Останете тънки най-сетне

активно

melanies_nutrition diary.pdf

Мелани вече беше с наднормено тегло като дете. На 16-годишна възраст тя вече тежеше 111 кг и беше с размер 52. Тъй като всички останали членове на семейството също бяха с наднормено тегло, тя смяташе, че ще трябва да се примири с това и никога няма да бъде с „ниско или нормално тегло“.

На 31-годишна възраст (2011) тя успя да свали 45 кг само за една година. Тя превключи диетата си на „ниско съдържание на въглехидрати“ за една нощ и ходеше на фитнес пет пъти седмично. Тя беше много горда със себе си и си помисли, че най-накрая се е справила!

Но й беше трудно да поддържа теглото си. И така през 2015 г. тя натрупа над 10 кг тегло за много кратко време, така че при ръст от 172 см тя отново тежи 73 кг. Дрехите й бяха тесни или вече не се побираха и тя беше недоволна от рецидива си. Никога повече не е искала да има наднормено тегло! И лятото беше точно зад ъгъла. Тя чу за плана за хранене БЪРЗО ОТСЛАБВАНЕ от Healthy & Active. Точно от това се нуждаеше. Отслабнете бързо и се научете как да поддържате теглото си трайно и без усилия.

Беше й взета кръвта и й беше даден индивидуален хранителен план, с помощта на който тя трябва да отслабне с 6-8 кг за 28 дни. Преди да започне плана, тя се занимаваше интензивно с него. Затова тя купи всички хранителни стоки, от които се нуждаеше през първите няколко дни, и създаде точно меню за себе си. През 28-те дни тя водеше дневник.

Вдясно в областта за изтегляне ще намерите дневника за храна на Мелани.

За да поддържа теглото си, нейният терапевт препоръча здравословен и активен план за проследяване, подходящ за постоянна промяна в диетата. Тя очаква с нетърпение изпълнението.