Мога ли все още да ям яйца всеки ден с диабет?
Да. И за предпочитане сутрин. Защото яйцето за закуска намалява глада през деня и улеснява, особено при диабет, преминаването през деня без атаки за нездравословно хранене. Това е установено в проучване.
Но тази находка все още е доста нова, дълго време се предполагаше обратното. Прилага се следното правило: Всеки, който има диабет или има повишен риск от инфаркт или инсулт по други причини, трябва да яде максимум 1-2 яйца на седмица. Тъй като яйцата са с много високо съдържание на холестерол и освен това съдържат много мазнини и наситени мастни киселини. И трите съставки по-скоро трябва да бъдат намалени при диабет.
Нови проучвания облекчават яйцата
Но последните проучвания установиха, че притеснението за яйцата е очевидно неоснователно - поне стига да не прекалявате. Тъй като нивото на холестерола се увеличава по-малко от очакваното поради консумацията на яйца. Повишеният риск от инфаркт и инсулт също е толкова добър, колкото и опроверган.
Така че оттегляме нашата по-ранна препоръка за закуска на яйце в неделя: дневното яйце също е наред. Предпоставка: че иначе се придържате към здравословна диета, подходяща за диабет.
- Може ли храната да се превърне в зависимост във ФОРМА
- Може ли хранителен дневник да ви помогне да се храните по-съзнателно ЯДЕТЕ ПО-УМНО
- Мога ли да ям пай, когато съм бременна
- Мога ли да ям сладкиши, когато съм бременна
- Може ли на гладно да излекува диабет тип II