Meal Prep - Салата с нахут, червено зеле, домат, краставица и цвекло
- Порт: 2
- Време: 10 мин
- Състояние: много лесно
- ккал: 208
- KH: 19 g
- Д: 6 g
- В: 11 g
съставки
- 100 г консервиран нахут, отцеден
- 50 г сурово червено зеле
- 80 г краставица
- 120 г домат/n
- 1 пролетен лук/n
- 60 g цвекло (цвекло) сурово
- 2 супени лъжици зехтин
- 1 супена лъжица балсамов оцет, лек (Condimento Bianco)
- ½ чаена лъжичка мед
- ½ прясно изцеден лимон
- 1 щипка морска сол (fleur de sel)
- 1 щипка черен пипер
подготовка
- Нарежете червеното зеле на тънки ивици, отстранете предварително изсъхналите листа • Обелете цвеклото и нарежете на филийки • Измийте и отцедете краставицата и доматите, след което нарежете на малки парченца.
- Почистете пролетен лук и нарежете на пръстени • Поставете нахута в сито и изплакнете с течаща вода, след което изцедете добре.
- Сложете приготвените съставки: нахут, червено зеле, краставица, домати, зелен лук и цвекло в две чаши и охладете, докато станат готови за ядене.
- Смесете дресинга от зехтин, балсамов оцет, мед и прясно изцеден лимонов сок в купа и подправете със сол и черен пипер. • Поставете дресинга в чаша и го затворете.
Пожелаваме ви приятен апетит!
* цялата хранителна информация се изчислява на порция
- Диета за приготвяне на храна
- Рецепта за подготвителни ястия за хранене №1 - зеле, зеленчуци, пиле
- Приготвяне на храна за диета с ниско съдържание на въглехидрати
- Евтина, здравословна и бърза предварителна подготовка - съвети за приготвяне на храна
- ХРАНА ПРИГОТВЕТЕ НИСКО ВЪГЛЕВИЛНИЦИ Пригответе вкусни ястия с ниско съдържание на въглехидрати, вземете, насладете се - от EAT SMART