Най-добрите съвети срещу целулита

Какво е целулит и как възниква?

Какво можете да направите с целулита?

За да се борим с целулита, е необходимо да забавим процеса на подкожната тъкан. Само ако максимално е предотвратено изместването на мастните клетки, може да се избегнат вдлъбнатините по бедрата и седалището. Комбинацията от оптимална грижа за кожата, пилинг, масажи, упражнения и здравословно хранене винаги е най-доброто лекарство. Борбата с целулита често е и въпрос на характер, защото само тези, които имат достатъчно търпение и дисциплина, ще могат да намалят портокаловата кора. Следователно всички мерки, описани тук, трябва да се извършват редовно и последователно, за да бъдат успешни.

Оптимална грижа за кожата с целулитни продукти

Антицелулитните кремове и масажни устройства са много противоречиви, тъй като тяхната ефективност всъщност не е доказана до момента. Въпреки това препоръчваме редовна грижа за кожата с антицелулитни продукти, тъй като те съдържат определени активни съставки, които подобряват тена и стимулират кръвообращението и метаболизма в кожата:

кофеин
Специални захарни молекули
гинко

Преди да приложите съответните продукти, има смисъл да вземете пълна вана с екстракти от водорасли или морска сол. Това позволява на кожата да усвоява много по-добре активните съставки. В идеалния случай кремът се масажира по посока на часовниковата стрелка или се извършва лек масажиращ масаж. Масажът на скубане включва повдигане на кожата с върха на пръстите на двете ръце, притискане малко и след това издърпване. Така че вие системно си проправяте път през всички проблемни области. В допълнение към кремовете могат да се използват и специални антицелулитни душ гелове и пилинги. Най-добре се масажират в кожата с масажна ръкавица или масажен валяк. По принцип: Редовният масаж насърчава кръвообращението в кожата и гарантира, че отпадните метаболитни продукти могат бързо да бъдат отстранени. Следователно засегнатите части на тялото трябва да се масажират интензивно всеки ден.

Редуващи се ежедневни душове стимулират кръвообращението

Редуващите се душове също трябва да бъдат част от ежедневната програма за проблеми с целулита. Следният ритъм е оптимален:

Като начало, обсипете проблемните зони с топъл душ.
След това поставете водата на студено и изплакнете всички засегнати участъци от кожата.
Повторете тази процедура три пъти последователно.
Оставете душ кабината след последния студен душ.

Такива редуващи се душове стимулират лимфната и кръвообращението и следователно са много ефективни срещу целулита.

Упражненията са от съществено значение за целулита

С физическите упражнения е възможно специално да стегнете проблемните зони, поради което упражненията са незаменима част от антицелулитната програма. Упражненията ви помагат да губите мазнини, да изграждате мускули и да изгаряте калории. Следните спортове са особено ефективни:

Да отидете на колело
поход
да джогирате
плувам
Аква аеробика
Направо на (мини) батут

Целевите силови тренировки във фитнеса или така наречените курсове за корем на задника също са много ефективни в борбата с целулита. Както при всички мерки срещу досадното зло, тук се изисква постоянство, защото трябва да тренирате по 30 минути поне три пъти седмично, за да постигнете видими резултати.

Всичко зависи от здравословното хранене

С целенасочена здравословна диета също е възможно да се обяви война на целулита. Преди всичко е важно да пиете много. Най-малко два литра течности на ден са в програмата. Пиенето на чаша хладка чешмяна вода сутрин след ставане се счита за детоксикиращо и храносмилателно. Диетата трябва да бъде с възможно най-ниско съдържание на сол и мазнини. Храните, богати на калий като картофи, банани и кайсии, подпомагат детоксикацията, както артишокът и джинджифилът. По принцип в менюто трябва да има много плодове и зеленчуци. Ако спазвате и следните съвети, има голяма вероятност досадните вдлъбнатини едва ли да се виждат след няколко месеца:

Изпийте два до три литра минерална вода с ниско съдържание на натрий или неподсладен билков чай, за да премахнете отпадните метаболитни продукти
Намалете консумацията на кафе, черен чай и алкохол
Яжте малко сол, захар и месо
Съзнателно включвайте в менюто плодове, зеленчуци и пълнозърнести продукти

С целулит обикновено е полезно да се избягва наднорменото тегло и проливането на излишни килограми.

Заключение: Няма чудодейно лекарство за целулит

Така разбираме, че за съжаление не съществува нито едно ефективно чудодейно лекарство за целулит (до сега). Вместо това е необходима всестранна антицелулитна програма, така че невзрачните вдлъбнатини скоро да останат в миналото. Такава програма винаги се състои от няколко аспекта:

Използване на специални антицелулитни продукти
Редовни масажи на проблемните зони
Здравословна диета с малко сол, мазнини и захар
Постоянна физическа активност

Важно е всички гореспоменати мерки да се извършват не само от време на време, но редовно и последователно. Веднага щом се появят първите резултати, не трябва да изпадате в стари навици, тъй като целулитът скоро ще се върне. Вместо това е важно да промените трайно собствените си навици, ако искате да лежите на плажа без грозните вдлъбнатини в бъдеще.