Нека кърмещата майка има слънчогледови семки?

Специалист на статията

Спермата с кърмене може да бъде много полезна, но в определени случаи може да бъде и болезнена. За да извлечете максимума за бебето при хранене с кърма, е важно да знаете условията, при които можете да ядете семената. Също така е важно да знаете кои са полезни и кои не са много склонни да причинят различни нарушения на вашето бебе.

[1]

Ползи от слънчогледовите семена при кърмене

За много хора семената са завладяваща закуска, а за някои хора са и антидепресант. Но е важно да се разбере дали е възможно да се гризе сперма от кърмачка и кои семена трябва да се предпочитат?

Освен това слънчогледовите семена са богати на мастни киселини, които са полезни за развитието на мозъка при растящия плод. Те също са богати на фибри, които могат да помогнат за предотвратяване на запек по време на хранене. По време на кърменето може да възникне запек, тъй като новородените майки не могат да се движат свободно и това ще забави движението на червата.

Слънчогледовите семена са богат източник на фолиева киселина и различни минерали като желязо, калций, цинк, селен и мед. Фолиевата киселина в слънчогледовите семена помага за образуването на червени кръвни клетки, които са основният източник на кислород за растящите бебешки клетки. Липсата на фолиева киселина причинява различни проблеми, като нарушения в развитието, на вашето растящо дете. В допълнение, фолиевата киселина, намираща се в слънчогледовите семена, може да предотврати вродени дефекти при новородени. Тъй като ежедневната нужда на майката от различни вещества се увеличава при хранене на дете, нуждата от фолиева киселина се увеличава. Следователно такъв източник на тази киселина ще направи отлично допълнение към вашата диета.

Така че, слънчогледовите семки могат да се ядат по време на кърмене, но в умерено количество. Въпреки това е препоръчително да подбирате слънчогледовите семена внимателно, тъй като много продукти на пазара съдържат много консерванти.

Пържените семена с кърмене не съдържат витамини, затова е по-добре да ги изсушите във фурната и да ги ядете без сол.

Козинаки, направени от слънчогледови семки, могат да се използват като алтернатива на пържените семена, но трябва да знаете точно какво има в козинаците. Излишъкът от глюкоза или багрила може да причини на детето проблеми с изпражненията или алергични реакции.

Сусамовите семена също са много полезни при кърмене. В древни времена се е смятало, че сусамовите семена могат да причинят спонтанни аборти по време на бременност, главно защото са „горещи“ по природа и произвеждат топлина в стомаха. Няма обаче научни изследвания, които да докажат, че сусамовите семена могат да бъдат вредни и когато се приемат умерено, те всъщност могат да се превърнат в прекрасна и здравословна храна. Уверете се, че нямате алергия към сусам и можете да ги ядете лесно, без да навредите на себе си и на бебето.

Сусамовите семена са с високо съдържание на калций, аминокиселини, протеини, витамини В, С, Е и дори желязо, като всички те са изключително важни минерали.

Запекът е често срещан проблем сред кърмещите майки. Сусамовите семена са едни от най-добрите естествени продукти, които могат да помогнат за решаването на даден проблем. Добавянето на сусамови семена към вашите храни може да помогне за омекотяване на изпражненията и дори да повлияе на изпражненията на бебето. Сусамовите семена са пълни с хранителни вещества, които повишават здравето и имунитета. Яденето на сусам през зимата може да повиши имунната ви защита и да предпази от настинка и грип.

Повечето жени обикновено нямат достатъчно калций, а сусамовите семена наистина са естественият източник на този жизненоважен минерал. Сусамовите семена са едни от най-добрите ускорители на естествената сила. Те укрепват мускулите и нервите и правят тялото енергично. Смята се, че консумацията на сусам намалява умствената слабост и стрес, а също така забавя стареенето.

Друго полезно семе за лактация е лененото семе.

Лененото семе съдържа някои важни хранителни вещества, от които ще се нуждаете, докато кърмите. Ленените семена са с високо съдържание на омега-3 мастни киселини и фибри, които са необходими за вашето тяло и бебе. Освен че е отличен източник на две основни мастни киселини за човешкото здраве - линолова киселина и алфа-линоленова киселина - лененото семе е и чудесен източник на фибри, минерали и витамини. Слабителните свойства на лененото семе помагат да се запази запекът при детето.

Тиквените семки с кърмене са изключително полезни при хранене на майки, които кърмят, особено за увеличаване на доставката на мляко. Тиквените семки са пълни с хранителни вещества. Тези семена също съдържат различни минерали и витамини. Последните проучвания показват, че е важно да имате адекватни нива на цинк в кърмата си за здравословно кърмене. Защо децата се нуждаят от цинк? Цинкът поддържа здрава имунна система и предпазва от настинки и инфекции. Цинкът е чудесен за кожата на бебето и помага и за развитието на мозъка. Цинкът позволява на тялото на бебето да усвоява и други жизненоважни хранителни вещества. Цинкът не се натрупва в организма, затова е важно майка ви да го използва редовно, за да поддържа нивата на цинк. Пържените тиквени семки са бърз и вкусен начин да се уверите, че получавате достатъчно цинк за бебето.

[2]

Възможно увреждане на семената по време на хранене на бебето

Консумирането на голям брой слънчогледови семена може да доведе до токсичност на фосфора, което може да доведе до увреждане на бъбреците. Майка или дете страда от токсичността на селена, което води до симптоми като селеноза. Раздразнителността и умората на тялото са чести симптоми в този случай.

Твърде много слънчогледови семки също могат да доведат до изсушаване на кожата и напукване.

Известно е, че спермата действа като естроген, стимулирайки контракциите и менструацията, които могат да повлияят на състоянието ви след раждането. Можете да видите рязко покачване на кръвното налягане с консумация на неузрели или сурови ленени семена. Това е, за да се гарантира, че ленените семена не са узрели или сурови. Ленените семена съдържат токсичен химикал, наречен цианид, който може да причини отравяне.

Прекомерната консумация на тиквени семки може да доведе до странни странични ефекти. Тези семена съдържат желязо, протеини, фибри и мастни киселини. Фибрите и мастните киселини са вредни за здравето на детето. Може да повлияе и на чревни колики при кърмачета. Тиквените семки могат да бъдат алергени, особено за дете.

Така че, въпреки предимствата на различните видове сперма, най-важното по време на кърменето е консумацията им да не надвишава нормата. Това ви позволява да минимизирате алергичните реакции и да се възползвате максимално от тях.

Всяка майка, изправена пред проблема с диетата по време на кърмене, трябва да се откаже от едното или другото от своите предпочитания. Но спермата с кърмене може да се консумира, дори може да бъде много полезна. Те съдържат витамини и киселини, които са необходими на детето в детска възраст. Това показва необходимостта от диференциран подход при избора на диета за кърмене.