ПОДХОДЯЩ ЗА ЗАБАВЛЕНА ДИЕТА | Отслабнете с упражнения и
Здравословна диета

Диетата Fit for Fun се основава на смесена диета с ниско съдържание на мазнини.

Принципът:

диетата

Има ден пет хранения, за предотвратяване на глад. По време на фазата на отслабване е важно да се консумират само 30 до 50 грама мазнини. Всеки ден за поддържане на теглото се препоръчват 60 до 80 грама мазнини.

Освен това:

► С диетата Fit for Fun атаките от глад и лошото настроение нямат шанс. Можете да ядете засищане от растителни храни.

Активната релаксация, като автогенни тренировки и умерени упражнения, също е важна при диетата Fit for Fun. Това подобрява настроението по време на диета и по този начин насърчава загубата на тегло. По този начин можете да управлявате 0,5 кг до 1 кг седмично.

също прочетете

ДУКАНСКАТА ДИЕТА Яжте малко въглехидрати, но много протеини

Тези, които обичат да ядат месо, яйца и риба, но могат и без хляб и тестени изделия, биха могли да бъдат доволни от диетата на Дюкан.

Изгаряне на мазнини със спринцовка за отслабване на бебешки хормон

Хормонът е новата тенденция сред диетите. Но за високата цена се изгарят и много - а именно мазнини!

Алкално гладуване Отслабнете със зеленчукова супа и чай от маточина

Често ядем прекалено много месо, хляб и пием алкохол. Според специалистите по алтернативна медицина това води до ацидоза. Алкалното гладуване трябва да помогне.

Какво да ядем по време на диетата Fit for Fun?

Концепцията на диетата Fit for Fun включва много зеленчуци, хляб, ориз, тестени изделия, картофи, мюсли, бобови растения, месо, риба, здравословни мазнини от висококачествени масла и постни млечни продукти.

► Ежедневно: три порции зеленчуци и две порции плодове

► Закуски между тях: плодове или зеленчуци, постни млечни продукти.

Внимание! Освен това трябва да спортувате в продължение на 30 до 60 минути поне три пъти седмично. Комбинацията от тренировки за издръжливост и сила би била идеална.