Нисковъглехидратен пилешки гратен със зеленчуци

с много варени от Александър

Какво можете да приготвите с вашите съставки!

Случайни рецепти за вдъхновение

Съставки (за 1 порция/и)

Кутии за приготвяне на храна сега отново на склад!

ръчно

Загрейте фурната до около 180 ° C с конвекция и поставете лист за печене готов.

Нарежете пилешкото филе на големи кубчета и разбъркайте в малка купа със сол, черен пипер, червен пипер на прах, накълцана скилидка чесън и 0,5 с. Л. Зехтин с лъжица и оставете да престои около 1 час.

Запържете парчетата пиле в тиган с останалото олио до хрупкавост. След това поставете в съд за печене и разпределете. Добавете броколи. Запържете кубчетата шунка и лук в същия тиган.

Когато са хрупкави, деглазирайте със сметана и оставете да къкри на умерен огън. Подправете на вкус със сол, черен пипер и индийско орехче. Свалете от огъня и разбъркайте заквасена сметана.

Изсипете соса върху броколите и пилешкото филе. Натрошете рикотата върху нея и поръсете малко настъргано сирене Гауда върху всичко. Печете във фурната на 180 ° за 20 до 25 минути.

Съвет: Вкусна гарнитура е малка порция кафяв ориз например.

Вземете всички безплатни инструменти с ниско съдържание на въглехидрати

Вие получавате Безплатно Достъп до седмични планове, списъци с хранителни стоки и редовно получаване на нови рецепти и предложения.