Master Cleanse Diet

Master Cleanse Diet е диета на гладно

Master Cleanse Diet се различава от другите диети по това, че е по-скоро диета на гладно.

Ако приемем 10 до 40 дни, не трябва да ядете нищо по време на тази фаза на диета, с изключение на специална, нискокалорична лимонада. Загубата на тегло е съответно голяма, но може да се поддържа само с правилната диета и в противен случай може да доведе до йо-йо ефект.

Предимствата и недостатъците на лечението като цяло, как изглежда диетичният план, какви успехи са възможни и цялата друга важна информация за диетата можете да намерите по-долу.

Master Cleanse Diet

Какво точно е това?!

Американският натуропат на име Стенли Бъроуз е изобретил диетата Master Cleanse през 40-те години. Първоначално тя е била замислена като специална форма на хранене срещу язва на стомаха.

Едва през 1976 г. се появява книгата "The Master Cleanser", в която тази специална диета се рекламира не само за лечение на стомашни язви, но и за намаляване на теглото и лечение на други заболявания.

През 2004 г. доста сложната книга е публикувана в ново издание от Питър Гликман, който обяснява диетата Master Cleanse по по-разбираем начин.

функционалност

Ето как работи Master Cleanse Diet!

В диетата може да се консумира само специална лимонада

Диетата е определена за поне 10 дни. Според Borroughs той може да бъде удължен до цели 40 дни, колкото е традиционният християнски пост. По време на Master Cleanse Diet човек не консумира твърда храна, а само специална лимонада.

След като периодът на гладуване приключи, трябва отново да свикнете тялото си с нормална твърда храна за период от 4 дни. Стенли Бъроуз, изобретателят на тази диета, също препоръчва да се премине към сурова вегетарианска храна за цял живот.

Напитката с лимонада се състои от кленов сироп, лимонов сок, вода и лют червен пипер. Пиете между 6 и 12 чаши от него на ден. Всяка порция съдържа около 100 килокалории, които се получават предимно от въглехидрати и захар. Ако искате да отслабнете ефективно, трябва да се придържате към 6 чаши, 12 чаши са достатъчни за детоксикация. Освен лимонадата се допускат и нормална вода и ментов чай.

Методът

Конкретна процедура за диета Master Cleanse

За да смесите лимонадната напитка заедно, трябва:

2 чаени лъжички прясно изцеден лимонов сок,
още 2 чаени лъжички чист кленов сироп,
малко лют червен пипер
и 300 мл гореща вода.

Предишната вечер също трябва да пиете слабително билков чай. Това се използва за почистване на дебелото черво. Сутринта след това се изпива и чаша солена вода.

След като периодът на гладуване приключи, тялото отново е свикнало с нормалната храна в рамките на 4 дни. Тъй като Стенли Бороуз е почитател на суровата вегетарианска храна, той я препоръчва и на своите клиенти. Той също така препоръчва да се ядат семена и ядки.

По време на диетата са забранени следните храни:

Медът никога не трябва да се добавя към лимонадата
Също така изрично предупреждаваме да не приемате допълнителни витаминни добавки
Луксозните храни като цигари, кафе и алкохол също трябва да се избягват

Преходът към нормалната диета трябва да се подходи по следния начин за вегетарианците: →

В първи и втори ден човек изпива няколко чаши портокалов сок. Ако възникнат проблеми с храносмилането, сокът трябва да се разрежда с вода.

→ В втори ден има лека зеленчукова супа вечер, която трябва да се състои предимно от бульон.

→ В трети ден Сутрин пиете портокалов сок, а по обяд ядете плодове или салата. Оризовите крекери са позволени със супата. Сурови зеленчуци или плодове отново вечер.

→ Само на Четвърти ден нормалната диета може да бъде възобновена, като Бъроуз препоръчва консумацията на лимонада сутрин и през целия ден. Сега нормалната диета започва в умерени количества. Първият ден е един и същ за всеядните.

Продължителност и успехи

Колко време е Master Cleanse Diet?

Диетата има както минимална, така и максимална продължителност. Така че всеки е свободен или да го премине за 10 дни, или да го удължи до цели 40 дни. След диетата се препоръчва постоянно да превключите диетата си към сурова вегетарианска храна.

Това е, което носи Master Cleanse Diet - колко отслабвате?

Master Cleanse Diet работи със силно намален прием на калории през цялото времетраене. В зависимост от количеството погълната сода се консумират максимум 650 или 1200 калории. Този дефицит води до съответно бърза загуба на тегло. Трябва да се отбележи, че това се дължи главно на загубата на вода и мускули, тъй като тялото не може да абсорбира ценни мазнини и протеини.

Компактен хранителен план

Главният диетичен план за почистване е изключително прост, тъй като се консумира само специална лимонада за период от 10 до 40 дни, чиято рецепта е обяснена. Едва след това започва трудната част, която е да свикнете отново с нормалната диета.

Тук тялото се подхранва с портокалов сок през първите два дни, с плодове и зеленчуци на третия ден и едва от четвъртия ден с обичайните храни.

Диетични рискове

Необходима е силна воля да се придържате към диетата Master Masterse. Ако не промените диетата си в края на лечението, но продължите да се храните нездравословно, йо-йо ефектът определено е застрашен.

Захарта в содата също може да атакува емайла. По принцип това лечение на гладно не е препоръчително, ако има заболявания като чернодробна и бъбречна недостатъчност или анорексия.

Предимства и недостатъци

По-долу ще намерите преглед на предимствата и недостатъците на диетата.

Едностранната диета може да доведе до симптоми на дефицит

Ползи

е идеален за нормално тегло за детоксикация

недостатък

Липса на мазнини, протеини и жизненоважни вещества
Консумирайте само бързи въглехидрати
няма устойчива промяна в диетата
няма спорт и упражнения
научно недоказани твърдения

Отговори на въпросите

По-долу ще намерите отговори на най-често задаваните въпроси (FAQ) за лечението.

Колко трудно е да се придържате към тази диета?

Тези, които използват диета Master Cleanse за период от 10 дни, трябва да имат малко проблеми. Пълната продължителност от 40 дни обаче изисква желязна дисциплина и трябва да бъде изпълнена само от няколко.

Кои оплаквания могат да включват Изскача?

По време на диетата може да се появи глад за храна, но по принцип не се очаква вреда от краткосрочната диета Master Cleanse. С по-дълги периоди от време обаче на тялото липсват основни хранителни вещества, което също води до намаляване на мускулната маса.

Какви разходи може да се очаква?

Всъщност това е евтина диета, тъй като нищо не се купува и консумира, освен лимонадата Master Cleanse. В резултат на това би трябвало да има дори малки спестявания в домакинския бюджет.

Нашето заключение за диетата!

Концепцията се основава на изхвърляне на токсини от организма, които от своя страна причиняват заболяване. Но точно тази концепция не е научно доказана. Тялото също може да се детоксикира чрез непокътнати органи.

Силно намаленият прием на калории също може да доведе до замайване, неразположение, слабости и повръщане. Освен това има солената вода, която може да промени чревната флора. Бъроуз също така твърди, че протеинът може да бъде доставен на тялото чрез въздуха, който дишаме, за което няма доказателства. По същия начин се казва, че е погрешно, че лимоновият сок детоксикира тялото.

Като цяло, Master Cleanse Diet не е подходящ за дългосрочно отслабване. Това е по-скоро метод за краткосрочно отслабване, който може да се поддържа трайно само ако промените диетата си. Ако искате да отслабнете ефективно, трябва да опитате по-здравословни и по-питателни диети.