Можете ли да получите отравяне с протеини?

Занимавам се с бодибилдинг и ям около 180-250 г протеин всеки ден при тегло 75 кг. мога ли да получа отравяне с протеини? и какво се случва, ако има твърде много протеини?

7 отговора

Ако вземете част от това, всичко е наред

Но с толкова много консумация на протеини получавате чревно гниене.

да можете да получите (предозиране на протеин) индикации за това могат да бъдат; главоболие, болки в стомаха, гадене и гадене, но докато не чувствате такива индикации, не бих се притеснявал на ваше място. но не прекалявайте

Винаги ми става гадене, когато чета такива глупости.

Твърде много протеини са вредни за бъбреците ви.

Сред културистите е широко разпространено мнението, че трябва да консумирате 2-3g на kg телесно тегло. Намирам го за пресилено. Обикновено тялото се нуждае от около 1g. Може би бих стигнал до 1,5 g, но всичко, което е по-горе, така или иначе ще се отдели през бъбреците. И това може да увреди бъбреците в дългосрочен план, ако не тренирате много усилено и пиете много течности.

Що се отнася до отравяне; това са глупости.

И какъв културист не тренира усилено или не пие много течности?

Нищо боклук. разберете какво се случва с протеина в тялото и как той се екскретира.

Като бивш състезателен състезател вече знам какво ще се случи.

Да, защото бъбреците са по-стресирани, което води до разширяване. Това обаче е само явление за настройка, като тренировка на мускулите. Мускулът расте, защото се стимулира и по този начин става по-мощен.

Ако приемем здрави бъбреци, няма научни доказателства, че повишеният прием на протеини е лош и ви разболява.

Бях на 6гр в K3K пъти и на 130кг КГ и бях в отлично здраве. При което обучението и останалата част от диетата също бяха подходящи за мен.

Можете да получите отравяне с протеини, ако отровна змия ви ухапе, защото отровата й се състои от различни протеини, които тялото ви не харесва. Със сигурност сте имали предвид нещо друго, но мисля, че всичко може да се разхлаби малко, дори много малко хора знаят, че змийската отрова в основата си е съставена само от протеини. В този смисъл. Надявам се сега да не ми се сърдите.

Да, хуморът понякога се губи от ухапването на черна мамба, жалко е, че толкова малко хора имат чувство за хумор тук. Също така не трябва да се презира ухапването на кралска кобра или SideWinder. Красив Великден

Знам протеинов шок само когато искате да поставите световен рекорд за ядене на яйца. Това е около 56 яйца за минута.

подобни въпроси

Карл Ес казва, че яде само 60 грама протеин на ден и изгражда мускули. Може ли това да бъде. Винаги означава 2g на kg при изграждане на мускули

Прекалено ли е 2g протеин на килограм тегло, ако правя тренировка с тежести? А излишъкът се запазва като получер?

Тренирам от 3 години, теглото ми е 77,5кг на 185см. По това време ядох 3300 ккал, докато натрупвах и напълнях (95 кг), след това диетирах и сега съм на 2800 калории и все още не съм слагал малко мазнини. При което според други трениращи и калкулатор на общия оборот на kcal би трябвало да ям 3500 kcal. Странното е, че когато ям 2800 kcal, не напълнявам, но телесните мазнини се увеличават, силата остава постоянна или мога да увелича теглото си на всеки 3 единици, но винаги се чувствам слаб, когато "ям толкова малко", но имам проблеми с това телесните мазнини. Здравословно хранене приблизително 80g мазнини 300g въглехидрати, 180-190g протеин

Здравейте, в момента съм на 80 кг с мускули и искам да сляза с теглото. Планират се 5-7 кг по-малко. В момента съм на 2 грама протеин на килограм. И сега идва въпросът ми. В момента ям 160 грама протеин, но ако тежа по-малко, теоретично ще ми трябва по-малко протеин. След това определено ли трябва да остана с 160 грама протеин или мога да сляза с протеина, без мускулите ми да се разграждат по-бързо, защото тялото има твърде малко протеин.

Висока съм 180 см и тежа 75 кг. Но се чувствам много слаба или стройна. Имам ли нарушено самовъзприятие и може ли човек да е наистина тънък при 75 кг на 180 см?

Веднъж чух, че едно яйце съдържа 6 g протеин, нали? Като спортист трябва да консумирате 1g протеин на килограм телесно тегло, но ако тежите 60 кг, това би било 10 яйца, това не може да е правилно? 10 яйца на ден при 60кг?

Яжте почти 500 грама пот кварк с плодове почти всеки ден. Просто ми е доста вкусно, особено след тренировка. Това твърде много ли е протеин или вредно, защото все още получавам много протеини чрез други храни. Тъй като съм вегетарианец, често имам соеви продукти с много протеини и много бобови растения/боб. (Дори и да не е толкова ценен.) Благодаря предварително.;)

Здравейте, занимавам се с бодибилдинг за кратко време и искам да натрупам мускулна маса и да получа добро тяло.

Сега имам много голяма жажда за сладко, особено за шоколад.

Мога ли просто да ям така? Дори след тренировка? Чувал съм, че захарта трябва да спре да изгражда мускули, затова и питам.

Аз също наддавам тежко, но какво ще кажете за сладките като цяло? Благодаря

Здравейте, аз съм на 15 и ям 2100 калории на ден и съм 45 кг е 2100 твърде много? Или можете да задържите тежестта с него?

Някой има ли идея откъде да вземе двойно легло 180 × 200 см, което може да издържи тегло над 250 кг, без да се срути или счупи веднага след покупката

Или трябва да работя от 7:30 до 16:30 или
От 16:30 - 01:30

Когато имам сутрешната смяна, отивам да тренирам вечер и през 1-ва част на деня се концентрирам повече върху въглехидрати + здравословни мазнини + витамини (а също и протеини) и вечер във 2-ра част тогава основно само протеини и здравословни мазнини.
Винаги търся общо 2g протеин на кг телесно тегло.

Как да го направя, когато трябва да работя от 16:30 до 01:30?
Бих станал около 12:30.

(На работа няма какво да се прави, всъщност мога да ям каквото си искам там и т.н. само за информация)

Здравейте спортисти се нуждаят от поне 1 g протеин на килограм телесно тегло за изграждане на мускули, но какво е твърде много протеин? (Тъй като твърде много протеини могат да доведат до акне)

Тренирам повече от година и в момента се опитвам да ям повече, за да напълнея. Повече от 2 месеца имам много пъпки по гърба, раменете и ръцете. Всъщност яжте много протеини и добри въглехидрати. Пийте scitec nutrion протеинов шейк сутрин и вечер (и след фитнес). Може би заради това?

Във всеки случай е гадно толкова бавно и бих искал да знам как мога да го поправя бързо. Благодаря