Все още можете да отслабнете през 1-ви триместър?

За съжаление качих почти 10 килограма малко преди бременността и разбира се сега ще кача още повече по време на бременността. Но бих искал да отслабна малко, преди да започна да го приемам. Или поне да не наддавате възможно най-дълго.

можете отслабнете

Това е първата ми бременност, но винаги съм имал колебания в теглото.

много поздрави
Фелиция

Отговори (3) Оставете коментар

Добре е да отслабнете по време на SS. Докато не спазвате нулева диета и все още консумирате всички важни витамини и минерали, нищо не говори против.

Познавам жени, които се чувстваха подобни. Те започнаха своите SS със 100 кг и в края на SS бяха на 90 кг. И двете - бебе и майка - напълно здрави.

Също така препоръчвам да замените всички продукти от пшенично брашно с пълнозърнести продукти (ориз, хляб, тестени изделия), да пропуснете напълно захарта и да не преяждате. Загребвайте само веднъж, а не два пъти.

Разбира се, нито алкохол, нито цигари, но това се подразбира в SS:)

В противен случай спортувайте, докато все още можете! До 25-та седмица на бременността бях редовно във фитнеса и спортувах (джогинг, силови тренировки, стречинг) и това беше изключително добре за мен. Едва след като стомахът ми пречеше, преминах към колоездене, ходене и SS гимнастика.

И разбира се: Нищо сладко! Знам, че е трудно ^^ .

Говорете с вашия гинеколог или акушерка за това. Те също могат да ви кажат дали вашите зъби с тегло все още са в „нормалния“ диапазон. Просто не започвайте диета твърде бързо. Опитайте се да се движите много. Ежедневната разходка също е нещо. Или отидете да плувате. Особено с напредването на SS, когато тежестта все пак става все по-голяма тежест, ми се стори много приятна. Не трябва да липсва и здравословна диета като пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци, както и дневната дажба на фолиева киселина. Тогава нямах особен глад, така че бях много внимателен какво и колко ям. Но не се притеснявайте много за теглото. Колебае ли много при вас? Тогава може би имате повече стрес? Опитайте се да го заобиколите възможно най-добре. В противен случай се вслушвайте в усещането за червата и малкото чудо в стомаха. Наслаждавайте се на SS колкото можете и първо не се притеснявайте.