Намалете стомашните газове по естествен път

Принос на редакционния екип на Valudis от 16 март 2020 г.

Има ли някакви естествени начини за намаляване на пропускания от вас газ? Първо, опитайте се да вземете превантивни мерки. Научете как да премествате газа по-лесно през червата.

Въпреки че има няколко причини, поради които може да почувствате газове, има много решения за намаляване на оригване, газове, коремни газове и болка. Излишъкът от газове често е свързан със синдрома на раздразнените черва. Други сериозни стомашно-чревни разстройства обикновено причиняват други симптоми, освен просто „газове“.

Лекарите обикновено препоръчват план за улесняване на придвижването на газа през червата, в комбинация с превантивни мерки като избягване на определени храни и избягване на дъвка. Въпреки че много продукти на рафтовете на магазините обещават помощ, успехът им не е гарантиран и често зависи от човека. Има и лекарства с рецепта и някои алтернативни терапии.

Воденето на дневник на храните и напитките, които сте консумирали, може да ви помогне систематично да елиминирате една храна или група храни наведнъж, за да определите коя може да е най-отговорна за вашите симптоми. Един от първите въпроси в горната част на списъка е: „Може ли това да има нещо общо с млечните продукти? Ако е така, първата стъпка трябва да бъде премахването на тези продукти от вашата диета за около седем дни. Когато се чувствате по-добре, опитайте да добавите по-малки количества млечни продукти обратно към вашата диета, за да видите дали можете да го понасяте.

Има някои препоръчани домашни средства и промени в начина на живот. Дъвчете по-бавно и старателно, тъй като газовете или газовете могат да бъдат признак на несмляна храна. Ензимите в слюнката започват първия етап от разграждането на храната в процеса на усвояване на организма. Избягвайте храни, за които знаете, че причиняват лошо храносмилане. Общите източници на газ включват брюкселско зеле, трици, боб, млечни продукти, зеле, изкуствени подсладители, газирани напитки и алкохол. Направете кратка разходка, след като ядете, за да предотвратите натрупването на газ.

Редовен план за упражнения под формата на разходки, джогинг и гимнастика ще помогне да се стимулира преминаването на газове през храносмилателния тракт. Правете разтягания от гърдите до коляното. Легнете по гръб и доближете дясното коляно до гърдите. Задръжте 10 секунди, след това повторете с другото коляно.

Ако тези лекарства не донесат облекчение, Вашият лекар може да препоръча прием на антиацид без рецепта, активен въглен или продукт с лактаза или бисмут.

Антиацидите съдържат алуминиев хидроксид, магнезиев хидроксид (известен като магнезиево мляко), калциев карбонат или други съставки, самостоятелно или в различни комбинации. Антиацидите помагат за контролиране на симптомите на гастро-езофагеална рефлуксна болест, състояние, при което стомашните сокове (киселини и храносмилателни ензими) текат обратно нагоре по хранопровода, наречено рефлукс.

Таблетките с активен въглен могат да помогнат за облекчаване на метеоризма в дебелото черво. Проучванията показват, че приемането му преди и след хранене намалява газовете в долните черва.

Активният въглен обаче може да причини черни изпражнения и запек. Въпреки че това са безвредни странични ефекти, черните изпражнения могат да объркат лекаря, тъй като промените в цвета на изпражненията могат да бъдат признак на сериозно заболяване. Доказателствата за ползите от активен въглен са противоречиви. Ефектът му за облекчаване на чревните газови симптоми е подкрепен от някои проучвания, но опроверган от други. Следователно лекарите могат да препоръчат на пациентите да обмислят опити с въглен, за да проверят дали използването на въглен осигурява известно облекчение от симптомите. Обичайната доза е две до четири таблетки, които трябва да се приемат непосредствено преди хранене и един час след хранене.

Газовете често са симптом на непоносимост към лактоза, което прави млечните продукти трудно смилаеми. Това се случва, когато тялото има твърде малко от ензима лактаза в тънките черва, за да разгради лактозата, основната захар в млякото и млечните продукти. Въпреки че непоносимостта към лактоза може да се появи на всяка възраст, това засяга повечето хора с напредването на възрастта. Лактазата се предлага в течна или таблетна форма. Добавянето на няколко капки към млякото преди пиене или дъвченето на таблетки лактаза непосредствено преди хранене ще помогне на хората, които имат затруднения с разграждането на лактозата.

Бисмутът съдържа соли, използвани за облекчаване на възпалението в стомаха и червата и понякога може да облекчи газовете и газовете. Той също така намалява миризмата на неприятно миришещ газ, причинен от сероводород, съединение, съдържащо сяра. Подобно на активен въглен, бисмутът може да доведе до черни изпражнения. Приемайте преди или след хранене, или на празен или пълен стомах.

В обобщение, стомашните и чревните газове са нормални. Излишъкът от газове може да бъде притеснителен, но рядко е причинен от сериозно медицинско разстройство. Ако симптомите Ви не са лесни за контролиране или ако имате допълнителни проблеми като коремна болка, промени в навиците на червата или ректално кървене, трябва да се свържете с Вашия лекар.

Тази статия е за клинична картина или здраве или медицинска тема и не е предназначена за самодиагностика. Приносът не замества диагнозата от лекар. Моля, прочетете и спазвайте нашето известие по здравни теми!