Мечтана фигура: Жизел Бюндхен дължи моделните си размери на тази диета

Искате и мечтано тяло като супермодела Жизел Бюндхен? Няма проблем, защото ние намерихме хранителния план на топ модела за вас ...

жизел

Той е изключително успешен, украсява кориците на международни модни списания и се движи по най-важните модни подиуми. Разбира се, говорим за Жизел Бюндхен. Но не само нейната гъвкавост й е дала стръмна кариера като модел, нейното мечтано тяло също е допринесло. Мечтано тяло, което 38-годишната дължи на бразилските си гени, но за което също прави много. Освен всичко друго, със строга и здравословна диета. В книгата си "Уроци: Моят път към смислен живот" тя говори за своя хранителен план и ние обобщихме най-важните точки за вас ...

закуска

Жизел иска да започне правилно деня. За тях това означава изтегляне на масло и медитация, последвани от чаша хладка вода с пръскане на лимон. Има една за закуска Сок от целина, краставица, половин ябълка, куркума, джинджифил, лимонов сок и кейл или цвекло. За малко повече енергия сутрин, например в дните, когато Жизел ходи на фитнес, тя пие смути с пресни плодове, какао, конопени семена, семена от чиа и парче кокосово мляко. По желание може да се добави и банан, ядково масло или протеин на прах.

Обядвам

Диетата на Жизел се състои предимно от продукти на растителна основа. Ето защо за обяд има салата с някои здравословни бисквити и авокадо или супа с нахут и зеленчуци. Но пролетните ролки също са разрешени за Жизел, тя ги обича особено през лятото. Сместа от богати на витамини зеленчуци и гарнитури осигурява на тялото идеални хранителни вещества и енергия. Но ако не е достатъчно и огладнеете, можете да се съгласите противодействайте на здравословните закуски като ядки или хумус със зеленчукови пръчици. Чипсът, шоколадът и други подобни определено са табу в менюто на Жизел. Точно като продуктите от краве мляко, без които тя трябва да го прави поради непоносимост.

вечеря

Но дори в къщата на супермодела наистина можете да пирувате от време на време, веднъж седмично, ако можете По време на „Паста нощта“ всички пълнят стомасите си с безглутенови оризови юфка или паста Киноа. В противен случай вечерята обикновено се състои от зеленчуци, бобови растения и пълнозърнести храни. Месото е много рядко на масата в Gisele. 38-годишният мъж също рядко пие алкохол. Чаша вино е разрешена само на събития. Между другото: По време на хранене и до 30 минути след това, топ моделът не пие нищо, тъй като това трябва да натовари храносмилането.

Повече съвети за храненето можете да намерите тук: