expertto.de

Време за четене: минута Ако преди това сте вярвали, че по-скоро трябва да ядете тестени изделия, отколкото картофи, тогава трябва да ви разочароваме в тази статия. Честа хранителна лъжа е, че макароните имат по-малко калории от картофите. Прочетете повече за една от най-големите хранителни заблуди в тази статия.

Най-големите заблуди: картофите имат повече калории от тестените изделия

Ястията с паста са "в"

Почти във всяко женско списание има тестени ястия, които трябва да ви помогнат да отслабнете. Тези рецепти винаги изглеждат много вкусни и предполагат, че всъщност бихте могли да отслабнете с тези рецепти. Ако не сте използвали картофа за отслабване, скоро ще разберете защо е било напразно.

За съжаление юфката не е с толкова ниско съдържание на калории, колкото всички бихме искали да бъдат. Сто грама тестени изделия имат енергийна стойност от 120 калории. Те също се произвеждат предимно от бяло брашно и яйца, за които всички знаем, че има по-здравословни алтернативи.

Картофи истински "калорийни чудеса"

Ако искате да отслабнете и не искате да се откажете от въглехидратите, тогава вземете картофите. За разлика от пастата, тя има само 70 калории на сто грама. Това прави нормалните варени картофи най-нискокалоричната класическа гарнитура, която можете да получите. Дори картофено пюре за миг, което е смесено с мляко и масло, има само 90 калории на сто грама и побеждава нормално юфка от бяло брашно.

Единственият картофен продукт, който не се конкурира с юфката, е пържените картофи. Тук обаче можете да спестите калории, ако ги приготвите във фурната. Ако не искате да се справите без любимата си паста, изберете пълнозърнест продукт за следващата си покупка. Тези юфка не са жълтеникави, а по-скоро кафяви и ще забележите, че ще се заситите по-бързо с този вид паста, отколкото с варианта с твърда пшеница и по този начин ще спестите калории.

Снимка кредит: bacothelock/stock.adobe.com

PS: Управлението на качеството е важно за нас!

Моля, уведомете ни как харесвате нашата публикация. За целта щракнете върху звездичките, показани по-долу (5 звездички = много добре):