Марина премина от диван с картофи до спортно оръдие

След няколко неуспешни опита той изведнъж щраква върху Марина - с траен успех. Тя поддържа желаното тегло в продължение на четири години и дори успя да облекчи ревматичните си оплаквания чрез упражнения и диета.

Казвам се Марина, аз съм на 40 години, омъжена и имам три дъщери (на 17, 14 и 8 години).

Тъй като бях на около 20 години, теглото ми се покачваше и спускаше като йо-йо. От една страна заради бременностите, а от друга, защото наистина се наслаждавах на яденето и това също беше нездравословно.

В гардероба си имам дрехи с размери от 38 до 44.

Винаги, когато според мен тежах малко прекалено и дрехите отново се стягаха, отслабвах с няколко килограма. Понякога беше с няколко килограма повече. За съжаление това никога не продължи.

Преди четири години бях висок 1,68 м и тежах 82 килограма и лятото наближаваше. Чувствах се неудобно в бикини.

"Просто ми беше твърде удобно да променя нещо"

Освен това имах силна болка поради ревматично заболяване. Знаех, че с редовни упражнения и промени в диетата мога да облекча болката - но не го направих.

Исках, но не бях готов да променя нищо. Просто ми беше твърде удобно.

Имах своя „момент на щракване“ по време на разговор с много добър приятел. Говорихме за нашето тегло, храна и дрехи.

Бях отслабнал няколко пъти, така че защо да не опитате отново ?! Въпросът се носеше в главата ми и аз спонтанно се регистрирах за Watchers онлайн.

"Изведнъж започнах да се наслаждавам на спорта"

Така че всъщност излетях. Първоначално трябваше да са само 10 килограма, но когато го постигнах само след два месеца, амбицията ми внезапно се събуди. Защо да бъдете доволни от половин мярка? Мога ли наистина да успея да се чувствам добре в бикини?

Записах се във фитнеса и с помощта на треньорите там започнах да се наслаждавам на спорта.

Трудно е да се повярва, но е вярно. Хареса ми да се движа и изпробвах нови спортове в допълнение към силовите тренировки: танц на пилон, зумба, уъркшопи, например по платната акробатика и много други, гарантирано следва.

Оттам насетне продължих да отслабвам по свой начин. Все повече се занимавах с темата за здравословното и балансирано хранене и с новите си знания промених диетата си.

В началото се хранех много нездравословно, защото не исках да си забранявам никаква храна. По принцип намалих само количествата, а не вида на храната.

Но тъй като този път имах волята да не напълнявам, постепенно промених диетата си.

Все повече здравословни храни бяха на диетата ми.

Тъй като много се интересувах от темата за храненето във връзка със заболявания, включително моята ревматична болест, дори завърших обучение за диетолог и наскоро го завърших.

Преди четири години загубих общо 22 килограма за шест месеца. Оттогава запазих теглото си от 60 килограма и придобих много качество на живот.

Чувствам се добре в бикини и съм много горд от промяната си. Откакто се промени диетата ми, дори бях без болка.

Силовите тренировки се превърнаха в неразделна част от живота ми. Очарователно е да наблюдавате как тялото може да бъде оформено със здравословна диета и упражнения.