Менопауза: Тези плодове засилват метаболизма ви по време на менопаузата

По време на менопаузата нашите везни често показват по-голяма тежест, отколкото бихме искали. Метаболизмът заспива и ние се борим с досадни любовни дръжки. Разбрахме кои плодове можете да използвате, за да подновите метаболизма си отново по време на менопаузата.

Много жени се занимават с телата си цял живот и често имат от какво да се оплачат. За съжаление с възрастта не става по-добре. Защото щом сме в менопауза, често напълняваме. Метаболизмът първо задейства малко спирачките, това е съвсем естествено. Но вие не сте безпомощно изложени на това, защото хранителните навици могат да играят основна роля за вашето тегло на благосъстоянието. В допълнение към редовните, по-малки хранения, вие ще засилите метаболизма си с правилния плод. The плодовите помощници често имат важни хранителни вещества, които стопяват любовните ви дръжки за нула време позволявам. Сега ще разкрием за кои плодове става дума.

Можете да намерите повече новини за диетите тук:

1. Боровинки

Коремната мазнина често е много упорита, но малките плодове могат бързо да направят чудеса. Вашето предимство: Плодовете съдържат висока концентрация на полифеноли, които имат положителен ефект върху изгарянето на мазнините и карат мазнините ни да се топят бързо. Те също са много нискокалорични и съдържат малко захар, поради което поддържат нивата на инсулина ни постоянни. Усещането ни за ситост продължава и по-дълго, което ни подкрепя чудесно по пътя към нашето удобно тегло.

2. Ябълки

Ябълките също са истински убийци на мазнини. Плодовете съдържат пектин, водоразтворими фибри, които стимулират дейността на червата и инхибират съхранението на мазнини. Поради високото съдържание на вода и голямото количество фибри и витамини, закуската хвърля килограмите ни по време на менопаузата. Подобно на боровинките, тези вкусни плодове са супер засищащи и вече са в нашето меню.

3. Нар

Богати на минерали, витамини и антиоксиданти, наровете поддържат метаболизма ни наистина зает и обявяват война на излишните килограми. Поради хранителните си вещества те изгарят повече мазнини от обикновено и освен това са особено нискокалорични. Загубата на тегло се ускорява, особено когато се пие като сок, но малките ядки също са вкусни и ефективни в здравословни салати по време на обяд.

4. Портокали

Тези кръгли плодове също така гарантират, че нашите спасителни шайби изчезват за нула време. Витамин С, съдържащ се в портокалите, наистина засилва метаболизма и дори увеличава изгарянето на мазнини с 30 процента. Този плод също така произвежда молекули, които са отговорни за метаболизма. Трябва да ядете плодовете особено преди тренировка, тъй като витамините в него горят повече мазнини.

5. Авокадо

Той е много мазен, но неговите полиненаситени мастни киселини са много здравословни и ви помагат да отслабнете. Авокадото поддържа нивото на кръвната захар ниско и предотвратява неприятния апетит за храна. Освен това голямото количество фибри и малкото въглехидрати улесняват отслабването и нивото на холестерола се понижава, което като цяло е много полезно за здравето. Преди всичко мазнините по корема се топят за секунди с тази суперхрана.

Може да се интересувате и от тези новини за начина на живот: