Метаболитен синдром: последица от богатството

Това, което звучи като болест, е по-скоро термин за различни заболявания в тялото ни, които често се срещат заедно. Ако бъдат признати по-рано, засегнатите могат да намалят личния си риск от захарен диабет тип 2 и сърдечно-съдови заболявания с до две трети чрез здравословен начин на живот.

техниците

В ежедневието си често не се движим достатъчно и консумираме все повече захар. Резултатът: телата ни постоянно отделят инсулин. В дългосрочен план това изчерпва клетките, произвеждащи инсулин в панкреаса, и може да доведе до диабет тип 2. Така нареченият метаболитен синдром със затлъстяване, нарушения на липидния метаболизъм, високо кръвно налягане и необичайно високо ниво на кръвната захар често съществува пет до десет години преди това. Ако тези предупредителни сигнали бъдат разпознати рано, диабет тип 2 и други вторични заболявания могат да бъдат предотвратени на ранен етап.

Излекуваем ли е диабет тип 2?

Малко проучване наскоро показа, че клетките, произвеждащи инсулин в нашето тяло, са в състояние да се възстановят от диабет тип 2 и да се върнат към предишните си резултати. Преглеждани са хора с диабет тип 2, съществували по-малко от шест години. Учените я накараха да намали телесното си тегло като част от проучването.

Така че дори ако диабетът вече е диагностициран, нормалното телесно тегло прави много, за да върне метаболизма в релси. Онези, които спортуват много и се хранят здравословно възможно най-рано след диагнозата, изглежда имат най-голям шанс за регресия на заболяването.

Алфата и омегата: тънка талия

Както вече беше споменато по-горе, метаболитният синдром включва няколко едновременно съществуващи рискови фактора: нарушения на липидния метаболизъм, както и повишаване на телесното тегло, кръвната захар и кръвното налягане.

Централната характеристика на метаболитния синдром е затлъстяването и следователно увеличения размер на талията. Направете измерване сами: Поставете рулетката между долната ребрена дъга и гребена на илиака, издишайте спокойно и прочетете стойността. Като мъж трябва да бъдете по-малко от 94 сантиметра обиколка на талията, като жена под 80 сантиметра.

Какво казва обиколката на талията за вашия метаболизъм?

С обиколката на талията можете да прецените как мазнините се разпределят по тялото ви. Акцентираната върху корема мазнина, класическият „бирен корем“ или „ябълкообразната форма“, не само служи като запас на енергия, но и произвежда хормони. Те оказват негативно влияние върху целия ви метаболизъм, а оттам и върху вашите клетки, произвеждащи инсулин. Така че, ако намалите размера на талията си, правите нещо добро за метаболизма си.

Ако в допълнение към увеличената обиколка на талията има поне два от следните фактори, Вашият лекар говори за метаболитен синдром:

Мазнините извеждат метаболизма от синхрон

Учените са загрижени за въпроса как метаболизмът ни е свързан с дневно-нощния ни ритъм. Проучванията показват, че диетата с високо съдържание на мазнини нарушава естествения ритъм на нашето тяло. С балансирана диета ще помогнете на метаболизма си да следва естествения му ритъм и да предотвратите не само метаболитни заболявания, но и сърдечно-съдови заболявания.