Митът за шест пакета

В днешното общество едва ли има някаква друга характеристика освен една плосък корем с Шест пакета Красота и успех. Чрез фитнес моделите в рекламата, актьорите във филми и различни други канали, всички ние влияние препоръчва ни се, че шест пакета е „трябва да има“.

Поради тези и много други причини много от нас търсят формулата, която да ни доведе до шест пакета. Но реалистичният поглед върху фактите позволява просто заключение: Няма тайна, няма формула и също нито един други чудодеен начин което води до шест опаковки. В крайна сметка има само един начин да стигнете дотам: трудно обучение, качество хранене и генетика, които са добри за нашия век и които ще ви осигурят правилните сухожилни нишки.

Как да получите шест опаковки

Тъй като, разбира се, нищо не говори против целта да има шест пакета, ние искаме да разгледаме какво е необходимо, за да постигнем тази цел. Често можете да прочетете в различни интернет източници, че диетата е полезна Трениране на корема доведе до шест опаковки. Това също може да е добре, но само ако целта ви е една Hungerixpack е. Сега обаче предполагаме, че целта ви е да имате шест пакета, който е част от един добър цялостен състав на тялото е. Защото само тогава шест пакета създават впечатлението, което би трябвало да създадат: добър външен вид и дисциплина. За да направите това, трябва да намалите както процента на телесните мазнини (KFA), така и вашия Упражнявайте абс. Не трябва обаче да се фокусирате върху тези мускули, тъй като те по принцип не се различават от всеки друг мускул. Нуждаете се от стимул за стимулиране на растежа и a Фаза на регенерация да порасне. В резултат на това, както всички други мускули, трябва да ги включите в един от тренировъчните си дни. Можете да поддържате броя на повторенията сравнително висок, защото искате плосък корем и следователно не е нужно да тренирате тези мускули за маса. Добрите упражнения за стомаха са:

Велосипедни преси (за напреднали)

За страничните коремни мускули

Надяваме се, че с тази публикация можем накратко да покажем, че пакет от шест не се нуждае от нищо друго освен от изграждането и дефинирането на всички останали мускули: усилени тренировки и добро хранене. Така че следете и бъдете успешни!