Нася - аюрведично прочистване на носа и грижа за носните лигавици

Пресипналост, сухота на носната лигавица и тонзилит са неприятни заболявания на областта на ухото, носа и гърлото, които се появяват особено през студения сезон. В тази статия ще ви запознаем с едно от класическите аюрведични приложения, които се използват при много заболявания над ключиците: „Нася“. Nasya описва аюрведична терапия, при която медикаментозните масла или билки Nasya се прилагат през носа. Това е предназначено предимно за оттичане на излишната Kapha Dosha, която е отговорна за слузта и студа в областта на главата. Как можете да използвате Nasya, за какви заболявания се използва и какви форми на Nasya има, ще разберете в тази статия в блога.

Съдържание

Нася - значение и произход

Герундият "nas", който се появява в съединението "Nas-ya", често също "nas-hya", идва от индийския санскрит и означава нещо като "прогонване" или "унищожаване". Така че просто се случва да наподобява немската дума Nase. Според името си, тази аюрведична прочистваща терапия, която се провежда през ноздрите, изглежда много мощна. И наистина, „Нася“ вече се споменава в Чарака Самхита, един от най-фундаменталните учебници по аюрведична медицина. [1] Тук тя е известна като Нася-Карма и описва един от петте пречистващи процеса на лечение с Панча Карма в Аюрведа.

Петкратният аюрведичен режим на почистване Pancha Karma:

Интензивният аюрведичен процес на елиминиране, наречен Pancha Karma [пет действия], се осъществява през кожата, червата и устата. Те включват: Virechana (прочистване), Basthi (клизми), Vamana (терапевтично повръщане), Nasya (прочистване на носа) и/или кръвопускане. Пълното излекуване с Pancha Karma трябва да се извършва само под наблюдението на аюрведичен лекар.

Назалното прочистване на носа не е задължително да се използва като част от лечението с панча карма. Също така може да бъде полезно и почистващо самостоятелно, например като единична форма на терапия или като ежедневна аюрведична рутинно прочистване.

Форми на терапия Nasya

Терапията с Nasya е разделена на две форми: омазняване и почистване на главата.

Профилактика с масло от Нася

Профилактиката с масла Nasya е особено полезна през по-студените месеци на годината от есента до пролетта. Особено на хората с повишен алергичен потенциал се препоръчва да предпазват вътрешността на носа от външни влияния с масло от Nasya всеки ден. Студеният въздух навън, вятърът, но също така и сухият нагряващ въздух и прах подлагат на изпитание носните лигавици, особено през зимата.

Почистване на носа с Нася Карма

Аюрведа препоръчва Нася Карма за остри, но особено хронични заболявания. Това е малко по-сложното, много ефективно почистване на горните дихателни пътища през носа. За това използваме лечебните масла Nasya. Можете да намерите подробно описание на маслата в края на статията.

Нася Карма - Интензивното почистване на областта на главата

Аюрведа описва ефекта от терапията с Нася като отклоняване на доша. Основно насочва натрупването на Kapha (слуз и студ) от областта на главата. Типични заболявания тук са хроничен синузит (възпаление на параназалните синуси), но също така и натрупване на слуз в останалите синуси, като челни или максиларни синуси, ринит (обикновена настинка), главоболие, болест на ларинкса, бронхит или астма. Освен това Нася подобрява обонянието.

Как можете сами да извършите интензивното лечение с nasya и какво ви е необходимо за него, можете да намерите подробно в следващия параграф. Тези, които го предпочитат кратко и сладко, могат да прескочат направо към главата „Нася като част от ежедневната сутрешна рутина“.

Инструкции за извършване на лечението с Nasya

Имате само две ръце и за неопитни, самолечението с Нася може да бъде трудно. Съответно препоръчваме да го използвате спокойно и евентуално с помощта на втори човек. Можете да извършвате това лечение ежедневно или според изискванията, доверете се на чувствата си тук. Обаче определено трябва да си вземете почивка след три до седем дни.

Подготовка: Това е, което ви трябва за Нася Карма

Интензивното лечение с Nasya има три стъпки: вдишване, намазване с Nasya и почивка след това. Какво ви е необходимо за отделните стъпки:

Стъпка 1: вдишване/пари на главата

Купа с гореща вода, хоросан, аджвайн, кърпа.
Продължителност: около 10 минути

Стъпка 2: намазване с nasya

За това са ви необходими: 6-16 капки масло от Nasya, купа за изплюване на маслото, топла вода за изплакване.
Продължителност: около 20 минути

Стъпка 3: почивка след това

Пригответе ½ литър топла (джинджифилова) вода за пиене. Моля, не си издухвайте носа веднага след лечението, а почивайте няколко минути. Избягвайте незабавно измиване на косата, течения и студ.
Продължителност: 5-15 минути

Изпълнение: Как да кандидатствате Нася сами стъпка по стъпка

Когато всичко е готово, можете да започнете лечението с Nasya.

Стъпка 1: вдишване

За да се подготвят областта на главата и лигавиците и да се увеличи ефектът от маслото Nasya, се препоръчва инхалация преди лечението с Nasya.

Хаванче 1 чаена лъжичка ajwain и го поставете в купа с гореща вода. Наведете се над купата и покрийте главата и купата с кърпа. Така че вдишвайте топлата пара за около 10 минути през носа и навън през устата.

Изсушете лицето и главата с кърпа.

Стъпка 2: Накцията на Нася

Легнете по гръб и наклонете главата назад.

Вашият помощник вкарва 6-16 капки подходящо масло във всяка ноздра. Внимателно поглаждайте ноздрите си до моста на носа. Издърпайте маслото много внимателно нагоре с малки удари и ритмично затворете ноздрата с пръст. Избягвайте да душите твърде бързо.

Когато процедурата е извършена от двете страни, маслото започва бавно да се стича обратно в гърлото.

Сега седнете и вземете купа. Опитайте се да изтеглите слузта и останалото масло от кухините на главата в гърлото и да го изплюете през устата. Това е необичайно за първи път и може да бъде неудобно. Може би ще е по-добре, ако сте сами тук и спокойно се концентрирате върху „елиминирането“.

След това изплакнете и изплакнете добре устата с топла вода.

Внимавайте да не погълнете маслото!

Стъпка 3: почивка след това

Изпийте поне ½ литър топла джинджифилова вода и си починете. Подгрявайте се.

Тези хора не трябва да имат лечение с Nasya

Аюрведа не препоръчва лечението на Nasya за деца под седем години или за възрастни хора (над 75). Също така не е показан за бременни жени, след раждане, след хранене, след консумация на алкохол, не при световъртеж, наранявания на главата, затруднено дишане или храносмилателни разстройства. Ако не сте сигурни дали трябва да се лекувате с Nasya, свържете се с вашия аюрведичен лекар.

Нася като част от аюрведичната сутрешна рутина Диначария

Докато терапевтичното лечение с Nasya е интензивно по отношение на продължителността и приложението, ежедневната грижа за носа у дома отнема много по-малко време и усилия. Подобно на грижата за устната кухина Гандуша (издърпване с масло и почистване на езика) и самомасажът, Нася е част от ежедневния ритуал за грижа за тялото на Аюрведа. Много йоги също познават този клон на Аюрведа като „Крия йога“ - той описва ежедневното прочистване на физическото тяло. Мнозина вече знаят аюрведичната сутрешна рутина като Диначария.

Като част от ежедневната аюрведична сутрешна рутина, Нася има превантивен ефект при различни заболявания над ключиците. Предполага се, че маслата Nasya имат деконгестантно, антибактериално, овлажняващо и регенериращо действие върху носната лигавица и укрепват дихателните пътища. Има няколко начина да направите ежедневната рутина на Нася.

1. Изпръхвайте малка доза масло няколко пъти на ден, вместо да използвате спрей за нос

Поставете капка масло от Nasya във всяка ноздра 1 до 4 пъти на ден и го подушете. За да направите това, капнете маслото на върха на малкия пръст и го поставете в едната ноздра, след това капка в другата. Шротите се отварят и секрецията се стимулира. Според писанията на Аюрведа това има превантивен ефект при настинки и е ефективно за хора, които имат затруднения със заспиването.

2. Смажете вътрешността на носа сутрин и вечер, за да противодействате на сухотата

Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да поставите бутилка масло от Нася в банята и да поставите капка масло на малкия си пръст сутрин и вечер и да го използвате, за да намажете вътрешността на носа си. Изпълнявате този ритуал през цялата зима. Той предпазва носните лигавици от изсушаване през нощта, като по този начин укрепва имунната система и ви позволява да влезете здраво в пролетта.

Като масло използвайте висококачествено органично сусамово масло или специално масло от Nasya. (виж отдолу)

3. Изплакването на носа с нети саксията

Вместо да издърпвате назалното масло, препоръчваме да изплаквате носа с нети пот и топла солена вода всеки ден в случай на подуване и възпаление на синусите.

Това е част от аюрведичната сутрешна рутина

1. Ставане рано - Времето преди изгрев е пълно с хармония и енергия, така че Аюрведа препоръчва ставането рано сутринта преди изгрева.

2. Пиене на две до три чаши хладка вода - Непосредствено след ставане той активира и прочиства телесните канали, които са станали мудни от сън през нощта.

3. Общи мерки за почистване - Почистване на устата и зъбите след отделяне на изпражнения и урина.

4. Abhyanga (масаж на цялото тяло) - Съдържа важен аспект от ежедневието. Аюрведа препоръчва масажа всеки ден, тъй като има подмладяващ ефект и прогонва умората.

5. Нася или Джала-Нети - Назалното приложение на сусамово масло или топла вода е полезно за предотвратяване и лечение на проблеми на носната и синусовата кухини.

6. Йога - Аюрведа препоръчва физически упражнения според силата на тялото. Те насърчават растежа на тялото, носят стабилност и лекота и повишават толерантността към умора.

7. Гандуша - Поддържане на сусамово масло или топено масло в устата. Укрепва челюстта и гласа, подхранва бузите, подобрява възприемането на вкуса и апетита, предотвратява сухота в устата, напукани устни, кариес, зъбобол, чувствителни зъби и укрепва зъбите като цяло. Ето урок за Гандуша.

8. Удвартана - Сух масаж с различни растителни прахове или брашно от нахут, за да премахнете излишното масло от повърхността на тялото. Също така подобрява кръвообращението в кожата и насърчава блясъка и цвета на кожата.

9. Снана - Вана (или душ) се прави последно, за да се пречисти тялото. След предишните процедури вече не е необходимо да използвате сапун. Въпреки това може да се използва мек сапун, ако се сметне за необходимо.

Тези масла от Nasya са там

В нашата практика по аюрведична медицина използваме така наречените лечебни масла както за омазняване, така и за почистване. Това често е сусамово масло, което е приготвено с различни билки и се прилага локално върху носната лигавица, или се подушва през носа. Можете да намерите преглед на най-често срещаните масла Nasya тук:

сусамово масло

За ежедневието, превантивно и като грижа за лигавиците през зимата или в сезона на сенна хрема.

Органичното сусамово масло е сравнително евтино и следователно е идеално за честа употреба.

Употребата на гхи се препоръчва при чувствителни лигавици и кървене от носа, корички в носа.

Ану Тайлам (Яну Тайла)

Anu Tailam премахва и трите излишни доши в главата, т.е. Vata, Pitta и Kapha.

Чарака-Самхита пише следното за прилагането на (J) anu Tailam: "Всяка година през пролетта и есента, когато небето е ясно, човек трябва да подуши Ану Таилам три пъти на ден."

Насяното масло се препоръчва от аюрведаните писания при ринит, синузит и мигрена. Предотвратява косопад и преждевременно посивяване, премахва парезите на лицето, сковаността на врата и треперенето на главата.

Лицето става сияйно, а гласът - приятен.

Шадбинду Таилам (Шадвинду Нася)

Шадвинду Нася Таилам елиминира Вата и Пита.

Според аюрведичните писания той елиминира свързаните оплаквания на главата и носа: хроничен синузит, скованост в областта на главата, шията и челюстта. Насърчава зрението.

Нараяна Тайлам

За заболявания на периферната нервна система в областта на главата.

Брами гритъм

Brahmi Gritham е лечебно масло с брахма билка.

Използва се в Чарака Самхита като Медхярасаяна, т.е. „Мозъчен тоник“ наречен. Според Аюрведа тя подобрява паметта и общите мозъчни показатели и работи срещу мигрена и главоболие.

Какви са вашите преживявания с Нася? Използвате ли го ежедневно в Dinacharya или вече сте използвали терапията с Nasya? Липсва ли ви нещо в това описание? Винаги се радвам да получа обратна връзка за нашите статии в блога и да ви пожелая да преминете добре студения сезон и сезона на сенната хрема!

Вашият
Сабин Герман

Автор: * Sabine Deutscher * изучава Аюрведа, натуропат и собственик на магазин за естествени храни от почти самото начало (от 1981 г.). Тя е не само опитен лекар и мениджър, но и ентусиазиран йогинин, мотоциклетист, билкар и политически активист.

Nasya - аюрведичното прочистване на носа и грижата за носните лигавици от Miraherba е лицензиран под Creative Commons Attribution - Нетърговски - Без производни 4.0 Международен лиценз. Снимки: Unsplash, Pexels.