Минерална напитка с ниско съдържание на въглехидрати

Намален калориен минерално-витаминен концентрат за производство на освежаващи спортни напитки за компенсиране загубата на течности преди, по време и след спорт.

описание

Ако се потите много, също трябва да пиете много, нали?

Може също да се чудите:

- Пия ли достатъчно?

Губим течности всеки ден чрез дишане, урина и изпотяване. Разбира се, тази загуба трябва да бъде компенсирана по някакъв начин, в противен случай ще умрем от жажда (или ще изсъхнем).

Много е важно телата ни да получават достатъчно течности!

Можете да кажете колко е важно да имате достатъчно течности от количеството в тялото ни.

Според СЗО (Световната здравна организация) тялото на здрава жена с нормално тегло се състои от 50-55% вода. За мъжете е 60-65%.

Загубата от само 3-4% намалява производителността средно с 5%. В спортове за издръжливост дори с до 10% (3).

2 литра вода на ден е хубаво правило, но не е научно доказано.

Няма абсолютна дневна препоръка, която да се отнася за всички (4).

Нуждите на тялото ни от течности са силно индивидуални и зависят от много различни фактори, като например:
- Възраст
- размер
- Пол
- Диета (много протеини увеличават нуждата от течности)
- енергийните нужди на тялото
- Температура на околната среда (високите температури увеличават нуждата от течност)
- Влажност (сухият въздух увеличава нуждата от течности)
- активност (спортът увеличава нуждата от течности)
- Прием на сол (много сол увеличава нуждата от течности)
- бременност, кърмене (увеличава нуждата от течности)
- Болести (повръщане, диария, повишена температура повишават нуждата от течности)

Упражнението увеличава нуждата от течности!

Това е проблем, защото тялото сигнализира за дехидратация с леко закъснение.

Ако почувствате жажда, вече има дефицит от около 2%.

Според проучване спортистите могат да се придържат към следната препоръка (8):

Спортистите трябва да пият около 150-300 ml вода (или течност) 20 минути преди дадено занимание и още 200 ml на всеки 15-20 минути по време на тренировка. Водата също е важна за храносмилането и помага при запек. Тъй като водата има толкова голямо и важно въздействие върху тялото ни, ние я наричаме суперхрана.

За да получи водата приятен вкус, имаме концентрат за напитки с ниско съдържание на въглехидрати.

Спортната напитка с ниско съдържание на въглехидрати е нискокалоричен концентрат за напитки важни витамини от група В, минерали и витамин L-карнитин доставки.

Просто добавете 5 ml от спортната напитка с ниско съдържание на въглехидрати към 500 ml вода и пийте. Безалкохолната напитка е идеална за спортисти, които харесват своите Хидратация може да оптимизира и абсорбира витамини и минерали, които се губят от потта по време на тежки тренировки.

Витамин В3 например помага да се намали умората по време на тренировка, докато тялото се нуждае от витамин В6 за протеинов и енергиен метаболизъм. Тялото не може да съхранява тези витамини, така че трябва да ги снабдявате всеки ден.

Също на диета препоръчва се спортната напитка с ниско съдържание на въглехидрати. По този начин тялото получава не само необходимите му течности, но и витамини и минерали.

Течност за терморегулация

Водата е отговорна за топлината на тялото, която се увеличава по време на тренировка. Тялото разсейва твърде много топлина чрез изпотяване. Това изисква a Минимум 1 литър течност на ден. Тези, които тренират много интензивно, могат да се нуждаят от до 5 литра течност, която лесно могат да покрият със спортната напитка с ниско съдържание на въглехидрати, например.

Хора, които се грижат за фигурата си, може да измие киселинните отпадъчни продукти, които ви уморяват от тялото, с много течности. Тук се появява спортната напитка с ниско съдържание на въглехидрати, както се случва само няколко калории брои за това важни витамини от група В, от които тялото се нуждае наново всеки ден.

Съдържание: 1000 мл

Допълнителна информация

Ананас, ябълка, ябълка-череша, кръвно портокал, къпина, ягода, нар, грейпфрут, малина, кактусова смокиня, череша-кокос, мандарина, манго, манго-череша, маракуя, пъпеш, вишна, черно. Касис, дърво, лимон