Мила Кунис демонстрира опасността от екстремни диети

Видео за здравето: Продолжителност (длина) и интензивност тренировки. Как те влияят на резултатите? (Ноември 2020 г.).

Откровенията на актрисата Мила Куни за нейното наддаване на тегло след „Черния лебед“ трябва да послужат като предупреждение за йо-йо диетите.

ЧЕТВЪРТЪК, 8 март 2012 г. - Миниатюрната актриса Мила Кунис, 28-годишна, събра шокиращи 20 британски лири за ограбваща сцена балерина в аплодирания от критиката Черен лебед миналата година доставени. Сега тя се отваря за Harper's Bazaar заради промените, които променят тялото след спирането на камерите.

„Когато свалих 150 килограма, бях мускулест, като малка тухлена къща, но кожа и кости“, казва тя. "Когато го върнах, той отиде в съвсем различни области. Всичко, което напускаше гърдите ми, отиде до бедрото, стомаха ми."

Вашият странен модел на наддаване на тегло след екстремна загуба трябва да служи като предупреждение за всеки, който предпочита краш диета или иска да намали тялото си до нездравословно тегло. Андреа Н. Джанколи, регистриран диетолог и говорител на Академията по хранене и диететика, каза пред MSNBC, че възстановяването на мазнини на нетрадиционни места след драстични промени в теглото не е необичайно.

„Това, което често се случва при екстремно отслабване и когато отслабнете много бързо, е загубата на мускулна тъкан“, казва тя. "За съжаление, когато възстановим теглото си, то се връща като мазнина."

Изследванията многократно предполагат, че това е вредно за организма. Изследване, направено в Центъра за изследване на рака на Фред Хътчинсън в Сиатъл, установи, че жените, които често са диети йо-йо - пет или повече пъти за 20 години - имат по-ниски нива на имунни клетки, които се борят с вирусите и вероятно. И тъй като катастрофалните диети често водят до дългосрочно напълняване, тези усилия могат сериозно да се провалят по други начини. Изследване, публикувано в New England Journal of Medicine, установява, че след като някой наддаде, хормоните и метаболизмът на човека се борят да поддържат мазнини, тъй като тялото интерпретира нискокалоричната диета като глад.

Освен това, както Giancoli напомня на MSNBC, ако се опитвате да отслабнете бързо, това може да спре метаболизма ви да спре.

„Вие отклонявате огъня на пещта на тялото си“, казва тя. „Но когато се върнете към нормалното хранене, тази фурна все още е твърде ниска, така че ако не сте наистина усърдни да не преяждате и не тренирате, ще качвате килограми по-лесно и ще го качвате като мазнина. "

Що се отнася до Кунис, нейната катастрофална диета продължава да служи като предупреждение: тя разкри пред Е! Новина през 2010 г., че й отне пет месеца, за да свали 20 паунда за ролята си в „Черен лебед“ и само пет дни, за да си я върне.

За повече новини за фитнес, диета и отслабване следвайте @weightloss в Twitter от редакторите на @EverydayHealth.