Направете се луди "Отслабнах с 80 кг за половин година"

Бернд е на 48 години, женен, има 3 деца и е специалист по застраховане. Освен това той е отслабнал с 80 кг за шест месеца. Когато се записа в The Biggest Loser, Бернд вече тежеше 155 кг. Половин година по-късно той е само половината от себе си. Програмата за отслабване „Направи се луд“ и радикална промяна в диетата се превърнаха в негова рецепта за успех.

„Защо изобщо го оставихте да достигне теглото си от 160 кг по това време? Какви причини имаше и кога започнаха? "

„Баща ми почина от левкемия, когато бях на 13 години. Той беше моят идол от детството, който загубих. Оттам насетне ставах все по-голям и по-голям. Това определено беше разочарование.

Опитах се да се преборя с мъката си, като прекарах часове с C64. За по-младите: C64 беше най-горещите неща, които развлекателната електроника можеше да предложи. Като iPhone, така да се каже. Просто по-хладно. И така, докато бях приклекнал пред C64 от векове, пъхнах в себе си всякакви сладкиши и храни, както и литри кола, през целия ден.

Вие самият не го забелязвате по такъв начин, че да се храните от разочарование. Разбирате нещо подобно само в ретроспекция. Майка ми също беше принудена да работи много със смъртта на баща ми, така че имаше малко време, така че не я интересуваше колко ям. Когато бях по-голям, съпругата ми и аз загубихме дете. И тук се опитахме да заглушим мъката си в калории. Ядох 3 чинии Spagetti Bolognese преди лягане и това не беше необичайно. "

„Имахте ли проблеми със съучениците заради теглото си? Беше ли закачка или дори тормоз? "

„Никога не бях най-спортният, но все пак имах приятели. Имах и приятелки. Изводът е, че наднорменото ми тегло не ми е създало никакви проблеми в този момент. "

„Какво ви накара да отслабнете толкова много?“

„За целта напр. Водеше нощи, в които се изпотявах повече от спал и без никакви еротични причини. Почувствах се в капан в тялото си и след това дойде болка в гърдите. Отначало се страхувах, че може да е инфаркт.

Тъй като много обичам 3-те си малки деца и не исках да ги излагам на същата съдба, каквато трябваше да преживея (ранна смърт на бащата), отидох на лекар. След доста кратък преглед той ми каза, че скоро може да умра заради наднорменото си тегло.

Така беше ясно, че ТРЯБВА да отслабна. Заради децата ми, заради жена ми и преди всичко заради мен. "

„Опитахте ли да отслабнете, преди да се регистрирате за„ Най-големият губещ “?

- Да, но с половин уста с наблюдатели на тежести. Дори качих под 100 кг, но продължавах да се връщам към стари модели. Самият The Biggest Loser също не ми помогна, тъй като бях изгонен още в първата обиколка. Направих всичко сам вкъщи с „Направи се луд“.
Само събирането на кандидатите в края на Biggest Loser беше друг стимул. Но в крайна сметка Даниел Аминати ме мотивира и вдъхнови. Поставих си за цел да създам шест пакета като него. В рамките на шест месеца го направих от 155 кг на 75 кг. "

„Това разбира се е невероятно постижение. Какво точно направихте за това и колко трябваше да промените живота си за това? "

„Правих упражненията„ Вземи луди “всеки ден. Също така смених диетата си напълно с ниско съдържание на въглехидрати. Също така наблюдавах храната и напитките си с приложението FatSecret. Претеглях се всеки ден. В допълнение, 2 часа кардио тренировки всяка сутрин и вечер.

По това време си мислех или изцяло, или изобщо не. Избрах съвсем. Просто исках да завърша бързо, за да не се превърне в безкрайна история, която така или иначе не следвам.

Сега поддържам теглото си и отново живея „нормално“. Мисля, че 6-те месеца „изтезания“ са ми се отплатили. За да запазя теглото си сега правя силови тренировки и винаги мисля какъв вид спорт трябва да правя, за да мога да си позволя „грехове“.

И така, наистина ли е трябвало да бъде поредното парче шоколад, наистина ли ми трябва тази бисквитка сега? Освен това все още имам за цел да получа шест опаковки като Даниел Аминати, така че все още имам стимул.

Който иска да бъде успешен, трябва да си постави цели. Първо целта, а след това изпълнението. "

„Какво мислите, какво помага да постигнете целите си?“

„Целта трябва да бъде нещо„ фиксирано “. Нещо за докосване. Ако визуализирате целта, тогава знаете какво можете/ще имате. Никога не трябва да изпускате от поглед целта си. Никога! Така че следете, не мислете и го правете!

„Защо избрахте формата Най-големият загубеняк, когато решихте да купите?“

„Знаех, че ако отида по телевизията като дебел човек и кажа:„ Губя 80 кг “, тогава трябва да доставя. Хората ме виждат. Така че имам задължение. Затова се поставих в положението да трябва да го направя.

Ако след 6 месеца НЕ бях отслабнал с 80 кг, както казах в началото, тогава щях да съм невероятен. Мисля, че ако кажеш нещо, трябва да го запазиш.

По този начин използвах телевизионното предаване, за да накарам главата си да щракне. Фактът, че бях изхвърлен на първия тур, също не намали мотивацията ми, защото все пак бях длъжен да спазя думата си, тъй като всички кандидати все още се представят във финалното шоу.

Също така се забавлявах да отслабна повече от официалния победител. Загубих над 51% от телесното си тегло, то остана под 50%. "

„Животът ви се промени ли по отношение на семейството, работата, приятелите или ежедневието, откакто сте отслабнали?“

„Да, спортувам повече, обръщам повече внимание на храненето и се радвам да мога да подкрепям други хора със съвети за отслабване. Ето защо имам своята FB страница.
Изпълнява ме да споделя знанията и успеха си с другите, да мога да помагам на другите.
Почти всеки ден има молба, в която дори ми предлагат пари за моята помощ. Но аз не съм личен треньор или диетолог. Аз съм просто човек, който беше дебел и сега отслабна.

Така че помагам доброволно. Семейният ми живот се промени толкова много, че сега съм по-активен и мога да се включа повече. Всичко е по-просто и лесно. Плуване, колоездене, скачане на батут. В резултат на това сега съм много по-активен с децата. В противен случай нищо не се е променило. По отношение на характера си останах същия човек, какъвто бях с 80 кг повече. "

"Поради факта, че сте загубили толкова много, излишните кожни клапи сега висят от тялото ви, планирате ли да ги премахнете, за да постигнете целта си от шест опаковки?"

„Кожата наистина е проблем, защото има твърде много излишък за видима опаковка от шест. Всъщност трябва да премахна нещо, но здравната каса не иска да плаща за това. Тренирам като луд всеки ден, но не мога да сваля кожата. Като 20-годишен мъж това няма да е проблем, но на 48-годишна възраст кожата ми вече е твърде износена. "

„Може би можете да го изпробвате на дарителски портали като GofundMe.“

Не мисля, че непознати не биха дарили пари за кожата ми. Всеки би си помислил: „Ти си виновен, така че той трябва да плати сам“.

„Мисля, че много хора биха казали:„ Уау, той го направи. Толкова постоянство трябва да бъде възнаградено.