Мозоли по ръцете: как да се отървете от тях

Калус на ръцете Как да се отървете от мазоли с щанги

Всеки знае кожата на краката си. Въпреки това, някои хора, особено спортисти, го получават по дланите на ръцете директно на върха на пръстите. Натоварването под налягане и триенето - например поради металната граница на щангите с дъмбели - са особено високи по време на тренировка.

Защо получавам мазоли по ръцете от упражнения?

В отговор на стреса кожата реагира с образуването на калуси, които трябва да предпазват кожата от допълнителни наранявания. Така че мазолите всъщност са нещо добро и рядко болят - така или иначе никой не ги иска. Просто не изглежда много хубаво.

Ръкавиците помагат срещу възбудени длани?

Тренировъчните ръкавици са един от начините да се избегне това. На първо място, ръкавиците се използват, за да се гарантира, че потребителят има по-добро сцепление с щангата. Фактът, че контактната площ между кожата и метала е намалена, е приятен страничен ефект.

Защо получавам мазоли въпреки носенето на ръкавици?

Независимо от това, дори когато носите ръкавици, не може да бъде напълно изключено образуването на мазоли, тъй като кожата на ръкавицата се трие в дланта на ръката, вместо в метала. Алтернатива е използването на подложки от пяна или гума от пяна. Те се поставят между лентата и дланта на ръката ви по време на тренировка, за да смекчат триенето. За съжаление те не се предлагат от търговците на спортни магазини. Но можете да ги купите на всеки пазар за строителство или пяна и да ги изрежете до размера на ръката си за обучение.

за начинаещи и напреднали потребители
подробен план за обучение с 14 тренировки
94 упражнения - описани и със снимки
Оптимизиран за налягане
Повече информация за плана за обучение можете да намерите тук

Искате ли да отслабнете, да изградите мускули или да станете по-здрави? Тогава сте точно с нас. Нашите най-добри обучители ще ви вземат точно там, където се намирате, и ще ви напишат индивидуален План за обучение и/или хранене - Включени мотивация и въпроси.

Как да се отървете от мазолите на ръцете си?

След като се появят мазоли, не е лесно да се отстранят отново. За разлика от краката си, не трябва просто да ги разтривате с груба пила - кожата на дланите на ръцете ви е твърде чувствителна за това. По-добре: Изпълнявайте тази програма за поддръжка в 3 стъпки редовно:

Стъпка 1: Ваните за ръце омекотяват роговидната кожа

Потопете ръцете си в хладка вода за 5 минути, за да омекотят грубите участъци от кожата. Това улеснява отстраняването на роговицата след това. Между другото: Така лекувате мехури по крака бързо и ефективно

Стъпка 2: Ексфолиантите разхлабват сухата, груба кожа

Най-добрият начин за премахване на калуса е използването на скраб. Това може да е зърнесто. Не е задължително да купувате продукта. Вероятно и без това имате съставките в кухнята си: сол и олио за готвене. Смесете на равни части. Една чаена лъжичка е достатъчна за всяка ръка. Втрийте енергично във вътрешните повърхности с две ръце. За да не засмуквате всичко, най-добре е да направите цялото нещо над мивката. След това така или иначе трябва да изплакнете отново с чиста вода. Направи го сам не е твоето нещо? Тогава ела тук нашите любими ексфолианти, които да купите по-късно:

Стъпка 3: Нанасянето на лосион предотвратява появата на мазоли

В идеалния случай трябва да комбинирате редовен пилинг с кремове за ръце за много суха кожа. Особено се препоръчват кремове с вещества, които омекотяват роговицата като урея. Ако калусът е много силен, можете да използвате и тубичка от напукан крем за крака. Продуктите за краката съдържат по-високи концентрации на омекотяващи вещества и имат още по-силен ефект. Можем да препоръчаме тези:

Бакшиш: Поставете туба с крем върху нощното шкафче и нанасяйте дебел слой всяка вечер преди лягане. Тъй като добре поддържаните ръце създават по-малко нови мазоли. Ако искате да знаете какво още можете да направите за красиви ръце, има след скока най-добрите съвети за маникюр за мъже

В началото трябва да следвате нашата програма за грижи 2-3 пъти седмично. След като овладеете проблема с калуса с вани за ръце и пилинг, обикновено е достатъчно да носите ръкавици, докато тренирате и да продължите да нанасяте лосион върху ръцете си преди лягане - тогава изобщо не се появява калус.