Лу Йонг - тибетска лечебна йога (интервю с Тулку Лобсанг)

Лу Йонг е най-старата и оригинална форма на йога. Специалните упражнения се основават на знанията на будистки монаси и това се предава директно от учител на ученик. Сега будисткият учител Тулку Лобсанг направи тибетската лечебна йога достъпна за съвременното общество. В интервюто той говори за многото предимства на Лу Джонг.

Будисткият учител Тулку Лобсанг направи Лу Йонг достъпен за съвременното общество (Снимка: Lu Jong (c) Nangten Menlang International)

FitundGesund.at: Какво е Лу Йонг? Можете ли да ни кажете нещо за създаването и историята на Лу Джонг?

Тулку Лобсанг: Упражненията на Лу Джонг са движения на тялото, които са горе 8000 години произхожда от Тибет. Специалните упражнения се основават на познаването на традицията на Тантраяна и Бьонт и тибетската доктрина на конституцията. И до днес те все още се предават директно от капитана на учениците чрез устно предаване. По този начин учението се запазва в продължение на 8000 години.

Тъй като съм много тясно свързан с традициите на движение на тибетския будизъм, след години на обучение с майстори от всички средни училища, събрах тези движения в ясна практическа последователност. Лу Йонг - тибетската лечебна йога идва от моя род.

По време на многото си пътувания в Европа осъзнах доколко Лу Йонг може да помогне на хората тук на Запад, които са загубили чувствителността си към собствените си тела и вече не могат дори да възприемат негативните влияния на ума.

"Lu" означава тяло, а "Jong" означава преобразуване или трансформация. Поради тази причина адаптирах упражненията към западните нужди чрез модификации. По този начин се появи изчерпателна програма за движения на тялото, която въвежда отново нашите физически, умствени и енергийни нива баланс може да донесе.

Това е нашето Защитите са повишени, измъкни се от удара Хармонизира емоциите и се пълним с нови енергия и развиват умствена яснота. С други думи: чрез Лу Йонг се връщаме към силата, баланса и щастието.

FitundGesund.at: Трябва ли да имате опит с йога, за да можете да практикувате тибетска лечебна йога? За кои групи хора е подходящ Лу Йонг?

С Лу Йонг всеки може да поддържа вътрешния си баланс и да активира способностите си за самолечение. (Снимка: Lu Jong (c) Nangten Menlang International)

Тулку Лобсанг: Лу Йонг се състои от редица плавни упражнения, които са подходящи и за неопитно тяло. Поради тази причина не е нужно да имате опит с йога или друга теория на движението.

Практиката Lu Jong е за всички възрасти подходящ, независимо от вашите собствени физически възможности. Упражненията са прости, но могат да променят живота ни.

FitundGesund.at: Какви са принципите на Лу Йонг? За какво трябва да внимавате?

Тулку Лобсанг: Лу Йонг не е за поддържане на твърда позиция за минути, а за хармоничното взаимодействие на позицията, движението и дишането.

По възможност енергичните упражнения трябва бавно изпълнява се, за да позволи кратко разтягане на гръбначния стълб. При всяко упражнение многократно се прилага лек натиск върху определени точки по тялото, особено върху гръбначния стълб, при което блокажите в каналите могат да се освободят и задържаната енергия да тече отново.

Движенията трябва да се правят съзнателно и да се адаптират към вашите физически способности. Всички имаме различни тела и различна степен на гъвкавост. Започваме там, където е тялото ни в момента. Така е и Лу Джонг процес. Ако уважаваме настоящите си физически способности, ще станем по-силни и по-отворени. Това означава, че накланяме тялото си само доколкото ни е удобно да го правим. Ние не насилваме тялото, но приемаме собствените си граници. Така че практикуващият винаги трябва да внимава за всякакви оплаквания или заболявания и да практикува упражненията в предлаганите варианти или с повишено внимание.

FitundGesund.at: Къде може да се изпълни Лу Йонг?

Тулку Лобсанг: Лу Йонг изисква малко място, така че практиката на тази теория на движението може да се извършва на всяко място. Дори на плаж. Въпреки това трябва да се внимава тялото да не се охлади, тъй като в противен случай каналите на тялото са твърде напрегнати.

FitundGesund.at: Как Lu Jong влияе на тялото и ума? Какви са предимствата?

Чрез Лу Джонг се връщаме към силата, баланса и щастието. (Снимка: Lu Jong (c) Nangten Menlang International)

Тулку Лобсанг: Както вече споменахме, Лу Джонг работи едновременно с тялото, ума и енергията. Практиката е много ценна, тъй като засяга едновременно всички области на благосъстоянието. Ние не само развиваме по-високо ниво на осъзнаване на тялото, но също така тренираме ума си и по този начин можем да се концентрираме по-добре и да сведем до минимум разсейващите мисли.

Непосредствената цел на тези движения е това За подобряване и поддържане на здравето. Като практикуваме редовно, ние ставаме по-устойчиви на болести. Общото състояние се подобрява, имунната система се укрепва и нашата издръжливост и сила се увеличават. Той също така увеличава нашата вътрешна топлина и следователно е пряко свързан с нашия метаболизъм и клетъчни процеси. Балансът на тези вътрешни процеси не само запазва по-млад външен вид, но и удължава продължителността на живота.

Тъй като тялото е свързано и с ума, ние също можем да приведем ума си в равновесие с упражненията Lu Jong. Помага ни да се освободим от негативни емоции като гняв, омраза и завист. Радостта и състраданието се засилват от спокойния ум и по този начин постигаме емоционален баланс.

Практиката изостря осъзнаването ни за физическото и психическото ни състояние. Способността да фокусираме ума си - да насочваме вниманието си към обект - се увеличава чрез тези прости движения. По този начин успяваме да разтворим обичайните си мисловни модели и повърхностност.

FitundGesund.at: Като изграждащ мост между тибетската конституционна доктрина и съвременното общество, какъв съвет бихте дали на хората за по-здравословен и доволен живот?

Тулку Лобсанг: Обичам да казвам, че човек трябва да „дава“ и „взема“.

Човек трябва да „дава“ на тялото добра и здравословна храна, защото това е основата за здраве и щастие.

От друга страна, всеки ден трябва да "отделяте" малко време за себе си. Това ежедневно време за себе си е ключово. Препоръчвам да започнете физически упражнения по това време. Упражненията с пет елемента Lu Jong са много подходящи за това например, тъй като помагат да се освободи напрежението в тялото и да се разтворят блокажите, но и други физически упражнения са подходящи за това. След физическите упражнения е много важно да отделите малко време, за да се отпуснете, защото релаксацията ви позволява да се свържете със собственото си вътрешно същество. Тази релаксация може да приеме формата на кратка или по-дълга медитация или просто да вдишате и издишате съзнателно и да се отпуснете.