Нискокалорични закуски 5 вкусни закуски за корема

Лесно, бързо, вкусно и с ниско съдържание на калории: 5-те най-добри нискокалорични закуски, които ще ви заситят, без да натоварват ежедневния ви баланс!

Лесен за приготвяне и не повече от 225 калории: Ние сме събрали пет практични рецепти за малки закуски, които не са в корема между тях. Независимо дали сте в движение или у дома - с тези бързи закуски между вас гарантирано ще победите желанието си и ще направите голяма крачка към мечтаната фигура.

Рецепти: 5-те най-добри нискокалорични закуски

От коктейли от доматен сок до бульон от равиоли: В нашата галерия с картинки по-горе ще намерите петте най-добри рецепти за бързи закуски, за да се почувствате между тях - приятен апетит!

Но бъдете внимателни: терминът (нискокалорична) закуска е съблазнителен!

Важно е да си дадете ясно да се разбере, че нискокалоричната закуска е ценно ястие и не може просто да бъде „презареждана“ толкова често, колкото искате, без това да повлияе на калорийната ви сметка. Сега имаше интересен експеримент в университета в Съри:

На група от 80 жени се сервира идентична малка част от любимите им тестени изделия. На една група от тези жени е казано, че това е пълноценно хранене, докато на другата група са продадени порцията макаронени изделия като закуска. След това всички жени бяха въведени в стая, в която имаше различни насчи, с които можеш да си помогнеш. Изумителният резултат: Групата жени, на които е било предложено яденето като лека закуска и които са яли изправени, сега са яли допълнително 50 процента повече наши и 100 процента повече шоколадови бонбони от групата, която е седяла и твърди, че е яла истинска храна.
Ръководителят на изследването Джейн Огдън завърши със следната оценка: "Особено тези, които ядат закуски, са склонни да преяждат. Защото те не забелязват или не помнят какво вече са яли."

Бягане, джогинг, колоездене, плуване и др.

Колко калории изгаря кой спорт. И колко време трябва да бягате, да карате колело или да плувате, за да слезете от коя закуска?

Нискокалорични закуски: помогнете на спортни пиктограми?

С нашите здравословни и нискокалорични закуски за между храненията по-горе в нашата галерия със снимки на рецепти, можете бързо да помогнете на тези, които са гладни следобед. Те ни поддържат в добро настроение до следващото хранене. Но какво се случва, когато почувстваме желание за чипс и ко. И просто не можем да устоим на изкушението? Много хора знаят капаните на лека закуска - след като чантата е отворена, съдържанието се унищожава за кратко време. Хранителната информация на опаковката разкрива колко калории носи една закуска със себе си. Но понякога е толкова информативен, колкото китайските иероглифи.

Британски защитници на потребителите от Кралското общество за обществено здраве мислеха така и призоваха за спортни пиктограми върху храната.

Те са създадени, за да покажат колко дълго трябва някой да джогира, за да отработи калориите на определени храни.

Специалистите по хранене предполагат, че символите са по-лесни и по-добре разбираеми за клиентите, отколкото обичайната информация за калориите и хранителните вещества. Колко енергия има в малко шоколадово блокче от 50 g и колко дълго ще трябва да се потим за него на бягащата пътека, ще разкрие три малки картинки, които означават: За да тренирате деликатеса, трябва или да джогирате в продължение на 40 минути, да циклите 49 минути или 29 Минути плуват.

Експертът смята: Не, пиктограмите не помагат!

Сузане Мориц, експерт по хранене в Баварския потребителски център, е скептична към новите сравнителни спортни цифри и пиктограми. Тя заяви пред Focus, че е убедена, че германските потребители ще се справят добре с цифровата информация за калориите на опаковката. Потребителите, които се грижат за храненето, знаят ежедневните си енергийни нужди и само тази категория потребители биха обърнали внимание на спортните пиктограми. Ако все пак не броите калории, снимките няма да ви попречат да хапвате, според експерта.

От друга страна във FIT FOR FUN ние мислим: Всяка идея, която ни помага да спортуваме повече и да се храним по-здравословно, е добра! И изиграхме идеята за пиктограма за нас:

В тази история ние ви казваме колко спорт трябва да правите, за да "обработите" Berliner Krapfen по отношение на калорийната технология обратно към "неутрален".