Мъжете и жените реагират по различен начин на диета с ниско съдържание на въглехидрати

Жена срещу Мъж: Кой работи по-добре на диета с ниско съдържание на въглехидрати? Изследователи от Мисури разгледаха кой е отслабнал повече чрез намаляване на въглехидратите - и стигнаха до убедителни резултати.

Правенето без въглехидрати, но по-скоро добри мазнини и протеини: За мнозина ниското съдържание на въглехидрати означава бърза загуба на тегло за много кратко време. Колко добре работи диетата обаче зависи от вида и най-вече от пола.

Сега учени от университета в Мисури са установили, че диетата с ниско съдържание на въглехидрати има различен ефект върху жените и мъжете.

Мъж или жена: кой ще отслабне по-бързо с ниско съдържание на въглехидрати?

Четириседмичното проучване с 20 жени и мъже даде ясно да се разбере за кой пол диетата с ниско съдържание на въглехидрати е по-ефективна.

След като тестваните са спазвали строга диета с ниско съдържание на въглехидрати през първата половина на проучването, през следващите седмици те са приготвяли собствени ястия според указанията на учените.

Резултатът: В края на периода на изследване мъжките участници изпреварваха загубата на тегло. Средно те успяха да намалят телесното си тегло с около 6,3%. За жените обаче тя е била „само“ 4,4 процента.

Силни артерии: така ниските въглехидрати се отплащат и на жените

Временната промяна в диетата показа положителен резултат за изследваните жени: кръвоносните им съдове станаха по-еластични, което като цяло намали вероятността от сърдечно-съдови заболявания.

Изследователите определиха това от скоростта на пулсовата вълна. Това е намаляло в рамките на четири седмици, според Елизабет Паркс, автор на изследването.

Но бъдете внимателни: диетата с ниско съдържание на въглехидрати не е подходяща за всяка жена и всеки мъж. Обществото за ортопедична травматологична спортна медицина особено призовава спортистите да ядат достатъчно въглехидрати.

Защото: тези, които спестяват въглехидрати, може да имат по-малко енергия.