Тънка през дъвка?

С дъвка за мечтаното тяло - може ли нещо подобно да работи? Много хора знаят това: за пореден път чувството на глад измъчва и посягате към спестяващата дъвка, преди да прегрешите твърде много или да се отдадете на сладки изкушения.

Казват, че дъвката ограничава чувството на глад и дори ви помага да отслабнете. Дъвката трябва да ви прави стройни. Твърдената причина: когато дъвче дъвка, трябва да се активира центърът за ситост в мозъка. На пръв поглед това звучи страхотно - но какво има в мита за „дъвчещата дъвка за убийци на кило?

Изследвания от университета в Бъфало дават ясни резултати

Научните изследвания от университета Бъфало сега дават ясни резултати. Като част от лабораторно и теренно проучване те изследваха краткосрочните и дългосрочните ефекти от консумацията на дъвки. На 44 изпитвани лица се дава дъвка с различни вкусове за една седмица преди всяко хранене.

Втора група яде ястия без дъвка преди това. Резултатът: приемът на калории в двете тестови групи почти не се е променил. Изследователите също така потвърдиха, че различните вкусове на дъвката също не оказват влияние върху консумацията на висококалорични храни - така че дори необичайната дъвка с ментол или манго и джинджифил не помага да се потисне апетитът преди ядене или срещу апетита за храна.

Във второ проучване учените прилагаха дъвка с вкус на мента в продължение на една седмица, която съдържаше екстракти от гуарана и зелен чай и трябваше да намали апетита. През следващата седмица те дъвчеха дъвки, които имаха вкус, подобен на предишните, но не съдържаха същите съставки.

Резултат: При консумация на дъвка (с аромат на мента и екстракт от гуарана/зелен чай) тестваните всъщност по-често се справят без закуски - приемът на калории и телесното тегло обаче не се променят.

Дъвката насърчава хигиената на устната кухина и повишава производителността

Дори научните открития да са ясни, не бива да се въздържате напълно от консумация на дъвка. Защото дори ако те не могат да ви помогнат да постигнете мечтаното тяло, дъвченето отпуска мускулите на челюстта и по този начин може да намали главоболието от напрежение. В допълнение, така наречените „зъбни дъвки“ могат, разбира се, да подпомогнат ежедневните грижи за зъбите, защото те осигуряват здрави венци и в същото време добър дъх.

Заключение: дъвченето не ви прави слаби

И така, какво отнемаме от статията днес? За съжаление, дъвката не може да ни помогне да станем тънки. Те са просто добри помощници по отношение на ежедневната хигиена на устната кухина и могат да ни помогнат да работим фокусирано в натиск и стресови ситуации - което поне ни прави по-ефективни. Ако наистина искате да се справите с полезни съвети за отслабване, разгледайте отблизо нашия раздел „Хранене“ - там има полезни предложения!

Ако искате да знаете какво ще ви помогне да постигнете личните си цели, разгледайте нашата безплатна проверка на тялото. Тук получавате индивидуални съвети за обучение и хранене, които ви доближават до мечтаното тяло.