"Любима" диета

Съвременните жени все по-често предпочитат метода за отслабване, който е известен като „любимата диета“. Това се дължи на факта, че принципите на диетата им са доста прости и ефективни.

Но ако решите да се подложите на такава диета, бъдете подготвени за факта, че диетата ще представлява истинско предизвикателство за тялото ви. Особено внимание трябва да се обърне на хората с различни хронични заболявания. Защото заедно със отслабването можете да навредите на здравето си.

Диетолозите в отзивите си за „любимата“ диета не препоръчват да се спазват за хора с бъбречни, чернодробни и сърдечни заболявания. Също така не можете да се придържате към подобна диета при наличие на гастрит, колит и нарушения в храносмилателния цикъл.

Освен това тази диета е забранена за хора, които са склонни към емоционално преяждане. Преди да преминете към гореспоменатия метод за отслабване, трябва непременно да се консултирате с Вашия лекар.

Общи диетични препоръки

Докато спазвате „любимата“ диета, резултатите ще бъдат напълно различни за всеки човек. Като правило, такава нискокалорична диета може да намали теглото ви с около 10 кг.

Диетата продължава 7 дни. През това време става възможно не само да отслабнете ефективно, но и да прочистите тялото си от вредни токсини и токсини.

Медицински експерти, които преглеждат „любимите“ диети, преди да започнат, препоръчват на хората със запек да почистват червата. За да направите това, трябва да пиете слабително през нощта и през първия ден той естествено ще отмие всички частици храна.

Тази процедура предотвратява отравянето на организма с вредни токсини. А това от своя страна ще се отърве от главоболие и лошо здраве. В допълнение, такова прочистване на червата позволява на организма да усвоява по-ефективно полезните елементи и витамини, които влизат в червата през следващите дни.

Също така в своите отзиви за „любимата“ диета диетолозите заявяват, че ако искате да намалите теглото си с повече от 10 кг, тази диета ще помогне за намаляване на обема на стомаха. Това от своя страна улеснява преминаването към правилна и балансирана диета за по-нататъшно отслабване.

Препоръчително е да повторите подобна диета само след 3 месеца. Без почивки диетолозите не го съветват, тъй като може да причини значителна вреда на тялото ви.

Принципът на любимата диета е много прост. Първият, третият и шестият ден са дни на пиене, когато трябва да се храните само в течна форма. Вторият ден е зеленчук и броят зеленчуци може да бъде неограничен.

Четвъртият ден се счита за плод. В този момент можете да ядете неограничено количество плодове. На петия ден трябва да ядете протеинови храни, които са полезни за яйца, варено пиле и кисело мляко в малки количества.

Резултатите, получени по време на "любимата" диета се консолидират в последния седми ден. Той се разглежда като плавен изход от подобна енергийна система. В този момент можете да ядете всякакви продукти, които са били използвани при създаването на менюто за тази диета.

Любимо диетично меню

За да получите по-ефективни резултати от любимата си диета, трябва да знаете какви храни можете да ядете и кои са забранени. Например не се препоръчва да се използва сладка вода и сокове в питейните дни.

А майонезата не може да се използва в салатни превръзки. Растителното масло работи добре за това. Също така трябва да премахнете напълно захарта, солта и алкохолните напитки.

„Любимото“ диетично меню през първия ден на пиене е следното: Закуската се състои от 200 мл кефир с ниско съдържание на мазнини и чаша зелен чай без захар. За обяд можете да използвате 200 мл пилешки бульон без сол и подправки. 200 ml мляко е добре за вечеря, а 150 ml кисело мляко е позволено за следобедна закуска.

Менюто за втория зеленчуков ден също е просто и достъпно. За закуска трябва да изядете два домата, а за обяд трябва да приготвите салата от зелени зеленчуци. Това могат да бъдат краставици, зеле и билки. За зареждане с гориво ще ви трябва растително масло. Следобедната закуска този ден се състои от две пресни краставици и една вечеря - зеленчукова салата (чушки, билки и краставици).

На третия ден менюто „Любима диета“ включва течни храни. За закуска можете да приготвите 200 мл млечен шейк и чаша зелен чай без захар. А за втората закуска трябва да се изпият 200 мл мляко. Обядът този ден се състои от 150 мл пилешки бульон и следобедна закуска - 200 мл кефир. Можете да използвате 200 мл мляко с вечеря.

Менюто за четвъртия ден от диетата е плодово. Следователно трябва да имате 2 портокала за закуска и грейпфрут за обяд. За обяд можете да направите плодова салата, състояща се от киви, ябълки и портокал. А за следобедна закуска помислете дали да не използвате круша или ябълка. Вечерята този ден се състои от грейпфрут.

Менюто от петия ден на диетата "Любимо" е протеинът. За закуска се препоръчва да сварите две яйца и да изпиете чаша зелен или черен чай без захар. За втората закуска можете да приготвите 200 г варена риба. А за обяд - 150 г варени пилешки гърди без сол и 100 г варен грах.

Следобедна закуска този ден може да се състои от 100 г нискомаслено извара. И вечерята завършва диетата. За тази цел 100 г твърдо сирене са подходящи за солени видове.

Шести ден от "любимата" диетична напитка отново. Менюто е много просто. Закуската се състои от 200 мл кефир и чаша зелен или черен чай. Като втора закуска можете да изпиете 200 мл прясно изцеден сок от грейпфрут.

За обяд се препоръчва да приготвите 200 мл пилешки бульон без сол и подправки. А за следобедна закуска е подходящ млечен шейк от 200 мл. Вечерята този ден се състои от 200 мл мляко. Препоръчително е да пиете чай без захар между храненията.

За да слезете от „любимата“ диета, трябва да имате 2 яйца и зелен чай за закуска и плодове за обяд. Препоръчително е да приготвите лека оризова супа за обяд и зеленчукова салата за вечеря. Пийте тиха вода през целия ден.