минус 10кг с 90 дневна диета

Обсъдете минус 10 кг с 90 дневната диета през Новодошлите:) Форум в новинарския раздел на abhaben.com; Здрасти! От известно време съм регистриран тук, но все още не съм успял да отслабна. Опитах войн, но се обърка напълно. сега

минус 10кг с 90 дневна диета

От известно време съм регистриран тук, но все още не съм успял да отслабна. Опитах войн, но се обърка напълно.

Сега искам да започна с 90 дневната диета, която звучи много разумно, защото можете да се храните редовно и не е твърде сложно.

вл. има някой, който иска да се присъедини към мен?

накратко за мен. Аз съм на 25, учител в детска градина и тежа 1,61 приблизително 60 кг (не искам повече да стоя на кантара)

AW: минус 10 кг при 90 дневна диета

Въпреки че вече се опитвам да измисля концепция, все пак бих искал да знам какво представлява „90-дневната диета“

AW: минус 10 кг при 90 дневна диета

Закуска: само плодове. Бананите са много подходящи, защото са склонни да ви заситят. -неограничена сума-

Обяд: месо, риба, яйце, гъби/гъби, млечни продукти като: кисело мляко, масло, кварк, мляко, сирене и др.

След това изпийте 200 мл бульон, домашен или купен. (Никога не съм ги ял/пил, но въпреки това съм отслабнал.)

Вечеря: абсолютно същата като по време на обяд, само без бульон.

Закуска: само плодове. -неограничена сума-

Обяд: картофи, спанак, боб, царевица, ориз, моркови, карфиол, маруля, грах и др.

(Често приготвям картофена яхния или супа от боб, те ви пълнят.)

Вечеря: точно същото.

Закуска: само плодове. -неограничена сума-

Обяд: варена паста или пица - само с доматен сос и може би малко босилек -. Или мюсли без мляко, мед, тестени изделия, като гевреци, гевреци и др. Но за обяд, а не за лека закуска през целия ден!

Вечеря: малко парче торта, 1 топка сладолед или 1x пудинг с ниско съдържание на мазнини.

Закуска: само плодове. -неограничена сума-

Обяд: само плодове. -неограничена сума-

Вечеря: добре, познайте какво можете да ядете. . просто плодове, точно!

след това започнете отново на ден 1