"Моят дневник за отслабване"

Пост - Въведение

Общо гладуване: Общото гладуване трябва да се прави само под лекарско наблюдение. Само ще Минерална вода, Консумиран неподсладен чай или кафе и други безенергийни напитки. Той се допълва с минерални и витаминни добавки. Целта на общото гладуване е бързата загуба на тегло.
Модифицирано гладуване: Модифицираното гладуване е подобно на общото гладуване. В допълнение обаче се добавят въглехидрати, мазнини и протеинови смеси. Тези добавки се правят със специален „прах“, в противен случай необходимото количество (приблизително 30 g протеин, приблизително 30 g въглехидрати, приблизително 10 g мазнини) може да бъде постигнато трудно само чрез нормална храна. Модифицираното гладуване също се използва за бързо отслабване и може да се провежда за относително дълго време под лекарско наблюдение.
Сок на гладно: При гладуване със сок през първите три дни се консумират малки количества плодове, ориз и сурови зеленчуци, а след това само витамини, Минерали и ниски нива на въглехидрати под формата на зеленчукови и плодови сокове, зеленчуков бульон и чай. Енергийният прием е приблизително 250 kcal/ден. Следва сок бързо, хранителна диета.
Терапевтично гладуване: Терапевтичното гладуване служи по-малко за намаляване на теглото, отколкото за лечение или профилактика на някои заболявания като сърдечно-съдови заболявания, хипертония, заболявания на опорно-двигателния апарат, захарен диабет, психосоматично изтощение и кожни заболявания. Терапевтичното гладуване е подобно на гладуването със сок, но обикновено трябва да се извършва в клиника за гладно.

Плюс точка на гладуване е ефективната и относително бърза загуба на тегло.

Д-р мед. Франсоаз Вилхелми де Толедо