Направете свои собствени чипове с ниско съдържание на въглехидрати Няма проблем с тези рецепти

Нисковъглехидратният чипс се приготвя бързо с пресни зеленчуци.

Чипсът обикновено се прави от картофи - и това разбира се е табу по време на диетата с ниско съдържание на въглехидрати. Вкусната закуска може да се приготви и от други съставки. Научете повече тук!

Те са точно толкова част от уютната телевизионна вечер, колкото и да клюкарстват за шампанско с най-добрите си приятели: вкусни закуски. По-специално чиповете са много високо в списъка за популярност за мнозина. Просто е досадно, че соленото лакомство е всичко друго, но не и нискокалорично. И тези, които също се хранят според нисковъглехидратния принцип, т.е. до голяма степен избягват въглехидратите, трябва да започнат да преосмислят.

Но кой казва, че чипсът може да се състои само от картофи? Така наречените „чипове с ниско съдържание на въглехидрати“, тоест хапки, приготвени от други видове зеленчуци, са много популярни в момента. В много супермаркети вече можете да ги купите, но те обикновено съдържат само няколко грама и освен това имат висока цена. За да не се превърне вашата диета и любовта ви към хрупкавите, обилни закуски във финансова катастрофа, обясняваме как можете да направите това по-долу Нисковъглехидратни чипове можете лесно да го направите сами.

Приготвяне на нисковъглехидратни чипове сами: изобщо няма проблем!

По принцип е много просто: купете любимите си зеленчуци, нарежете на фини филийки, подправете със сол и ги сложете във фурната. Звучи лесно? Всъщност е така. Позволено е всичко, което има добър вкус и най-вече с ниско съдържание на въглехидрати, тъй като - трудно е да се повярва - не всеки вид зеленчук е подходящ за диета с ниско съдържание на въглехидрати.

Изображение на бюлетин за диети за жени

Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.

Нашите съвети: Тиквички, репички и цвекло. Дори зелето може да се превърне в чипс! Между другото, не само зеленчуците са идеални за приготвяне на нисковъглехидратни чипове. Богата на протеини закуска може да се направи и от обилно сирене или бекон.

Тези, които предпочитат нещо малко по-сладко, също ще си струват парите. Тъй като нисковъглехидратният чипс, направен от плодове, е идеалната закуска за здравословна диета, при което трябва да се уверите, че сте избрали плодове с малко въглехидрати. Например, хрупкавите ябълки могат да се направят хрупкави нисковъглехидратни чипове за нула време. А тези със сладък зъб също ще вкусят добре.

Най-добрите рецепти за чипс с ниско съдържание на въглехидрати

Чипс от печена краставица

Краставиците са естествено нискокалорични и могат да се превърнат във вкусни чипове с ниско съдържание на въглехидрати само с няколко съставки.

Състав:

2 средно големи краставици
1 чаена лъжичка зехтин или масло от авокадо
2 чаени лъжички ябълков оцет или оцет по ваш избор
1 чаена лъжичка морска сол

Как да го направим:

Нарежете краставицата на тънки филийки.
Смесете останалите съставки и поставете краставиците в него.
Сега чипсът от краставици се поставя върху лист за печене, застлан с хартия за печене.
Отстранете излишната течност с хартиена кърпа.
Печете нисковъглехидратните чипове във фурната на около 80 градуса за 3 до 4 часа - докато филийките станат хрупкави.
Преди да сервирате, трябва да оставите чипса да се охлади малко.

Вижте следващата страница за още страхотни рецепти с ниско съдържание на въглехидрати. Просто обърнете страницата!

Класически зеленчукови чипове с ниско съдържание на въглехидрати

Абсолютната класика и идеална за всички, които така или иначе никога не могат да се наситят със зеленчуци. Здравословна закуска, която е цветно привличащо вниманието на масата.

Състав:

Зеленчуци по ваш избор, напр. Б. цвекло, тиквички, моркови
½ чаена лъжичка морска сол
½ чаена лъжичка пипер
по желание: пръскане на масло по ваш избор

Как да го направим:

Загрейте фурната до около 200 градуса.
Сега нарежете зеленчуците на тънки филийки.
Направете марината от масло, сол и черен пипер и оваляйте зеленчуците в нея.
Поставете резенчетата зеленчуци върху лист за печене, застлан с хартия за печене и печете 10 минути при 200 градуса.
Сега обърнете чиповете веднъж.
Печете още 5 до 10 минути, докато чипсовете станат хрупкави и леко (!) Кафеникави. Опасност: Те могат да изгорят бързо, ако се пекат твърде дълго.
Оставете да се охлади за няколко минути, преди да се насладите.

Нисковъглехидратни чипове, направени от сирене

С този вариант всички фенове на сиренето си струват парите. Тъй като хубавото на сиренето е, че е с ниско съдържание на въглехидрати, така че съдържа малко въглехидрати и много протеини. Но много мазнини - така че тази закуска също трябва да се наслаждава само умерено.

Състав:

Сирене по ваш избор, например пармезан, чедър и др.

Подготовка:

Загрейте фурната до 175 градуса.
Настържете сиренето на ситно и поставете на малки порции върху лист за печене, застлан с хартия за печене.
Печете около 8 до 9 минути, докато сиренето се разтопи.
Оставете да се охлади и се насладете на сиренето с нисковъглехидратни чипове.
Допълнителен съвет: Особено вкусно с потапяне, приготвено от сметана от авокадо, заквасена сметана или билков кварк.

Нисковъглехидратни чипове Savoy

Звучи малко свикнало - но много ценители на нисковъглехидратни чипове и феновете на зелето се кълнат в закуски от зелеви листа.

Състав:

1 савойско зеле
Ледена вода
сол

Подготовка:

Загрейте фурната до 90 градуса и поставете тавата за печене върху средната решетка.
Извадете дръжката от савойското зеле, отлепете листата и измийте.
Оставете солена вода да заври.
Гответе савойските зелеви листа за около три минути и веднага изплакнете с ледено студена вода.
Внимателно намажете листата, поставете върху листовете за печене и печете във фурната за около 3 часа.
След това подправете със сол.

Имате нужда от повече творчество? Вижте следващата страница за рецепта за сладки чипове с ниско съдържание на въглехидрати.

Нисковъглехидратният чипс понякога е сладък

Тази рецепта е идеална за онези със сладък зъб, които също харесват нещо сладко при закуска - но които искат да обърнат внимание на диетата си.

Състав:

Плодове по ваш избор, напр. Б. ябълки, банани, ягоди

Подготовка:

Загрейте фурната до около 80 градуса.
Нарежете плодовете на тънки филийки.
Разстелете сладките нисковъглехидратни чипове върху лист за печене, застлан с хартия за печене.
Печете във фурната за около 4 часа
Важно: захванете дървена лъжица между вратата, за да може влагата да излезе.
Оставете чиповете да се охладят и ги запечатайте херметически. Те продължават около пет дни.

Нисковъглехидратни чипове: Още по-лесно е с тези практични кухненски джаджи

Намерили ли сте вкус към здравословни закуски и искате да поглезите себе си и близките си с вкусни нисковъглехидратни чипове още по-лесно и бързо в бъдеще? След това инвестирайте в резачка за зеленчуци от мандолина. Това предизвиква фини зеленчукови филийки, много тънко нарязани, за нула време.

И ако не ви се иска да включвате фурната през цялото време, за да приготвяте нисковъглехидратни чипове, трябва да помислите дали фритюрник с горещ въздух (наричан още „въздушен фритюрник“) или дехидратор не би бил идеалното допълнение към домакинството. Благодарение на горещия въздух зеленчуците са сварени и хрупкави или изсъхват. Означава: Спестявате още повече калории, но не е нужно да се отказвате от вкуса.

Повече информация за нисковъглехидратната диета можете да видите във видеото:

Съвети за диета с ниско съдържание на въглехидрати

Харесва ли ви по-сладко? Тук можете да прочетете как можете сами да правите различни сладки с ниско съдържание на въглехидрати. И ние събрахме няколко страхотни рецепти за леки десерти за вас в галерията с картини. Разбира се, има и някои идеи, които се съчетават с нисковъглехидратната диета. Просто кликнете и се вдъхновете: