Най-простата диета в света: концепцията плюс-минус

Обсъдете най-простата диета в света: концепция плюс-минус в диети без списък Форум в областта на диетите; Хей скъпи! Ще стигна направо до въпроса: Всъщност не мисля много за диетите, по-скоро подкрепям промяната в диетата и упражненията. Но този

Slimming.com
Форум
Отслабване - методи
Диети
диети без списък
Най-простата диета в света: концепцията плюс-минус

Най-простата диета в света: концепция плюс-минус

Ще стигна направо до въпроса: Всъщност не мисля много за диетите, по-скоро подкрепям промяната в диетата и упражненията. Но този ми харесва!
Концепцията плюс-минус. Знам го от Shape. Може би някои други са прочели и тази статия?!

Наистина е доста просто: има списък с храни, някои са обозначени с +, което означава „угояване“, след това има такива, обозначени с -, това са „отслабване“ и след това има нито „неутралните“, маркирани с 0.
Веднага щом добиете представа за това, това е супер лесно: коледен пазар, по време на обяд има питка (+) в кок (+). А следобед още едно кафе без zuccer (0). По-късно вкъщи има ябълка (-), една или две мандарини (-) и вече е изпит литър вода (-)
Така че братвурстът би бил балансиран в хлебната ролка и с литър вода още 2 - допълнително.

Така го правите през целия ден. Най-добре е да направите таблица за всеки ден, в която държите изброен лист:
+ |||||
- ||||
0 ||
и т.н...

Пример за цял ден (как да получите най-много минус сега):

Закуска: 2 филийки пълнозърнест хляб (0) с 2 филийки постни колбаси от домашни птици (0) плюс кафе (без захар - 0)

Училище/работа: 1 ябълка (-), мандарина (-), 1 ролка (+) със салам (+) и 0,5 л вода (-)

Обяд: пуешки шницел (натурален - 0), 2 картофа (0) с масло (+) плюс 1 шепа моркови (-) и чаша нискомаслено мляко (0)

Следобед: закуски като ананас (0), 1 ябълка (-), една до 2 мандарини (-) и следователно купичка шоколадов пудинг (++)

Вечер: 2 филийки пълнозърнест хляб (0) с шунка (без мазнина - 0), шепа домати (-)

Общо: 9x 0; 7x -; 5 пъти +
Общо: --

Надявам се да мога да го направя доста ясно
Разбира се, всичко може да изглежда много различно!

Има и книга за тази диета със списъци с храни.
Книга: Най-простата диета в света
Просто погледнете книгите

Мисля, че с тази диета е относително лесно да отслабнете през коледния сезон, защото мога напр. яжте шоколадов плодов шиш (шоколадови ягоди) и след това изчислете шоколадовото покритие като 2 шоколадови реда (++) и ягодите (-).
Много лесно, мисля

Бих искал да чуя вашето мнение за него и може би също и опит, ако някой вече го има

Поздрави и приятна Адвентска неделя

AW: Най-простата диета в света: концепцията плюс-минус

Видях и тази диета във форма, но ми се стори малко сложна

правите ли тази диета в момента?
Би ми било интересно, ако това работи ^^

AW: Най-простата диета в света: концепцията плюс-минус

Започнах го вчера. И мисля, че работи доста добре.
През повечето време компенсирам „греховете“ с питейна вода. Така че сега винаги пия много.

Освен това ям много (и обичам) мандарини и ябълки. Те също имат минус и просто имат добър вкус.
Тъй като все още живея вкъщи, за съжаление нямам възможност да готвя рецептите, за да спестя нещо. В повечето случаи основните хранения са само ++++, но затова обикновено ям ябълка след това, пия до 2 литра вода и се надявам да балансирам всичко.

Какво ви се стори толкова сложно?
Понякога ми е трудно да преценя колко плюс и минус трябва да се изчислят за даден продукт, но след като го разберете, всичко е наред.

AW: Най-простата диета в света: концепцията плюс-минус

Колко пъти можете да направите максимум плюс?
В най-лошия случай изяждате 15 мандарини срещу 15 пъти плюс и наддавате.

AW: Най-простата диета в света: концепцията плюс-минус

Няма правило колко плюс/минус трябва/трябва да направите.
Това просто означава: ядете ли напр. Трябва да/можете да балансирате поничка (++) с 1 л вода (-) и отново имате 0 в списъка си.

Става въпрос за това, че в края на деня просто нямате плюс на сметката си, а 0 или просто/няколко минуса '.

Разбира се, не можете непременно да получите 15 плюс с 15 мандарини/ябълки или други баланси.
Става въпрос просто за това, че има храни, които „ви правят слаби“ и които „ви напълняват“ и че те са обозначени с плюс и минус.
Пълнозърнести продукти, например, всички имат минус и в списанието има страхотни рецепти, които имат 0 до минус!

AW: Най-простата диета в света: концепцията плюс-минус

Сега съм съгласен с теб
Поздрави, хети

AW: Най-простата диета в света: концепцията плюс-минус

Веднъж гуглих накратко, че диетата по принцип не се поставя под въпрос, а се препоръчва в ограничена степен.

Статията, която да прочетете тук>

но съдържа и този пасаж, вече споменат по-горе>

Концепцията става проблематична, ако освен това захранвате добър минус срещу пищно зло плюс, само за да може балансът да е правилен в крайна сметка. Frдdrich съветва това изрично. Това може да работи добре с малки порции и да доведе до добра балансирана смес, където не е нужно да се презирате и да се отказвате от любимите си ястия.

Няма горна граница за счетоводство

Но тъй като Frдdrich не поставя горна граница, това може бързо да се превърне в пиршество, което дори при отрицателен баланс със сигурност не може да доведе до загуба на тегло. И ако една храна има нула, може ли да се поглъща в неограничени количества? Фридрих оставя този въпрос без отговор. Но това не може да бъде смисълът и целта на диетата, чийто имидж всъщност е не само да изгони няколко килограма от бедрата в продължение на две седмици, но и да промени диетата в дългосрочен план.

Кратък въпрос: какъв е рекордът?

най-простата диета в света.

някой вече го е правил отдавна? Правя го от неделя и съм много развълнуван! може би някой би искал да участва? споделеното страдание е страдание наполовина * gg *
любовни поздрави, Катарина

"+ 0 -" диета

Хей
Мислех да опитам диетата плюс-минус.
За съжаление по този въпрос има само остарели статии.
Би ми било интересно, ако някой е имал опит с него.

AW: "+ 0 -" диета

Що за диета е това, нищо не ми казва. Какво знаете за него?

AW: "+ 0 -" диета

дори Google не намира нищо.

AW: "+ 0 -" диета

И това означава нещо!

AW: Най-простата диета в света: концепцията плюс-минус

ДОБРЕ. Въпросът е изяснен, а диетата е глупава

AW: Най-простата диета в света: концепцията плюс-минус

Е, всеки ще я изпробва и ще купи книгата

AW: Най-простата диета в света: концепцията плюс-минус

Това също е вашето право

AW: Най-простата диета в света: концепцията плюс-минус

Ядете ли напр. поничка (++) трябва/може да компенсирате това с 1 литър вода (-) . така че как това просто да не е, не можете да ядете поничка и да я измиете с вода . поничката все още е популярна вие, и ккал, както и мазнините. Не мисля, че работи толкова лесно, диетата трябва да ви бои. просто насърчавайте - да ядете ^^

AW: Най-простата диета в света: концепцията плюс-минус

Това би било твърде сложно за мен, ще направя нещо подобно с +/-, но не е нужно да изчислявам нищо и вече съм загубил много, е най-простата концепция, която съществува.

AW: Най-простата диета в света: концепцията плюс-минус

Да, поръчах книгата и ще го направя някой път. Звучи ми добре - определено по-добре от всичко друго, което съм опитвал или чел/чувал досега.

И сериозно, по принцип си прав с притесненията си за поничките или ядеш 15 мандарини или нещо подобно. Но помислете, след като имате литър вода в себе си, можете да ядете толкова много;-). И когато стигна до 4 или 5 мандарини, съм пълен. По-добре, отколкото с блокче шоколад или?

Мисля, че не става въпрос за балансиране на храната, а за ядене на много продукти и просто когато сте съгрешили по обяд, яжте здравословно вечер (като замените + с -).

Надявам се да разберете какво имам предвид

Нека знам как вървят нещата при мен

AW: Най-простата диета в света: концепцията плюс-минус

Никой не е писал нищо от октомври, би ми било интересно да видя как се справяте с диетата си!

AW: Най-простата диета в света: концепцията плюс-минус

Здравейте скъпи, знам, че със сигурност можете да видите, че току-що се регистрирах. Но аз търсих тази "диета" и намерих тази тема тук.

За да публикувате, трябва да се регистрирате, разбира се, и аз просто го направих

Наистина не съм чел книгата и не съм проследил никакви новини за нея, НО се случих на тази „диета“ чрез *******! (Няма да свързвам, защото това със сигурност е забранено).

Във видеото (с пълна дължина от един час) ми се стори напълно подходящо да помогна на сестра си, която от години се опитва да се изтъни, и на мен, където винаги съм бил слаб, с изключение на последните две години.

Във видеото наистина не го видях по начина, по който публикациите в нишката тук. Така че разбира се трябва да ядете повече „минуси“, отколкото „плюсове“, но основният принцип беше да пия вода и новото за мен беше, че фибрите, ако се ядат ПРЕД въглехидратите, пускат по-малко от тях в тялото (около да не диета консултант или лекар). Но това звучеше доста примамливо, със съвети, които бяха много информативни за всички останали!

В допълнение към мотивацията и така убедих сестра си и себе си да го направим, както е разбрано във видеото и разбира се въз основа на моите познания от предишни съвети за слайдове, които най-вече водят до йойо ефекти, защото в по-голямата си част ядете половината и в В ретроспекция, след като диетата отново грабне отново! Или да гладувате, което тук не е така. Разбира се, ако искате да отслабнете и да ядете хамбургери и т.н. всеки ден, тогава никаква супер диета няма да помогне.

Превел съм видеото на английски и съм го публикувал на началната си страница с всички обяснения и разбира се със списък със съвети и най-важните основни правила. Тъй като през целия си живот съм бил супер слаб и съм могъл да ям всичко, знам какво повече или по-малко влияе това, като повече мускули, по-добро изгаряне на мазнините.

Със сестра ми започнахме около 17-ти, 18-ти, което всъщност е точно сега, но тя вече е отслабнала с почти два килограма. Направихме списък, мога да ви покажа как го правим. Усмивка за всяко време на деня, ако сте спазвали правилата и в края на деня все още държите вода и т.н.

Е, чрез видеото (не чрез книгата), както и моите преживявания, аз съм наистина убеден, че това ще работи, ако се използва правилно! Извинете за грешките си, но не живея в Германия.

Очакваме отговорите и тези, които може да искат да действат.

Преди всичко хубав ден от Ивон (за4)