Наднорменото тегло и високият пулс в покой, какви са връзките и вашите преживявания?

Здравейте скъпи разбойници,

Имам въпрос. Първо кратка история: Аз (30, мъже) отидох при кардиолога в края на ноември 2017 г. и ми направиха ЕКГ, сърдечно ултразвуково изследване и белодробен тест, най-вече само за да съм на сигурно място, тъй като постоянно усещах придърпване в лявата гърда. Изпаднах в паника и просто исках да погледна.

Моят кардиолог не намери директен спусък в сърцето или в белите дробове, той каза, че в моя случай той идва от гръбначния стълб, вероятно има нещо блокирано в прешлените (но това е друга история), но има само добри новини пак не ме пусна да се прибера.

По това време бях с наднормено тегло (около 120 кг и височина 1,78 м) и разбира се кръвното ми налягане беше твърде високо. Вече нямам стойности в главата си, но сам ги измервах от време на време и у дома обикновено получавах стойности около 140/90, което и без това е твърде високо, но с оглед на моята възраст и липсващи вече съществуващи заболявания, това е почти горната граница на поносимото. На практика по това време стойността беше по-висока, но разбира се бях малко изнервен с оглед на предстоящите прегледи, така че не искам да надценявам това. Другото нещо обаче е, че пулсът ми в покой беше твърде висок. В момента не мога да си спомня измерените стойности, но в нормалното ежедневие всъщност винаги поне 90 и повече.

Кардиологът спешно ме посъветва да отслабна и да се занимавам със спорт, той ми каза с неспециализъм, че сърцето трябва да работи много поради наднорменото тегло, тоест трябва да „бие“ много интензивно, за да се погрижи за всичко рано или късно това води до факта, че се увеличава неконтролирано, което в даден момент води до сърдечна недостатъчност, тъй като би трябвало постоянно да „притиска“ към масата.

Звучи правдоподобно, толкова много маса трябва да бъде доставена по някакъв начин. Така че промених начина си на живот, преди всичко диетата, разбира се, сега ям много по-малко и обръщам много повече внимание на това, което ям, че е разумно здравословно и балансирано и оттогава съм на чист въздух и бягам много повече няколко км дневно. Винаги съм бил с мен, че обичам да спортувам на чист въздух, но тъй като съм свикнал да правя всичко, до което може да се стигне пеша, все още получавам впечатляващите 4-5 км средно на ден

Във всеки случай сега съм отслабнал с почти 20 кг (по-точно 17 в момента) през тези мерки през последните 6-8 месеца и всъщност съм много горд от това. Но когато седя тук пред компютъра си и държа десния си показалец и средния пръст към дясната си сънна артерия (тук мога да усетя пулса най-добре), сега се връщам към величествените 90-93, когато броим за минута Удари, въпреки че единственото нещо, което изкривявам, са пръстите ми на клавиатурата (а може би и гърбът). Не мога да кажа дали налягането се е подобрило, но ще трябва да го измервам отново, но сега се занимавах предимно с пулса си.

Това не е нормално, нали? Искам да кажа, разбира се, че все още имам твърде много тегло на ребрата си, все още работя върху това, бих искал да отслабна поне още 15 кг през следващите няколко месеца, но след почти 20 кг всъщност да забележа нещо? Или сърдечно-съдовата система просто се нуждае от по-дълго време, за да свикне с променената ситуация или да се адаптира към нея? Или може би трябва да отслабна още повече, за да усетя забележим ефект? Нещо, което ми се стори положително: Когато лежах в леглото много спокойно вечер и броих малко над 60 удара, звучи доста добре. За съжаление не мога да кажа дали това се е подобрило, защото за съжаление нямам сравнителната стойност, лежаща в леглото с около 20 кг повече на ребрата си, защото за съжаление не съм измервал там по това време.

Кардиото току-що ми даде перспективата, че ако не успея сам да го овладея, вероятно няма да мога да избегна постоянно лечение. Като млад човек обаче нямам много желание да се налага да пия лекарства в продължение на много десетилетия (надявам се), така че го видях като стимул и също така изстрел, че спешно трябва да променя нещо и това ми помага изключително много, че мога Дупето също. Но все пак някак си се каня, че в даден момент отслабнах с 30-35 кг и след това трябваше да приемам таблетки за понижаване на пулса. И така, мислите ли, че все още ще бъде? Има ли тук колеги страдащи, които са имали подобен опит? Мога ли да направя нещо сам, за да тренирам специално сърцето/сърдечната честота? Във всеки случай не се чувствам слаб, напротив, дори вярвам, че съм сравнително годен за моите обстоятелства.

Благодаря ви за четенето и за вашите усилия. Наистина бих се радвал на няколко предложения или преживявания по темата