Изживяванията на София Тиел - фитнес програма, изпитана

В рамките на 12 седмици трябва да станете слаби и годни. Тези успехи трябва да са възможни само с общо 60 минути тренировки и диета без глад. Обещанието е: „Вашата мечтана фигура, повече сила, благополучие и самочувствие“.

Но колко добра е наистина фитнес програмата на София Тиел?
Какво можете да постигнете за 12 седмици?
Какво включва програмата?

Отговори на тези въпроси можете да намерите в това Доклад за опит на София Тиел. Изпробвахме обширно „Фитнес Sophia Thiel Online“ - можете да намерите цялата важна информация тук.

-> Ново: Програмата Sophia Thiel вече е достъпна само чрез Gymondo: 25% отстъпка + 7 дни безплатен пробен период!

София Тил преживява

Участвали ли сте вече в програмата? Тогава, моля, разкажете ни за преживяванията си със Sophia Thiel Fitness. Радвам се на всеки коментар.

Относно София Тиел

От известно време има все повече програми за фитнес и хранене. Поддържането на общ преглед тук не е толкова лесно. Обикновено виден човек се използва като препоръка и програмата се възползва от вече съществуващата осведоменост на VIP. Примери за това са например Mach dich krass с Даниел Аминати, BodyChange с Detlef D. Soost или Klitschko Body Performance с Владимир Кличко. По-различно е със София Тийл.

София Тийл е на 20 години и Фитнес модел и културист. Тя спечели огромната си слава главно чрез социалните медии. Според собственото й изявление от детството тя е имала няколко килограма твърде много (80 кг телесно тегло) и не е била доволна от фигурата и спортната си форма. Често я дразнеха други деца и в резултат на това години наред имаше липса на самочувствие. За първи път тя влезе в контакт с фитнес зала и тренировки с тежести чрез приятеля си. София започна да тренира редовно, да променя диетата си и от самото начало започна да документира своята трансформация.

Тя се занимаваше интензивно с различни Хранителни- и Принципи на обучение. В рамките на около 3 години, София се с Здравословна диета и редовно упражнение 30 килограма загубени. Тя поддържа своите последователи в течение на темите за фитнес, хранене и мотивация чрез YouTube, Instagram и Facebook. За много кратко време тя успя да постигне огромна популярност чрез социалните медии и в момента е може би най-известният фитнес в Германия.

Пресата и телевизионните станции също са разбрали за София Тил с течение на времето и са повишили нейната осведоменост в немскоговорящото пространство чрез документални филми (Галилео) и интервюта. Можете също да намерите нейната трансформация в нейния видеоклип в YouTube:

Какво получавате в Sophia Thiel Online Fitness

12-седмична тренировъчна програма с телесно тегло, която може да се изпълнява по всяко време и навсякъде
Хранителна програма с вкусни рецепти, подходящи за ежедневна употреба
мотивация

И това са те цели за 12-седмичната програма:

Отслабнете
Ще ви бъдат показани кои храни и кои тренировки са идеални за изгаряне на мазнини. Целта е да се постигнат бързи и трайни резултати.
Стегнете тялото
Стъпка по стъпка ще се доближите до мечтаното тяло чрез фитнес тренировки. Мускулите оформят тялото и го правят женствено.
Най-накрая се почувствайте добре
Всеки трябва да е доволен от своята фигура и простите корекции създават ново усещане за тялото.

Програма Sophia Thiel

12-седмичната програма е разделена на 3 фази, които ще ви обясня по-подробно по-долу:

Фаза 1 - Стартиране (1-4-та седмица)

В така наречената фаза на стартиране трябва преди всичко отслабнете бързо. Диетата с ниско съдържание на въглехидрати основно премахва водата от тялото. Тъй като въглехидратите свързват много вода. През първите 4 седмици се въвеждате стъпка по стъпка и научавате всички основи на тренировките и храненето.

Фаза 2 - Преоформяне (5-8-та седмица)

Фазата на префасониране започва през 5-та седмица. Храната е адаптирана към вашите лични успехи. Тренировката също е много по-интензивна през това време, което означава, че губите още повече килограми и изграждате мускули.

Фаза 3 - Чувства се добре (9-12 седмици)

Фазата на усещане за храна отбелязва края на 12-седмичната програма. Тук тялото ви ще продължи да се стяга през тренировката. Целта е да се оформи тялото, но без да се изграждат твърде много мускули. Освен това целта на тренировката е да поддържате стегнато и добре изградено женско тяло, без да тренирате твърде много мускули. Разнообразната и балансирана диета може да се внедри перфектно в ежедневието, така че няма йо-йо ефект.

План за обучение на София Тиел

Планът за обучение на Sophia Thiel се основава главно на просто още ефективно обучение. Това е Тренировки с телесно тегло, означава, че тренирате само със собственото си телесно тегло. По този начин, със системата за домашни тренировки, вие сте напълно гъвкави и можете да тренирате, когато и където искате. Едва ли имате нужда от оборудване за провеждане на обучението. Всичко, от което се нуждаете, е папка за гимнастика или фитнес за тренировки у дома. Бихте ли предпочели да тренирате във фитнес зала? Няма проблем, има безплатна програма за упражнения за фитнеса. Това ви дава още по-голяма гъвкавост по отношение на вашето обучение в плана ви за обучение и можете да превключвате между тренировки у дома и във фитнеса по всяко време.

В рамките на 12 седмици ще бъдете въведени стъпка по стъпка и ще получите подробни инструкции. Това се дължи главно на правилна техника и Изпълнение на движение Голям акцент беше поставен върху избягването на наранявания. Общо щанд 12-часови видеоклипове за тренировка за изхвърляне. Видеоклиповете са в реално време и следователно са идеално пригодени за пряко участие. Обхватът на обучението е с 3 пъти по 20 минути седмицата обаче се поддържаше относително кратка. Но ако това не е достатъчно, можете да правите допълнителни тренировки по всяко време - така че сте много гъвкави с вашия план за обучение. Видеоматериалът е достъпен за общо 24 седмици. По този начин програмата може да бъде поставена на пауза без никакви проблеми, дори ако сте болни и след това можете да продължите.

Хранене на София Тиел

Имате достъп до пълна хранителна концепция с over 130 различни рецепти. От това 30 вегански рецепти, така че наистина да има по нещо за всеки. Рецептите на Sophia Thiel са вкусни и здравословни и могат да бъдат приготвени бързо и лесно. По този начин диетата може лесно да бъде интегрирана и внедрена в ежедневието. Целта е да отслабнете, без да гладувате. Твое е Наръчник за хранене наличен като PDF формат.

Фитнес концепцията се допълва от Хранителни видеоклипове със София Тиел. През 12-те седмици ще опознаете важна информация за храната и по този начин ще получите основата да се храните здравословно и съзнателно дори след края на програмата. Това също предотвратява добре познатия йо-йо ефект.

Това не е радикална диета, а по-скоро диета дългосрочна промяна в диетата, където не трябва да се броят калории. В сравнение с други програми, въглехидратите тук не се избягват напълно. Както при бавната въглехидратна диета, вие разчитате на добрите въглехидрати. Получавате представа за добрите мазнини и протеини, както и информация за перфектното хранене след тренировка. Веднъж седмично има т.нар Измамен ден, където можете да ядете това, което искате. Накратко, това са вкусни рецепти, които ще ви заситят, без да се налага да се отказвате от нищо или да броите калории.

Мотивация на София Тил

София Тил вече успешно е овладяла каменистия и труден път. Тя знае какво е важно и следователно може да докладва от собствения си опит и има много Съвети, Трикове и Мотивационни помощни средства. Независимо дали става въпрос за хранене или фитнес, София мотивира и помага да се види цялата програма до края. В затворена Facebook общност имате контакт с други потребители и можете да споделяте своя опит, успехи или проблеми. Винаги е много интересно, когато други потребители говорят за своите преживявания със Sophia Thiel. Тук можете да намерите и други ежедневни съвети и трикове и рецепти.

Все още не сте сигурни? След това просто разгледайте техните видеоклипове в YouTube и получете първо впечатление. Или просто поискайте безплатна информация и вижте първия фитнес програма.

За кого е подходяща програмата?

Програмата е насочена главно към жени. Независимо дали вече имате малко опит или сте тотален начинаещ, фитнес програмата е подходяща за всички и ви води постепенно и бавно. Подходящ е и за вегани или вегетарианци. Докладът за храненето се включва в това и предлага подходящи рецепти за веганска диета. Мъжете вероятно ще участват в друга фитнес програма като По-добър съвет за Gymondo.

Програма Sophia Thiel - разходи

Тъй като програмата на Sophia Thiel вече е достъпна изключително от Gymondo, ценовата структура също леко се е променила. Разходите за 12 месеца, включително програмата 12 седмици Bodysystem от Sophia Thiel са включени 6,99 евро на месец (83,99 годишно). Получавате пълен достъп до цялото съдържание от Sophia Thiel, както и над 50 други програми за обучение.

Като алтернатива предлагаме и 6 и 3 месечен пакет. Включени са разходите за 6-месечния пакет 9,99 евро на месец точно като 12,99 евро на месец със срок 3 месеца. Повече информация за актуални промоции и отстъпки можете да намерите в статията ваучер Sophia Thiel или ваучер Gymondo.

Предимства на Sophia Thiel Fitness

Фитнес програмата на София Тиел има редица предимства. Можете да отслабнете успешно само за малко време (3 х 20 минути тренировка). Особено голямата хранителна секция беше убедителна - тук се поставят основите за дългосрочен успех. Тъй като съдържанието може да се извиква и чрез смартфона, програмата може да се изпълнява навсякъде и по всяко време и вие сте напълно гъвкави по отношение на времето и местоположението.

ефективна и интензивна програма за обучение за много кратко време
голяма общност и висока мотивация
налични навсякъде - гъвкавост
подробни видеоклипове и инструкции стъпка по стъпка за упражненията
страхотна секция за хранене за дългосрочен успех

Минуси и важна бележка

Програмата за обучение и хранене на София Тиел наистина ни убеди без никакви компромиси. С балансирана и здравословна диета, съчетана с ефективни тренировки, можете да свалите няколко килограма в рамките на 12 седмици. Бих искал обаче да добавя, че през това време не трябва и не може да се очакват резултати като при София! На София Тийл бяха нужни няколко години, за да стигне от малко наднормено тегло до сегашния външен вид. Ако искате шест пакета като София, трябва да инвестирате повече от 12 седмици и последователно да преследвате целта си. Седмичната тренировка от 3 пъти по 20 минути не е достатъчна за това, тя изисква много по-големи усилия за обучение.

Заключение - Моите преживявания на София Тиел

София Тийл знае как да го направи. Тя вече е направила трудния път от малко момиче с наднормено тегло до мечтаното тяло. Чрез интензивното изследване на много различни тренировъчни и хранителни принципи, тя е намерила идеалната концепция за себе си. Преди всичко тя прави това достоверно и достоверно и иска да помогне на жените да отслабнат по здравословен и дългосрочен начин, за да се чувстват добре в телата си. И точно това е голямото предимство на Sophia Thiel в сравнение с други различни онлайн фитнес програми. Sophia Thiel е истинска, автентична, приятна и носи със себе си известна радост.

Програмата за обучение и хранене е перфектно координирана. Постепенно ще се запознаете със здравословна диета и все по-трудни тренировки в рамките на 3 фази. Друго предимство е, че обучението може да се провежда както у дома, така и във фитнеса и следователно вие сте напълно гъвкави по отношение на тренировката. Голямата общност ви дава допълнителни полезни съвети и трикове и се мотивира взаимно.

Поради тази причина съм убеден, че фитнес програмата на София Тиел работи и че можете успешно да отслабнете. В рамките на 12 седмици можете видими резултати а също така постигат успех, без да огладняват. Запознавате се с цялата важна информация за храненето и тренировките и това се превръща в основния градивен елемент за вас траен успех поставени. В зависимост от вашите лични изисквания няма да е възможно за всички за кратко време, напр. за постигане на шест опаковки. Това просто отнема повече време (вижте раздел Недостатъци и важна бележка). За жени Sophia Online Fitness е една от най-добрите програми на пазара - затова давам ясна препоръка!

Все още не сте сигурни дали програмата наистина е подходяща за вас? След това просто въведете имейл адрес на тази страница и ще получите безплатна информация за програмата и безплатна електронна книга по имейл. Имате ли допълнителни коментари или вече сте имали опит с програмата на София Тиел? Очаквам с нетърпение всеки коментар в коментарите.