Най-добрите пълнещи чайове за отслабване

Ако пиете тези чайове след основните хранения, можете да стимулирате храносмилането и да осигурите по-дълго чувство на ситост.

С пълнещи чайове можете да достигнете желаното тегло по-бързо. Те са отлично допълнение към здравословната, балансирана диета. Те не само задоволяват глада ви, но имат и други предимства.

Ако искате да отслабнете по здравословен начин, не трябва да пропускате хранене, но се уверете, че имате балансирана диета. Представяме ви най-добрите пълнещи чайове, които не трябва да липсват в него.

Чувство за ситост, за да улесните отслабването

Ако отново започнете да се чувствате гладни скоро след хранене, трябва да имате предвид няколко неща:

Чувството за глад се регулира от мозъка ни, при което фактори като светлина или нервни състояния също играят роля.
Така че това не е просто биологичен процес; външните фактори като стрес, страх и т.н. също влияят върху желанието за ядене.
Когато започнете да ядете, мозъкът произвежда пратеници, които сигнализирайте на стомаха след 20 минути, че сте сити. Така че, ако ядете бавно, тялото ви има време да изгради чувството за ситост и ще ядете по-малко.
Когато дъвчете бавно, подобрявате производството на слюнка и насърчавате правилното усвояване на хранителните вещества. Това също улеснява храносмилането.
Храните, съдържащи захар, мазнини и продукти от бяло брашно, съдържат ниска хранителна стойност. Отначало ще ви заситят, но скоро отново ще имате апетит.
Затова препоръчваме да пълните храни като спанак, ядки, ананаси, бадеми или сьомга.

Най-добрите пълнещи чайове

Растенията и билките могат да бъдат добри добавки за отслабване. Опитайте сами коя билка работи най-добре за вас и има най-много ползи за вас.

Различни лечебни билки могат

насърчават чревната дейност,
подобряване на храносмилането,
помагат срещу задържане на течности в тъканта,
Предотвратете апетита за храна,
или да ви заситят по-дълго.

Със сигурност ще намерите сред нашите препоръки чай, който отговаря на вашите нужди.

Корени от репей

Можете да намерите корен от репей или бардан в аптеките или магазините за здравословни храни. Той насърчава функциите на черния дроб и храносмилането.

Коренът от репей съдържа инулин, фитостероли и фенолова киселина.
Той е чудесен антисептик, бори се с възпалението и задържането на вода, има запълващ ефект и подпомага храносмилането.

Поглъщане

Най-добре е да приемате 1-2 чаши чай от корен от репей всеки ден след основни хранения. Пригответе чая с 1 чаена лъжичка корен и 200 мл вода.

Контрафекти

Ако сте бременна или имате сърдечни проблеми, които изискват лекарства, ще трябва да избягвате този чай!

Fucusalge

Fucus е отличен като добавка към диета за отслабване. Защото тази водорасли имат запълващ ефект. В същото време предпазва и общото здраве.
Това водорасло е богато на антиоксиданти, витамин С и каротеноиди, които срещу затлъстяването Закон.

Поглъщане

Fucus се предлага в естествени магазини или аптеки, за да се приема като чай. Приемайте по 1-2 чаши на ден след основните хранения.

Противопоказания

Fucus съдържа йод, така че тази водорасли се препоръчва при хипотиреоидизъм. Не трябва обаче да го приемате, ако имате хипертиреоидизъм.

Конска опашка

Хвощът също е силно препоръчителен. Има детоксикиращо и дехидратиращо действие, богато е на витамини и минерали и е отлично допълнение към здравословното хранене.

Поглъщане

Пийте по 1 чаша всеки ден след обяд. Пригответе чай с 1 чаена лъжичка хвощ и 200 мл вода.

Противопоказания

Ако сте бременна или приемате лекарства за високо кръвно налягане, трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да вземете този чай.

Чай от ябълкови кори

Ябълковата кора е много доказана Природни лекарства за стимулиране на метаболизма, намаляване на мазнините и запълване след хранене.
Ябълковата кора има много полезни свойства за сърцето и храносмилането. Той няма противопоказания и е чудесен начин да прекратите храненето си.

Поглъщане

Оставете да заври 200 мл вода и я използвайте за попарване на ябълковата кора. Добавете 1 чаена лъжичка лимонов сок и малко канела.
Оставете го да стръмни за 20 минути и след това го изсипете през сито. Удоволствие!

Убедете се в ефектите на тези пълнещи чайове.

Форум за храна; Съвет за храна и хранене; Медицински институт. Връзки между мозъка, храносмилателната система и поведението на храненето: Резюме на семинара. Вашингтон (DC): National Academies Press (САЩ); 2015 г. 27 февруари 2, Взаимодействие между мозъка и храносмилателната система. Достъпно от: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279994/
Forde CG, Almiron-Roig E, Brunstrom JM. Очаквана ситост: Приложение за управление на теглото и разбиране на подбора на енергия при хората. Curr Obes Rep. 2015; 4 (1): 131-140. doi: 10.1007/s13679-015-0144-0EE
Chan, Y. S., Cheng, L. N., Wu, J. H., Chan, E., Kwan, Y. W., Lee, S. M. Y., ... Chan, S. W. (2011). Преглед на фармакологичните ефекти на Arctium lappa (репей). Възпалителна фармакология. https://doi.org/10.1007/s10787-010-0062-4
Asgarpanah, Jinous & Roohi, Elnaz. (2012). Фитохимия и фармакологични свойства на Equisetum arvense L. Journal of Medicinal Plants Research. 6. 10.5897/JMPR12.234.

До не толкова отдавна диетите за отслабване се фокусираха върху храни с възможно най-ниско съдържание на калории, за да се предотвратят мастни натрупвания. Балансираният енергиен баланс беше почти единственият параметър, който беше взет под внимание. Но не трябва да забравяте: Не всички калории ви напълняват! ...

Метаболитната гъвкавост е концепция, която се отнася до способността на организма да използва оптималния източник на енергия за метаболизма ...

Днес всички говорят за метаболизма. Това се дължи на връзката между вашия метаболизъм и промяната ...

Някои видове плодове могат да ви помогнат да отслабнете. Трябва обаче да знаете как правилно да ги включите в диетата си. Ако ...

Криолиполизата е минимално инвазивна процедура, която може да се използва за отстраняване на упоритите мастни тъкани. Когато упражненията и диетите не са достатъчни, за да ...

Много хора са с наднормено тегло и трябва да спазват диети, за да поддържат здравето си. Много често възниква въпросът дали е възможно да се разграждат мазнините в конкретни проблемни области. Прочетете, ако искате да знаете дали можете да контролирате загубата на мазнини ...