.

Пийте 300-500 мл вода преди всяко хранене, за да сведете до минимум чувството на глад. Ако повече или по-малко правилно се следват указанията, се очаква загуба на тегло от 1-3 кг седмично. И това в дългосрочен план и устойчиво, тъй като вкусната рецепта за изхранване предотвратява рецидив на старите хранителни навици.

newtreeweb GmbH & Co. KG Wiesenweg 1A 21380 Artlenburg