M.A.X.-Обучение Тренировка за цялата фигура

Тази високоинтензивна тренировъчна програма първоначално идва от Швейцария, но сега завладява и немски фитнес студия. Какво може M.A.X.?

тренировка

Кой го е измислил? Швейцарците! Обучението M.A.X. е една от най-новите тенденции, които се разпространяват в Германия от чужбина и карат феновете да се потят. Само за 30 минути можете да изпуснете много калории и да приведете тялото си във форма, за да охладите музика.

Какво означава M.A.X.?

M означава МУСКУЛ: Като тренировка за цяло тяло, тази тренировка привлича почти всяка мускулна група. Защита на АКТИВНОСТ: Фокусът може да бъде върху мускулите, но координацията и издръжливостта също са тренирани и се усилва изгарянето на мазнини. Междувременно X е съкращение от EXCELLENCE: На официалния уебсайт на обучението M.A.X. се обещават качествени и отлично обучени обучители.

Какво се случва по време на обучение по M.A.X.?

Обучението се провежда в група, тренировката трае 30 минути и е разделена на три блока. Във всеки блок се изпълняват три упражнения за по 45 секунди: Независимо дали става въпрос за опора на предмишницата, клякане, бягане на място или изпадане - всяко упражнение трябва да се изпълнява възможно най-бързо и мощно за укрепване на краката, седалището, мускулите на горната част на тялото и сърцевината и затегнете. 45-те секунди мощност са последвани от 15 секунди релаксация и след това повторение на упражняващия блок. Следващата единица следва само след втората последователност.

Фокусът е върху холизма: В допълнение към издръжливостта и силата се засилват чувството за баланс и координация. Междувременно готината музика, която е специално съобразена с фазите на стрес и възстановяване, осигурява мотивация.