Здравословно хранене

Хранителни съвети

Хранителното консултиране и ортомолекулярната медицина са свързани с профилактиката и терапията на така наречените болни заболявания с помощта на здравословна храна и добавянето на екзистенциални микроелементи. Нашата цел е: малко телесни мазнини, силни мускули, активна имунна система, много посланици за добро настроение и никакви възпалителни вещества в тялото. Пътят до там: добро хранене!

Какво всъщност все още е здравословно?

Несигурността относно доброто хранене е голяма в наши дни. Яйцата здрави ли са или смъртоносни за нивата ни на холестерол? Сега авокадото се счита за истинска суперхрана, преди няколко години те все още бяха наричани като мазни бомби. Можете ли да ядете мазнини, докато сте слаби? Наистина ли нарастващият брой деменции е свързан с високата ни консумация на захар? И закръглена ли е нова тенденция - или много мазнини по корема са директният път към диабет, счупени стави, забрава и рак? Ще се радваме да ви дадем подробен отговор - в практиката за индивидуална медицина на Dr. мед. Верена Имер в Планег близо до Мюнхен. Защото вашата вилица - и това, което набивате с нея - е най-ефективното ви оръжие срещу повечето цивилизационни болести и за превенция.

Вие сте това, което ядете

Всяка хапка, която ядете, е решение: здраве или болест! Трябва да сте наясно с това. „Ти си това, което ядеш“ - това е простото правило на здравословното хранене. За съжаление, храната, която е прекалено тежка и богата на въглехидрати, често се поглъща. Тогава какво си Вероятно стресиран. В резултат на това храната се усвоява хронично неправилно. Трудно сдъвканата, неусвоена храна се разгражда от чревните бактерии; въглехидратите ферментират и протеините гният. Това създава силно токсични разпадни продукти, които увреждат червата и имунната и нервната система, които лежат там.

Следователно ще получите много ценни съвети за здравословна диета в нашата практика. И правилата не са толкова сложни:

1. Затворете крана за въглехидратите!
2. Вземете адекватни добавки с витамин D!
3. Упражнявайте се редовно, умерено и правилно!
4. Намерете добър баланс между периодите на високо напрежение и релаксация!

Хормоналният дисбаланс, липсващите жизненоважни вещества и чревните бактерии могат да ви направят дебели?

Определено! Ето защо често волята и дисциплината не са достатъчни за отслабване. Регулаторните нарушения могат да предизвикат дисбаланс в организма. Б. носи със себе си истинска жажда за въглехидрати. Тук трябва да погледнем по-дълбоко и може би да разгледаме червата, нивото на стрес, хормоните и много други. Тъй като излишъкът от "хип-златни" бактерии в червата, твърде високо ниво на кортизол или твърде ниско съдържание на желязо - и диетата и свързаните с това упражнения не могат да работят! В такива случаи не бъдете прекалено строги към себе си. Необходимите кръвни стойности ни дават информация за това кои вредни вещества са твърде чести и кои важни жизненоважни вещества са твърде малко в тялото ви. Нашите индивидуални хранителни препоръки за вас се основават на това!