Мляко и др

Мляко и още: здравословно хранене още от самото начало | Блог на мама за кърмене, допълнително хранене, здраве и живот с близнаци

Животът с деца през есента и зимата може да бъде толкова хубав. Ако не бяха онези глупави инфекции, които парализират ежедневието и хвърлят сянка върху действително красивата втора половина на годината. Носът винаги тече, има кашлица и треска. Често следващият се обявява студ нататък кутията за кърпички и сиропът за кашлица дори не бяха изчистени. Не са редки случаите, когато други нежелани реакции като инфекции на ушите, възпалено гърло или кожни обриви затрудняват възстановяването и напрягат нервите на цялото семейство. И ако има кратка почивка за сниф, джакпотът е ударен: Стомашно-чревни.
Колкото по-голямо е семейството, толкова по-често се играе вирусен пинг-понг и всеки друг се заразява отново. И след това е опустошителната първа година от детските градини, в която младата имунна система изведнъж е изложена на огромен стрес тест и напълно размита.
Можете ли да укрепите тялото на детето разумно и естествено?

12 инфекции годишно са нормални

В университета бях изумен да науча: Дванадесет респираторни инфекции една година са напълно нормални и НЕ са необичайни за деца до начална училищна възраст. Тъй като те се случват по-често през влажните и студени месеци (от октомври до март) и вече има повече от 100 вида „студен вирус“, може да се изчисли, че здравословните фази през есента и зимата са доста кратки. Често само за няколко дни.
По това време все още бях бездетна и нямах представа какво всъщност означава едно дете с настинка - и особено две малки деца с настинка, подушено бебе и болни родители - за ежедневието.

Естествено предотвратяване на простудни инфекции?

Много родители се чудят какво могат да направят, за да спестят на цялото семейство това постоянно страдание: планини от кърпички, лоши настроения, безсънни нощи, пречки за развитието, загуба на тегло, болни дни на работа, напрегнати нерви от всички страни ...
Нямам добър, общо валиден отговор. И със сигурност не е вълшебно лекарство без странични ефекти. Бих искал обаче да ви покажа няколко идеи, с които можете да подкрепите имунната система от най-ранна възраст. Идеално Естествено. На теория, a силна имунна система Борба с инфекциите по-добре и по-бързо. Не винаги може да предотврати огнището, но поне може Ход на заболяването смекчават и съкращават.

Малките деца са и ще останат вирусни вихри

Проблемът: Бебетата и малките деца правят нещата много лесни за типичните патогени (вируси, бактерии и понякога дори гъбички), които се предават чрез капково заразяване чрез тяхното поведение: всичко се поставя в устата им, пълни се със слюнка, обменят се и се наслаждават и се изкашля колко си забавен, Schnodder просто се разпръсна радостно из района, вместо да си духа носа и след това да търка очите ти от умора.
Анатомично пътят от ушите до гърлото (аудитория туба) е по-тесен, така че секретът бързо се натрупва там и възпалението може да се разпространи добре.
Освен това малките деца имат много по-близък и по-малко самосъзнателен физически контакт от повечето възрастни и, разбира се, всички те седят на една купчина в детските градини. Простудните вируси просто го правят много, много лесно.
Тъй като имунната система само се научава и изгражда антитела с течение на времето, много деца просто трябва да преминат през много неизвестни поне веднъж, преди да станат малко по-устойчиви.
Но как можете да подкрепите и укрепите имунната защита на организма?

хигиена

По мое мнение е важно да вземем правилния посредствен намиране между твърде много и твърде малко лична хигиена. От медицинска гледна точка може да има нещо в добре познатата теория, че „играта в мръсотията“ ви поддържа здрави, особено формирането на Алергии опасения при атопични пациенти. Препоръчва се лека конфронтация с околната среда, за да се засили имунната система. Прекомерната дезинфекция е контрапродуктивна.
Всеки, който влезе в контакт с мръсотия и бацили на ранен етап, също се научава да ги отблъсква или да ги толерира, което предотвратява алергии.
Това обаче е задълбочено Мийте ръцете си след контакт с много потенциално болни хора е напълно логично. Така че установете правилата от най-ранна възраст: измийте ръцете си, след като влезете. Измийте ръцете си преди ядене.
След като има разбиране, бих се опитал да преподавам, в кривата на лакътя да киха и кашля. Това е най-добрият начин за защита на ближните. Признавам, че правя „ръка в уста“ от рефлекс, но хигиенично е напълно глупаво.

Здравословно хранене

Нездравословните хранителни навици, ниско съдържание на фибри, богата на захар и едностранна мастна диета отслабват имунната система. Радикалите в тялото не са в капан. Всички съществуващи жизненоважни вещества се влагат в растежа и основните функции на тялото. Не остава нищо за защитата.
Доказано е, че децата, които пасивно консумират цигарен дим чрез родителите си, имат повече настинки и дори са склонни към хронични респираторни заболявания.

Кърма

За бебета това е Кърма най-добрият източник за укрепване на имунната система, особено когато по-големи братя и сестри живеят в домакинството.
В случай на голям брой заразни болести, първото се задържа след раждането Защита на гнездото. Ако майката има подходящите антитела в кръвта си, тъй като е била ваксинирана или вече е боледувала, те се предават през плацентата и са достатъчни за първите няколко месеца от живота. Следователно, основната имунизация не трябва да се извършва веднага след раждането.
Наистина гениалното е, че специфичните антитела могат да се предават от майката през майчиното мляко, дори в случай на остри инфекции при членове на домакинството. Ето защо кърменето е най-добрата профилактика на заболяването през първите няколко месеца от живота.
Според теорията специалните цитокини (пратеници) в слюнката на бебето казват на майчината имунна система кои антитела са особено необходими. Следователно, по изключение, кърменето превъзхожда кърмата, хранена с бутилка.
Следователно студеният сезон е истинско предизвикателство за кърмещата майка, тъй като тялото работи с пълна скорост, за да защити двама души едновременно.

достатъчно сън и малко стрес

Поговорката "Спете добре", всички знаем. Толкова е вярна! Тялото може да се регенерира най-добре по време на сън, имунната система може да работи оптимално и да се изграждат нови защитни клетки. Нуждата на всяко дете от сън е много индивидуална и приблизително зависи от възрастта му. BZgA осигурява приблизителна ориентация.
Редовната дрямка при малки деца помага на цялото тяло да се концентрира и да се представя добре.
Стресът предотвратява острото огнище на болестта хормонално (благодарение на кортизола), но има дългосрочен отрицателен ефект върху имунната система. Ние го знаем от себе си. За проклетата първа година на Кита това може да играе и допълнителна роля. По този начин трябва да се отдаде голямо значение на другите точки като диета, упражнения, сън ....

Чист въздух и упражнения

Също така стара мъдрост, чиято обосновка все още не е опровергана: Извън времето, също при мокро и студено време с подходящо облекло, по-скоро се втвърдява, отколкото да навреди. Дори на тези, които вече са болни, е позволено да излязат на чист въздух, но моля, не се пренапрягайте и не се изпотявайте. За да избегнете замръзване след изпотяване, препоръчвам за зимата да се обличате според принципа на лука.
Малките деца с чести настинки трябва не без капачка навън - също през пролетта и есента - защото през главата се отделя много топлина. Студената глава отслабва защитата в решаващия момент и позволява на бацилите да проникнат по-лесно.
Само по себе си редовното упражнение укрепва тялото и по този начин имунната система.
Контактът на кожата със слънчева светлина стимулира собственото производство на витамин D в организма. Витамин D е полезен не само за костите и растежа, но и за имунната система.

Натуропатични подходи

Според учението на Кнайп децата могат да използват и специални приложения, за които се твърди, че имат имуноукрепващи свойства, като напр Газирана вода и Редуващи се бани, напр. вземете участие в баня за крака. Някои термални бани редовно имат детска сауна в програмата, което се доближава до принципа.

Хранителни добавки

Витаминни добавки за деца

От марката Ортомол Има няколко хранителни добавки, които са одобрени за деца на възраст над 4 години. Те съдържат основно синтетичен витамин С, витамин D и минерали като цинк и селен. Съществува и вариант с незаменими мастни киселини и други витамини. Продуктите са плодови дъвчащи таблетки или гранули, които се разтварят във вода. Има сравними средства на собствените марки на аптеките.
И двете трябва да укрепват имунната система и да насърчават нормалния процес на растеж.

Замествам децата си - не само през първата година от живота, но и след това - в по-тъмните месеци Витамин D. Не мисля, че това е полезно за подпомагане на растежа, но и за укрепване на имунната система.
Когато кожата влезе в контакт с ултравиолетовите лъчи, тялото я формира само. Повече информация за това можете да намерите в статията „Кабинет за бебета: Профилактика“.

Детско мляко

Детското мляко е в асортимента на различни производители на бебешки храни. Те ги рекламират като особено укрепващи имунната система. Това е като кравето мляко на прах за малки деца от първия рожден ден с по-високи дози синтетични витамини, минерали и мазнини, отколкото преди храненето. Така че това не е нищо повече от прахообразна хранителна добавка, смесена в лактоза и не трябва да замества ежедневните напитки небрежно, но когато се предлага много конкретно.

Манука мед

Някои майки, които познавам, се кълнат в този продукт. Но вече получих съобщения за неефективността.
В Нова Зеландия медът, който идва от нектар от мирта от Южно море, вече е бил използван от коренното население за медицински цели. Той трябва да има особено антибактериален ефект.
Има производители, които имат версия за деца от 2 години предложи или предложи специална доза.
Медът не само трябва да има положителен ефект върху имунната система, но и да лекува различни заболявания.
Между другото, има различни проучвания 1, които показват, че яденето на нормален мед всеки ден съкращава продължителността на кашлицата. Така че продължете с лъжиците си! Ефектът обаче се губи при температури над 70 градуса. Така че няма смисъл да подслаждате чая с мед.
Медът - без значение кой - е абсолютно табу за бебета, тъй като може да съдържа вредни токсини от бактерия (Clostridium botulinum).

Ограничения, съдба и генетика

Колкото и прости и банални да звучат мерките за укрепване на имунната система, те бързо достигат своите граници. В противен случай вече никой нямаше да е болен.
Всички фактори играят заедно. Ако една от точките, които изброих, се измъкне, може да е полезно да вземете нещо друго по-сериозно, за да противодействате. Но все пак може да се обърка!
Няколко аспекта изобщо не могат да бъдат повлияни отвън:
Едно нещо би било това генетика. Разбира се, наследствените основни изисквания също играят важна роля. Например бъдете Момчета по-често и по-сериозно болни от момичетата. Möp. Вицовете за мъжката настинка имат своите причини.
А ефективността на имунните клетки също е отчасти генетично обусловена. Понякога "полицията на тялото" просто работи по-ненадеждно, без да е налице по-рано известно заболяване. Можете да видите това, например, във факта, че всички индивиди имат напълно различна треска.
Също така анатомия играе роля. В зависимост от структурата на ушната тръба (tuba auditiva) или дихателните пътища е по-лесно или по-трудно да се получи респираторна инфекция.

Съществува и теорията, че нашата чревна флора играе важна роля в защитната функция. При деца, родени чрез цезарово сечение или които често трябва да приемат антибиотици, рехабилитацията на червата може да има смисъл за укрепване на имунната система. В статията „Храносмилането през първата година от живота“ обяснявам как работи това.

Недоносените бебета преживяват особено трудно време, тъй като имунната система все още се развива правилно в самия край на бременността. Ето защо - и тъй като понякога са много нежни - важно е да държите недоносените бебета далеч от типичните детски бацили колкото е възможно през първите седмици от живота им.

Допълнително изясняване на инфекциите?

Кога многобройните инфекции са тревожни и трябва да бъдат допълнително изяснени?
Грубо казано, родителите и педиатрите трябва да обърнат внимание, ако винаги има усложнения с действително безвредни настинки: Те включват тежък, продължителен бронхит, пневмония или гноен отит на средното ухо. Тогава може да се наложи да се направи нещо. Антибиотиците не трябва да бъдат решението няколко пъти в годината.
Както вече беше описано по-горе, силата на треската не оказва влияние върху тежестта на инфекцията и е индивидуална.

Кои са вашите магически лекарства за засилване на имунната система? Кои са най-лошите врагове? Кой е броил студените дни през първата година на детските градини? Моля, докладвайте ...

1 Например това проучване от Израел (Pedriatics 2012)