Йога онлайн курс - онлайн студия и курсове в сравнение

Онлайн часовете по йога стават все по-популярни. Независимо къде се намирате, йога упражненията могат да се извършват веднага с обикновена постелка. Освен целта за физическо укрепване на тялото, йога е и спорт, който може да премахне психологическите конфликти със себе си. Тук ще намерите сравнение на онлайн доставчиците на йога и по-долу полезна информация за избора на правилния курс.

Онлайн курс по йогабасик със Силвио Фриче

Този обширен онлайн курс се състои от няколко модула и учи начинаещите и напредналите учащи се на важните основи и упражнения за изпълнение на йога. Третират се 10 програми за йога упражнения с различни фокуси и продължителност до 11 часа всяка.

Тип на курса
Онлайн курс

обхват
Йога онлайн курс

цена
99 € еднократно

YogaMeHome - Онлайн студио по йога

YogaMeHome е онлайн платформа за йога, която е достъпна на всички устройства и е еднакво подходяща за начинаещи и напреднали потребители. Членството включва достъп до около 700 видеоклипа и онлайн програми с различни фокуси, разработени от и с преподаватели по йога, лекари, натуропати и терапевти. С Код на ваучера: "kursratgeber" получавате безплатен достъп за 14 дни.

Тип на курса
Онлайн курс

обхват
Йога онлайн студио

цена
от € 11 на месец

ABJETZT/YOGA - Курсът по йога за дома

ABJETZT/YOGA е обширен курс по йога с йога упражнения, както и техники за дишане и релаксация. Курсът продължава 10 седмици и се състои от 10 учебни единици. Всяка седмица ще се активира поредната тренировка. Това е и един от първите онлайн курсове за превенция на йога, сертифицирани съгласно § 20 SGB V, който се субсидира с до 80 до 100% възстановяване от задължителните здравноосигурителни компании.

Тип на курса
Онлайн курс

обхват
Йога онлайн курс

цена
89 € еднократно

Yoga47 - Онлайн курс по йога

Yoga47 е модерен доставчик с непрекъснато разширяваща се гама от курсове. С помощта на календар за упражнения, видео единици, разделени на сезони и полезни анимации, ще бъдете преведени през различните упражнения с треньор Кати. В същото време ще получите ценна теория и съвети.

Тип на курса
Онлайн курс

обхват
Йога онлайн курс

цена
от 10 евро на месец

Аюр йога - основен онлайн курс

Ремо е признат експерт по йога терапия, инструктор за йога учители и йога терапевти и известен автор на йога книги. В този курс се преподават традиционни йога принципи, теория и общо 7 пълни йога програми с помощта на професионални видеоклипове.

Тип на курса
Онлайн курс

обхват
Йога онлайн курс

цена
59 € еднократно

Йога на Бали Флоу с Ана Калхамър

Анна е сертифициран учител по йога с над 10 години опит в преподаването на йога на национално и международно ниво. В над 70 различни видеоклипа за обучение тя представя широка гама от йога упражнения и теория. Курсът е подходящ за всички, които искат да имат първото йога преживяване в областта на силата, енергията и гъвкавостта.

Тип на курса
Онлайн курс

обхват
Йога онлайн курс

цена
40 € еднократно

Хатха йога - онлайн курс за превенция

Този курс е сертифициран и 100% субсидиран от здравноосигурителните компании. Той обхваща общата йога с акцент върху предотвратяването на стреса в ежедневието. В 8 модула ще бъдете водени от курса от опитен екип от експерти. Продължителността на курса е определена на един час седмично в продължение на 8 седмици.

Тип на курса
Онлайн курс

обхват
Йога онлайн курс

цена
149 € еднократно

Онлайн йога с Gymondo

Gymondo е една от най-популярните онлайн фитнес платформи в Германия и затова определено си заслужава да бъде тествана. В допълнение към професионално проектираните тренировки, Gymondo предлага и курсове по йога. Така че имате гъвкавия избор на различни варианти на йога и в същото време можете да се възползвате от другите предимства на Gymondo.

Тип на курса
Онлайн курс

обхват
Онлайн фитнес с часове по йога

цена
от € 7 на месец

Обучение за йога фасция с Катарина Бринкман

Тази програма, разработена от учителката по йога Катарина Бринкманн, съчетава обучението на фасцията с йога. По време на тренировката, фасциите (съединителната тъкан) се тренират с помощта на йога елементи за предотвратяване на проблеми с гърба, наред с други неща. Програмата включва над 50 упражнения и 20 програми за домашно обучение.

Тип на курса
Онлайн курс

обхват
Йога онлайн курс

цена
39 € еднократно

Йога онлайн курс - свързване на тяло, ум и душа

Изучаването на йога онлайн е популярен вариант Намерете релаксация в собствените си четири стени и в същото време укрепете тялото си. Йога става все по-популярна по целия свят през последните години, защото ви дава възможност да комбинирате физическа тренировка с умствена релаксация. Освен това всеки „йоги“ ще потвърди, че редовното ходене на постелката не само ви прави по-физически гъвкави, но и осъществява контакт с вашата душа.

Йога възниква около 1500 г. пр. Н. Е. в района на днешна Индия. Първоначално йога се състои главно от дихателни упражнения (пранаяма), медитация и философски до религиозно маркиран начин на живот като път към себепознание.
Физическите упражнения (асани), които повечето хора в западния свят свързват с йога, всъщност са само малка част от преподаването на йога. В допълнение, има много различни стилове, учители и онлайн формати между силата и Кундалини йога, които да практикувате като начинаещ или напреднал йоги на вашата постелка в хола.

Тук можете да разберете защо онлайн курс по йога е подходящ за вас, кой йога стил ви подхожда и какво оборудване имате нужда. Също така ще намерите ценна информация за процеса и разходите за онлайн курс по йога и как йога може да ви укрепи вътрешно по време на Corona.

Подходящ ли е онлайн клас по йога за мен?

На теория всеки може да вземе онлайн час по йога. Независимо дали са деца или възрастни, начинаещи или напреднали, има подходящ онлайн клас по йога за всеки. Определено трябва да опитате йога, ако една или повече от тези точки се отнасят до вас:

Търсите спорт,

при които не само тренировките и отслабването са на преден план, но и ви дават психически баланс.
което в същото време укрепва дълбоките ви мускули и осигурява по-голяма гъвкавост в цялото тяло.
за които не е нужно да купувате скъпо оборудване и които можете да използвате по всяко време и навсякъде.
което укрепва самочувствието ви, намалява стреса и засилва вниманието ви в ежедневието.

Независимо от това, има някои обстоятелства, при които трябва да внимавате, когато става въпрос за йога. Например, бременни жени или нови майки трябва да участват само в специални часове по йога преди или след раждането. Тук можете да намерите нашите онлайн курсове за обучение след бременност.
Физическите ограничения или заболявания, като сърдечно-съдови заболявания или херния на диска, могат да наложат необходимост от предприемане на специални предпазни мерки по време на йога. Във всеки случай, първо трябва да обсъдите участието си в онлайн уроци по йога с Вашия лекар, преди да стъпите на постелката.

Какво ми носи онлайн клас по йога по време на пандемията на COVID19?

Йога е чудесен начин да укрепите тялото и ума си едновременно. Проучванията дори показват, че практикуването на древната индийска традиция намалява индивидуалните нива на стрес и укрепва защитните сили на организма. Накратко: Тези, които практикуват йога, живеят по-здравословно!

Нищо чудно тогава, че от избухването на пандемията COVID19 през пролетта на 2020 г., още повече хора се интересуват от уроци по йога. Но йога студията трябваше да се затворят по време на заключването и оттогава им беше разрешено да работят само при строги хигиенни изисквания и с намален брой участници. И все пак много йоги наистина не се чувстват комфортно със знанието, че могат да застрашат себе си или другите, докато практикуват.

Ето защо йога светът реагира и влезе в мрежата! Изборът на онлайн курсове по йога се умножи от началото на 2020 г., тъй като много учители и студия преместиха своите курсове в дигиталния свят. Освен това на пазара са навлезли и специални онлайн доставчици и приложения. Заключване или не - благодарение на широката гама от опции, имате възможност да практикувате всеки йога стил, който харесвате онлайн, денонощно.

Йога онлайн курс или йога студио - това са предимствата и недостатъците!

Йога онлайн във виртуалното студио или йога в студиото на място? И двата метода за практикуване на йога имат свои предимства и недостатъци. Предимството на онлайн курса по йога е, че можете да практикувате йога по всяко време по ваш избор, без да се налага да следвате работното време на студио. Освен това имате повече поверителност у дома и не е нужно да се притеснявате за външния вид на други хора, ако тоалетът ви за йога не е актуален или ако все още не сте в състояние да практикувате асана правилно. По време на Corona можете също така да сте сигурни, че вашият онлайн курс по йога е отворен по всяко време и че можете да спазвате правилата за разстояние и хигиена без никакъв риск.

Един недостатък на онлайн йога е предимството в йога студиото на място - присъствието на учител, който може да коригира вашите позиции и да ви даде ценни съвети за вашата стойка. Благодарение на модерните предложения за стрийминг, това вече е възможно и онлайн. В студиото също ще изпитате специална атмосфера и обмен с други. Но ако си купите красива свещ и ароматни тамянни пръчици, можете да се почувствате комфортно у дома. Много виртуални студия също предлагат обмен в рамките на оживена онлайн общност.

Кой онлайн йога стил ми подхожда?

Обхватът на различните йога стилове е голям и за всеки вариант има подходящ онлайн курс. Но как да разберете кой стил е подходящ за вас?

Класическият йога стил е малко по-спокойната и статична хатха йога. След това има енергичната, мощна серия Ащанга или плавната, по-гъвкава йога Виняса. Ако търсите релакс, може би Ин йога бъдете прави за вас. Ако търсите по-духовна йога практика, Кундалини може да ви подхожда.

Освен тези основни стилове йога все още има много други варианти като Power Yoga, Anusara Yoga, Jivamukti Yoga или Forrest Yoga, за да назовем само няколко. За да разберете какво наистина ви подхожда, опитайте и изучете! Много онлайн курсове по йога ви дават възможност да вземете пробен урок или пробен абонамент.

Можете да използвате това време, за да съпреживеете спокойно стила йога. След няколко пробни урока бързо ще забележите кой стил се чувства добре за вас. И ако сте сгрешили, анулирайте членството си или опитайте друг вариант. По-специално приложенията или онлайн платформите обикновено предлагат голямо разнообразие от различни курсове.

Какво оборудване ми е необходимо за онлайн занимание по йога?

Красотата на йога е, не се нуждаете от почти нищо за това! Основното оборудване включва само постелка за йога и уютен тоалет, в който можете лесно да се придвижвате. Що се отнася до йога постелките, трябва да изберете неплъзгаща се постелка, която лежи на пода. Класическите подложки за упражнения обикновено не могат да се използват, поради което има смисъл да инвестирате малко пари в специална подложка за йога.

Докато на мъжете им е по-удобно да практикуват йога в дишащи, по-широки панталони, повечето жени предпочитат йога клинове. Преди всичко трябва да се чувствате комфортно в „йога дрехите“ си и да можете да се движите гъвкаво. За по-взискателните асани или определени упражнения за баланс е важно също така повърхността на плата да не се плъзга.

Освен това основно оборудване евентуално можете да си купите колан и блок. Можете да използвате тези две помощни средства в някои асани, ако силата или гъвкавостта ви все още не са достатъчни за изпълнение на пълното упражнение. Добрият учител по йога ще вземе предвид тези ограничения и ще ви каже как точно да се свържете с реквизита.

Не на последно място, трябва да вземете такъв Търсите уютно място, където можете да тренирате необезпокоявано и където имате интелигентен телевизор, компютър, таблет, смартфон или лаптоп със стабилна интернет връзка.

Как работи онлайн курса по йога?

Начинът на работа на онлайн курса по йога зависи изцяло от концепцията на доставчика, стила на йога и вашето начално ниво. По принцип има възможност за гледане на предварително записани видеоклипове или присъединяване към поток на живо във виртуално студио. Например при някои доставчици можете да резервирате курсове за начинаещи, в които първо сте запознати с основите на йога.

Много онлайн курсове по йога предлагат пълни уроци по йога с продължителност 60 или 90 минути. Но са предвидени и по-кратки сесии или упражнения за определени области на тялото, като раменете или бедрата. Вашето предимство: изборът е толкова голям, че гарантирано ще намерите подходящия онлайн курс по йога в зависимост от нивото на фитнес, времето, което имате на разположение, или частта от тялото, върху която искате да се съсредоточите!

Самият процес е относително подобен. Или влезте с данните си за достъп на онлайн платформа или в приложение, изберете онлайн курса по йога, който искате да вземете, и започнете. Или вашето студио по йога или преподавател по йога ще ви изпрати линк към затворена група в рамките на онлайн инструмент за конференция като Skype или Zoom, за да можете да участвате в часовете по йога на живо.

Колко скъп е онлайн клас по йога?

Онлайн можете да намерите голямо разнообразие от модели на плащане, от безплатни курсове по йога до пакетни цени и месечни фиксирани ставки. Докато напредналите учащи могат да практикуват и безплатни йога видеоклипове на големите видео платформи, по-специално начинаещите могат да участват в добре структуриран и платен курс. Но дори опитни йоги ще открият, че платените предложения често имат по-добро качество на преподаване.

Кой модел на плащане е подходящ за вас, често зависи и от това кой тип преподаване предпочитате. Индивидуални поредици от упражнения или уроци по йога като видео поток или изтегляне често се заплащат на една цена. По-често обаче е месечната фиксирана ставка, предлагана от много йога приложения или йога студия, които са преместили своите програми в дигиталния свят.
В зависимост от това дали става въпрос за лични занимания по йога или за оферта за голям брой абонати, цените варират между под 10 евро на месец до 15 евро за онлайн йога клас.

Има ли онлайн курсове по йога безплатно или безплатно?

Ако искате да практикувате йога в дългосрочен план и искате да научите ценно съдържание, трябва да се регистрирате за пробен абонамент или основен онлайн курс по йога. Те са предимно безплатни и дават задълбочена представа за съответния онлайн курс. Има много въведения в йога в интернет. Платформи като YouTube и Co. могат да създадат първо впечатление тук. По принцип обаче има смисъл да вземете курс по йога при класифициран учител. Това обикновено струва малко пари, но получавате всестранна подкрепа и професионални учебни материали.

Йога онлайн курс - повече от просто гледане надолу куче!

Изучаването на йога онлайн е чудесна възможност за начинаещи и напреднали, за да можете да практикувате йога от уюта на собствения си дом и със свое собствено темпо. Без значение кой йога стил, кой онлайн курс по йога или кой модел на плащане сте избрали - най-важното е, че се чувствате комфортно по време на урока по йога!

Йога не е състезателен спорт - Винаги трябва да слушате тялото си и да не правите никакви упражнения, които ви обземат. Тъй като в хола ви няма учител по време на онлайн курс по йога, който може да посочи несъответствие, още по-важно е да се наблюдавате внимателно.
Както се казва: Йога не е свързана с докосване на пръстите на краката, а с това, което научавате по пътя надолу. Намасте!