Насърчаване на имплантацията: кои храни помагат

Независимо дали се опитвате да забременеете по естествен път или с помощта на клиника за плодовитост, имплантацията е от решаващо значение.

Моят вътрешен съвет: Започнете лечение с Омега 3, за да подобрите чудесно тялото си и да циклирате и да подобрите плодовитостта си. Към излекуването с тест

95% от западното население има лош баланс на омега 3: 6 от 7 към 1 или по-лошо. Трябва да е 3 към 1. Това се отразява на здравето и плодовитостта. Тъй като клетъчните стени не са пропускливи и хранителните вещества не пристигат там, където тялото ви се нуждае: в клетките!
С обикновен тест за суха кръв можете лесно да определите баланса си на Omega 3: 6 в тялото си и да го върнете във форма с висококачествена и висока доза Omega Balanceoil, направена от улов на дива риба и полифенплен от маслиново дърво и да възстановите клетките си. Тъй като за успешното имплантиране са необходими здрави клетки!

Тук стигате до комплекта с тест и обработка с масло. Гаранция за връщане на парите, ако стойността ви вече има оптималното ниво от 3 до 1.

Имплантацията възниква, когато развит ембрион (в този момент се нарича бластоциста) се прикрепи към стената на матката и имплантира в лигавицата на матката, обикновено 7-10 дни след овулацията.

Докато имплантацията може да се случи напълно сама и без никаква подкрепа, много жени, които изпитват затруднения при забременяване и вече са имали няколко цикъла на упражнения или дори имат някои биохимични бременности и ранни загуби, свързани с НМТ, искат да направят всичко по силите си за да оптимизират шансовете си за зачеване. Така възниква въпросът: "Какво мога да направя, за да насърча имплантирането?"

Разбира се, умерените упражнения, много сън и намаляване на стреса могат да помогнат, но вероятно вече правите всичко това и се чудите какво още можете да направите, за да насърчите имплантацията по време на убождане. Правилното хранене е друг голям фактор тук, който може да повлияе на зачеването. В тази статия нека разгледаме всички храни, които могат да помогнат на малката бластоциста да се вкорени и утвърди.

1 Правилните хранителни добавки

Добавките не са храна сами по себе си, но всяка жена, която се опитва да забременее, трябва да приема пренатален витамин - не само защото се нуждаете от повече определени витамини в началото на бременността, преди дори да разберете, че сте са бременни. Правилните хранителни добавки са важни предварително, тъй като те също имат положителен ефект върху развитието на фоликулите, качеството на яйцеклетките и качеството на маточната лигавица.

В зависимост от момента, в който сте на път за плодородие и в коя фаза от живота сте, трябва да приемате различни хранителни добавки. Ако все още сте под 35 години и не се тревожите дълго или току-що започвате да искате да имате деца, тогава конвенционална пренатална хранителна добавка като Femibion е достатъчна. Той съдържа всички хранителни вещества, от които се нуждаете, когато искате да имате деца, ранна бременност и бременност. Ако сте на 35 или повече години или се опитвате да забременеете повече от година, това може да ви помогне да подобрите качеството на яйчните си клетки. В тази статия можете да прочетете как можете да подобрите качеството на яйцата си от 35-годишна възраст и кои хранителни добавки са подходящи за това.

Но дори и да сте по-млади или тепърва започвате да раждате деца, е от голяма полза, ако консумирате достатъчно витамин D в дневна доза от 4000 iU. Можете да разберете защо витамин D е толкова важен в тази статия. За съжаление, нито една от пренаталните хранителни добавки не съдържа достатъчно витамин D3, така че е най-добре да го приемате отделно. Важно е да приемате витамин D3 в комбинация с витамин К2 и мазнини, за да може тялото ви да го усвои добре. Ето защо препоръчвам следния витамин D под формата на капки, така че можете да го дозирате сами (4 капки от 1000 iE биха били 4000 iE) и да имате мазнини със себе си чрез маслото.

2 ананаса

Смята се, че ананасът е полезен за имплантацията, тъй като съдържа високи нива на антиоксидантен ензим, наречен бромелаин. Въпреки че няма конкретни данни, че яденето на ананас подобрява честотата на имплантиране, не виждам голям недостатък при добавянето на малък ананас към вашата диета.

Препоръчвам следното:

Купете 2 органични ананаса.
Първо обелете един през първите 4 дни и го нарежете на 4 равни порции. След това направете същото със следващия след това.
Не отстранявайте сърцевината на ананаса, сърцевината съдържа най-високата концентрация на бромелаин!
Яжте всяка порция ананас всеки ден в периода след овулацията през следващите 8 дни. Можете да го разбъркате, ако предпочитате смути.

Ако не можете да ядете ананас поради алергия или ако просто не ви харесва или ако е твърде кисел, това също не е проблем. Можете да вземете бромелаинова добавка или просто да се съсредоточите върху други противовъзпалителни храни.

3 противовъзпалителни храни

Възпалението може да доведе до редица проблеми в тялото, но е особено вредно за тези, които се опитват да забременеят, тъй като може да накара тялото да атакува и отхвърли спермата, да влоши ефекта от хормоналния дисбаланс и да влоши матката го прави негостоприемно място за развитие на ембрион.

Няма нито едно магическо съединение, което да накара възпалението да изчезне просто защото различните антиоксиданти имат различно въздействие върху различните части на тялото. Например, някои са мастноразтворими, а други водоразтворими, някои лекуват ставите, докато други засягат нервната система, докато други защитават ДНК.

Най-добре е да ядете разнообразни противовъзпалителни храни и да избягвате всякакви противовъзпалителни храни, доколкото е възможно. По принцип противовъзпалителната диета включва консумация на много пресни и минимално преработени зеленчуци, плодове, ядки и семена и някои висококачествени животински продукти, като същевременно се избягват преработените храни, особено тези с консерванти, прости въглехидрати или рафинирани масла, са противовъзпалителни.

Искате ли да знаете повече? Прочетете статията ми: Противовъзпалителните храни - какви са те и защо да ги ядем.

4 костен бульон

В китайската медицина репродуктивната система се подхранва чрез бъбречния ин, което в приблизителна степен се превежда като „същност“ или „жизненост“. Нашият бъбречен ин подхранва нашите яйчникови клетки, тъй като те се развиват преди овулацията, както и подхранва нарастващ ембрион/плод по време и след инстилация.

Когато има дефицит на бъбречен ин, пациентите често изпитват подплодие, безплодие и/или спонтанен аборт.

По принцип жените, които се опитват да забременеят, трябва да консумират подхранващи храни Ин. Но особено по време на периода на имплантиране е важно да се подхранва добре бъбреците. Костният бульон е подходящо средство и силен тоник Ин за това.

Искате ли да знаете повече? Прочетете статията ми за 20-те невероятни ползи от костен бульон или как да си направите костен бульон у дома.

5 други обогатяващи храни

Костният бульон не е единственият начин за подхранване на бъбреците, можете да се насладите на всяка комбинация от следното:

Месо, приготвено на кост - яхнии, задушено и бавно приготвено месо
Всички ядки и семена - особено орехи и черен сусам.
Рибни яйца или хайвер
Водорасли и водорасли - включително микроводорасли, като спирулина или хлорела.

Боб
Яйца
Стриди - препоръчва се да се готвят преди ядене, ако може да сте бременна.
Месо от органи - като черния дроб, сърцето или бъбреците

6 хемопоетични храни

В допълнение към силния бъбречен ин, имплантирането и развиващият се ембрион също изискват достатъчно здравословен приток на кръв към матката и маточната лигавица. Поради тази причина е важно и полезно да ядете кръвотворни храни, за да подпомогнете имплантацията.

Особено ако сте предразположени към анемия, сънливост, оскъдни менструални периоди или леки натъртвания, препоръчително е да консумирате храни, които произвеждат кръв:

Малки количества говеждо и агнешко месо, хранени с трева
Малки количества червено месо, пиле
Готвени тъмнолистни зеленчуци - включително къдраво зеле, зеле, швейцарско манголд, зеле, зеле, броколи, бок чой, броколи и др.
Тъмни плодове - къпини, малини, черници, годжи бери, дори грозде.
Водорасли и водорасли - включително микроводорасли, като спирулина или хлорела.
Чай от къпини или малини

Цвекло
Дати
Хранителна мая

7 Поддържайте стабилна кръвната захар

Ендокринната система, която отговаря за хормоналния баланс на организма, също е свързана с метаболизма. Високата или ниската кръвна захар може да повлияе отрицателно на начина, по който хормоните протичат в тялото, как се регулира възпалението и колко успешно се развива и развива яйчен имплант в тялото.

За да се постигнат балансирани хормонални нива, намалено възпаление и минимален стрес върху организма, се препоръчва да се ядат редовни ястия от пресни, минимално преработени храни и да се избягват високо гликемични храни (захар, сладкиши, прости въглехидрати и рафинирани зърнени храни), за да се поддържат нивата на кръвната захар стабилни да запазя.

Уверете се, че вашата закуска включва протеини - яйцата, киселото мляко или дори овесените ядки са подходящи за повечето жени. Пригответе лека закуска, в случай че междувременно огладнеете, ядките, семената и фурмите са идеални за това. Избягвайте да пропускате хранене или да имате твърде дълги периоди от време, без да ядете. Разбира се, това не означава, че трябва да се храните без спиране, но има голяма разлика дали имате 3 или 4 часа или 8 или 9 часа между храненията. Ананасът, споменат по-горе, например, би бил добра закуска, когато сте гладни.

8 Друго нещо, което можете да направите

Търсите ли повече идеи, които можете да направите за имплантацията? Тогава имам още няколко идеи тук.

Можете да насърчите имплантацията с редовни ежедневни упражнения. Тъй като това е не само полезно за общото здраве, но и насърчава притока на кръв към таза и репродуктивните органи. Така че прекалено дълго седене също не е добре. Избягвайте упражненията, които са твърде интензивни или включват скокове и разтърсвания, като скокове на батут или екстремни спортове. В зависимост от това можете да правите всяка тренировка и движение, което ви харесва и прави ли ви добро, било то кардио във фитнеса, плуване или йога.

Избягвайте стреса и запазете спокойствие, доколкото е възможно. За съжаление това може и често е психичен капан, който може да причини допълнителен стрес и безпокойство, ако не успеете да изключите и може би според добронамерения, но контрапродуктивен съвет „Не мислете за забременяване през цялото време, тогава ще се получи красив". Защото тогава се стресирате за стреса, който си причинявате. Просто се постарайте, не е нужно да ставате дзен майстори, нито едно тяло не е перфектно. И не се стресирайте с мисълта дали стресът, който си поставяте поради нереализираното ви желание да имате деца, е може би прекалено много стрес и предотвратява имплантирането. Това не е така. Просто се опитайте да намерите начини да се отпуснете, независимо дали става дума за медитация, гледане на забавен и релаксиращ филм, може би среща с приятели или градинарство или разходка с кучето. Опитайте се да намерите това, което е добро за вас, и си го поглезете често.

Опитайте се да си легнете рано, ако е възможно, сънят по време на фазата на имплантиране е важен и ще ви свърши работа. Опитайте се да избягвате силно стресирани хора или ситуации, ако е възможно.

Ако дълго време се опитвате да забременеете, можете да опитате и акупунктура. Дори за тези, които не могат да дойдат за редовно лечение, времето на акупунктурата по време на ключови фази от цикъла (прозорецът за имплантиране е един от тях) може да има драматично въздействие върху процента на бременност.

Забележка: Тази публикация съдържа така наречените партньорски връзки към онлайн магазини (напр. Amazon). Всички партньорски връзки са маркирани със *. Ако използвате една от тези връзки и след това купите в свързания магазин, ние получаваме малка комисионна от дилъра. С това вие подкрепяте Cyclesnatur.de и ни давате възможност да продължим да работим върху Cyclesnatur.de. Благодаря много за това!

Последна актуализация на 08/12/2019/Партньорски връзки/Изображения от API за рекламиране на продукти на Amazon