Авторски пул

Любимите рецепти на Gisel: отслабнете без диета

Заглавие: Любимите рецепти на Gisel: отслабнете без диета
Автор: Гизела Курфюрст-Майнс

Издателство: Книги по поръчка; Издание: 1 (29 януари 2013 г.)
ISBN: ISBN-10: 3848256452
Страници: 76
Цена: 9,90 €

Авторът за книгата:

По-рано бях много слаб, когато бях млад, след това настъпи менопаузата и продължавах да наддавам. Ето защо измислих идеята да създам собствена хранителна програма само за мен.
С тези рецепти можете да отслабнете!
Няма повече досадно преброяване на калории. Просто избирате рецепта за закуска, обяд и вечеря всеки ден. Важно е да ядете само три пъти и да оставите 4-5 часа да преминат между храненията.
Може би тези рецепти също ще ви помогнат да постоянствате.

За закуска има хляб, пържоли, млечно ястие, много зеленчуци и плодове.

По време на обяд ядете топла храна, направена от протеини и въглехидрати, отново с много сурови зеленчуци в края.

Вечер ядете храна без въглехидрати.

Винаги съм пил поне 2,5 литра. Предимно вода и неподсладен чай.

Освен ако не е посочено друго, всички ястия са изчислени за 1 порция!

Всички обядни ястия също могат да се ядат вечер; трябва да се пропускат само въглехидратите.

Сега се забавлявайте с готвенето и свалете толкова килограми, колкото искате.

Blurb:

Тук авторът описва кои любими ястия е използвала за отслабване.
Независимо дали е вкусна салата или обилна супа, дали е хубаво печено или сладък десерт, независимо какво ядете, просто трябва да е с ниско съдържание на мазнини.

Съдържание: