Моят отчет за опит Kre-Alkalyn Pro EFX

Планираните 6 седмици приключват и е време да обобщя лечението си с Kre-Alkalyn EFX Pro.

Какви преживявания съм направил?
Колко спечелих?
Как беше ефекта?
Какви нежелани реакции са възникнали?
Как се почувствах?
Какво увеличаване на силата успях да запиша?

Преди да ви разкажа за наистина невероятните резултати и личния ми опит с Kre-Alkalyn Pro от EFX, трябва да се потъна в спомени и да направя някои сравнения с нормалния креатин, както и да представя обучението си.

Извадих старите си записи за упражнения, за да разбера кога за първи път използвах креатин. За щастие и благодарение на добрия запис разбрах.

На 10 декември 2001 г. за първи път взех креатин. Това във връзка с ванадил сулфат. За общо 6 седмици.

Може би малко апел към всички нетърпеливи културисти там. Креатинът не трябва да се приема веднага след 3-месечно обучение. Започнах записите си за обучение на 6 април 1999 г. По това време тежах деликатни 63 кг. Това означава, че едва след повече от 2 години обучение опитах креатина за първи път. Въпреки че към този момент вече носех със себе си 109 кг тегло, вече успях да постигна добри резултати без този вид спортно хранене.

Назад към резултатите от първия ми режим на креатин. В лежаща преса + 5 кг, клякам + 7,5 кг, мъртва тяга + 17,5 кг, телесно тегло + X.

За съжаление понастоящем вече нямам запис на телесното си тегло. Така че не знам колко килограма съм качил. Но съм сигурен, че беше поне 2 кг. Все още помня първия си режим на креатин много ясно и ясно, много ясно, забелязах, че енергийното ми ниво се е увеличило. Спомен, който не съм забравил, тъй като ефектът върху тялото ми беше огромен.

Преди това наистина трябваше да се принудя да изложа силата си. Съвсем различен от креатина. Изведнъж на разположение беше огромно количество енергия. Мисля, че всеки потребител на креатин под каквато и да е форма може да потвърди това. Ако случаят не е такъв, тогава не се е провеждало достатъчно интензивно обучение, за да се усети това. В допълнение към увеличаването на теглото и силата, това е може би най-очевидният ефект на креатина. Нямах странични ефекти. Точно обратното на последвалите излекувания с креатин, които винаги са били свързани с неприятен дискомфорт в корема. Взех ванадил сулфат, за да засиля ефекта на креатина. Вероятно е, защото никога повече не съм имал такъв опит с креатина. „Девствеността“ на тялото ми вероятно се дължи на този звучен ефект 🙂

Този ефект беше ясно забележим и при Kre-Alkalyn Pro от EFX. Това прави тренировките наистина забавни.

Изходни данни:

Начало: Понеделник, 30 ноември 2009 г.
Край: Понеделник, 11 януари 2019 г.
Продължителност: 6 седмици
Тегло на звездата: 93,5 кг
Целево тегло: 96 кг
Тежести за тренировка на целите: + 5 кг в основните упражнения

Наклонна лежанка 120 кг x 4
Мъртва тяга 170кг x5
Клякам 🙁 (не е тестван)

Крайни стойности:

Наклонна лежанка: 140 кг x 3 (+ 20 кг)
Мъртва тяга: 180 кг x6 (+ 10 кг)
Клякам: 🙁 (не е тестван)
Крайно тегло: 96 кг (+ 2,5 кг)

Трябва да кажа, че направих невероятно развитие през последните няколко седмици. От една страна има значително увеличение на масата, което е визуално поразително и което няколко пъти получавах като комплимент от обучаващи колеги. От друга страна, има значително увеличение на силата в областта на гърдите и раменете, което вече споменах в предишна статия:

Огромен плюс от 20 кг за упражненията за тласък, както за лежащи преси, така и за раменни преси. В мъртвата тяга това е с 10 кг повече. Забележка: Вече не правя често класическата плоска лежанка.

Как тренирах?

Седмици 1-3 в разделянето на 4 HIT

Понеделник: гърди, трицепс

Четвъртък: крака, прасци, стомах

Петък: рамо, бицепс

2 комплекта от 6-10 повторения

Седмица 4-6 при разделяне на HIT на цялото тяло (веднъж седмично.)

Сряда: HIT на цялото тяло

Трицепс на кабела

Гребане, седнало в машината

Хакен-Шмит кляка на машината

2 комплекта от 6-10 повторения

През последните 3 години тренирах обем и си мислех, че правя HIT. Но от настоящата гледна точка това е пълна глупост. Непрекъснато се чудех защо други спортисти могат да вложат толкова повече енергия в изреченията. След това смених тренировките си. От 3 сета на 2. Наистина добро решение, защото успях да вложа значително повече енергия в сетовете и не се наложи да разделя моите 100% енергия на 3, а само на 2. Резултатът беше плюс в енергията и силата, Успях и да се възстановя много по-добре, което сега отново затваря цикъла.

Тъй като беше Коледа, празнувах със семейството и нямах други огромни амбиции, просто смених отново обучението си. С невероятни резултати, които никога през живота си не съм смятал за възможни. Решение за спиране се превърна в истинска алтернатива. От мързел преминах от разделяне от 4 части на тренировка на GK, което правех само веднъж седмично. Но тогава изключително интензивно, т.е. до мускулна недостатъчност, включително интензивни техники. Първо и най-важното, исках да запазя формата си с него, вместо това се оправих. Силата ми се увеличаваше, както и масата ми. Въпреки че тренирах само веднъж седмично и диетата беше неоптимална. В допълнение, нямах план за хранене през коледния сезон и ядох това, което можех да хвана. В резултат взех KreX Alkalyn Pro на EFX само веднъж преди тренировка.

Удивителен и според мен резултат от по-доброто възстановяване и по-интелигентните тренировки. Така че и повече не е наистина по-добре. Удълженото възстановяване чрез обучението GK-HIT е много добро и ще продължа да го правя. Нека да видим как се развивам само с една тренировка седмично. Дали изграждането на мускули продължава или скоро отново се нуждая от нов тренировъчен план. Ако успея да натрупам маса въпреки неимоверно намаления обем на обучение, това ще засенчи моите и идеите на много други и ще изисква нов анализ на HIT или още по-подробно проучване на обема на обучението и суперкомпенсацията.

Това, което искам да кажа с това, е, че резултатите от лечението Kre-Alkalyn Pro EFX не се дължат единствено на тази хранителна добавка. Всеки, който чете тази статия, трябва да е наясно с това. Както подсказва името, само добавих. Независимо от това, не искам да отслабвам възможностите на EF-Kre-Alkalyn Pro. Напротив. Абсолютно съм доволен от него, защото, както при първия си режим на креатин, почувствах значително подобрение в енергията. Просто сте по-пъргави, по-продуктивни и издържате по-дълго на тренировки. Освен това Kre-Alkalyn позволява да се увеличи интензивността. Трудно е да се опише, но си представете, че батериите с Kre-Alkalyn Pro са пълни. Без него отново бях изтощен само след няколко повторения и се почувствах изтощен. С, обаче, никога. Мисля, че този ефект също допринася значително за постигане на повече, като дава повече в тренировките, което от своя страна води до по-добра интензивност.

Моля, имайте предвид също, че повишаването на производителността трябва да се наблюдава относително, защото съм използвал тежестите, споменати преди и не представлява абсолютно нов лимит на производителността. Факторите за огромното увеличение със сигурност бяха следните: Kre-Alkalyn EFX Pro, мускулна памет, намален обем на тренировката, подобрено възстановяване, подобрено хранене (преди и след Коледа 😉).

Как взех Kre-Alkalyn?

Бях там по препоръка на EFX. 2 капсули 60-90 минути с много вода преди тренировка. Нито повече, нито по-малко. Не можех точно да спазя времето преди тренировката. Понякога беше само 30 минути, понякога 60 минути. Но това не се отрази на представянето ми и се чувствах комфортно във всички тренировъчни единици с Kre-Alkalyn Pro.

Какви странични ефекти имаше?

Няма с 2 капсули. Само повишена якост и маса 🙂

През изминалата седмица се осмелих и опитах 4 капсули преди тренировка. Това беше всичко друго, но не и приятно, особено за моите събратя 😉

Двойната доза причинява значителни проблеми с газовете и храносмилането, тъй като ги познавам от „нормалния“ креатин. Просто ти гърми в корема и се чувстваш подут. Не е много приятно. Не бих си помислил, че това ще се случи с 4 капсули. Удвояването на Kre-Alkalyn не доведе до забележимо увеличение, така че винаги препоръчвам да не се предозира и никога да не го препоръчвам. Тестът с 6 или повече капсули също се проваля.

Как продължава?

Kre-Alkalyn Pro от EFX е много икономичен със 120 капсули, ако тренирате 3-4 пъти седмично (да не говорим веднъж седмично), така че определено ще продължа курса и ще видя какво ще стане. Обикновено се казва, че креатинът трябва да се приема като лек. Също така искам да тествам това и да разбера дали могат да бъдат направени подобрения в хода на процеса или парите могат да бъдат спестени.

Доволен ли си Томас?

Във всеки случай. Kre-Alkalyn Pro от EFX си струва парите, ако вземете предвид ефективността на това спортно хранене и неговата производителност. Мога само да го препоръчам. Това не е чудотворно лекарство, никога няма да има, но със сигурност алтернатива да пробиете плата, да наберете нова маса или да дадете тласък на тренировките.

Забележка: Kre-Alkalyn Pro EFX е особено препоръчителен и е установено, че е наистина ароматен!

Наистина е страхотно това, което Джеф Голини е разработил и далеч по-добре от нормалния креатин. Обещанията бяха спазени. За постигане на същия резултат са необходими по-малко креатин. По-нататъшното развитие работи и много положителни препоръки от други спортисти потвърждават успеха на Kre-Alkalyn като цяло. За мен креатинът, но и новоразработеният Kre-Alkalyn или Pro, е и остава най-ефективното, легално средство за повишаване на ефективността, което в момента се предлага на пазара.

Имах корема, докато открих този еднократен връх