Наградата е по-голяма от печалбата от лотарията

Може ли някой, който е загубил 25 килограма, да задържи теглото? Astrid Aufdenblatten предоставя доказателства и насърчава всички да променят навиците си за Нова година.

Когато си казах преди година, свърши, усилено се опитах да запиша всичко, което ям и колко калории има всичко. Затова написах училищна тетрадка пълна. Това беше добър урок за мен. Въпреки че инвестирах много време, си заслужаваше. Понякога бях изумен къде се крият калориите.

25 килограма за 8 месеца

Диетата е толкова важна за нашето здраве. Имаме огромно разнообразие от храни. Опитах от първа ръка как можете да си помогнете. Така успях да сваля 25 килограма за осем месеца и да се отърва от различни заболявания. Със знанието на моя лекар дори успях да спра изцяло да приемам таблетките за кръвно налягане.

Отдавна не ми се налага да броим калории и да претеглям всичко, с времето получавам добро усещане за това. Фините мюсли сутрин пет пъти седмично. От време на време вечер Inshape напитка. Пазя това. Напитката също е много практична за пътуване.

За да бъда честен, дяволите винаги дебнат някъде. Изкушението е особено голямо вечер. Също така се случва да рецидивирам. За щастие, разумът скоро си възвръща надмощие. Така успях да поддържам теглото си досега. Така че трябва да остане за мен, завинаги.

Ежедневно упражнение

Ежедневните упражнения на чист въздух станаха много важни за мен. Тишината, възхищението от непрекъснато променящата се природа, с благодарните мисли на нашия създател, не искам повече да пропускам.

Когато видя по магазините рафтовете, препълнени с бонбони, го оставям. Така винаги можеш да се наситиш, винаги мисля.

Не се предавай!

Бих искал да насърча всички, които все още се бият. Не се отказвайте! Наградата след това е по-голяма от печалбата от лотарията. Честита Нова Година!