Най-добрите здравословни брауни | без захар и с ниско съдържание на мазнини

Тук идва супер проста Рецепта за здравословни брауни без индустриална захар и дори супер ниско съдържание на мазнини. Какви тайни съставки са страхотни шоколадови брауни Можете да разберете как да го направите толкова здравословен в рецептата.

Супер шоколадов и грешен.

това е вкусът на наистина добрите брауни. Обаче тези, които в момента работят за своята лятна фигура, обикновено нямат място за това в хранителния план. С здравословни и почти без мазнини брауни но изглежда по-лесно. Моите здравословни сладкиши наистина се вписват във всяка диета.

Здравословното печене стана лесно

Обикновено изобщо не е трудно да се пече здравословно. Първо, помислете кои са най-нездравословните съставки във вашата рецепта. Малък съвет: най-вече това са захар и масло. След това помислете с кои съставки можете да ги замените.

В моето "здравословни брауни„В случая имам и точно тези съставки, а именно захар и масло или олио по-здравословни съставки заменен. Вместо захар често се препоръчват захар от кокосов цвят, ксукер (еритрит) или например сладостта от фурми. Вместо масло или масло обикновено можете да използвате ябълкова каша или пюре от боб. Звучи странно? Да, това си помислих в началото - но първо го изпробвайте, преди да се съмнявате.

Още по-здравословни рецепти

здравословни брауни с кокосов цвят захар и ябълкова каша

Това са съставките в тези брауни. Иначе, разбира се, брашно от спелта, бакпулвер, сол ... нали знаете. Ябълковата каша прави браунитата супер сочни и въпреки това много нискокалорични. Звучи страхотно, нали? След това стигнете до смесителната купа:

Здравословни брауни с ябълково пюре

съставки

2 яйца
90 г брашно от спелта
25 г какао
60 г захар от кокосов цвят
200 g ябълкова каша (неподсладена)
1/2 чаена лъжичка сода за хляб
1/2 опаковка бакпулвер
щипка сол
По избор: Ядки, плодове, изсушен кокос

подготовка

1. Загрейте фурната до циркулиращ въздух до 160 ° C. Разбийте двете яйца със захарта до пенливост.

2. Смесете брашното, какаото, бакпулвера, солта и содата.

3. Внимателно сгънете брашнената смес под яйцата с помощта на шпатула. Накрая сгънете и ябълковата каша.

4. Изсипете тестото в квадратна форма за печене на брауни (приблизително 20 × 20 см), застлана с хартия за печене. Печете в предварително загрятата фурна за около 18 минути, извадете и оставете за кратко да се охлади във формата за 5 минути. След това извадете от формата и поставете върху решетка, за да се охлади напълно.