Летни напитки: здравословни ритми от свежест

Летните напитки от плодове са освежаващи и здравословни.

u2013 u2013

Горещо е, слънцето изгаря и мнозина копнеят за освежаваща напитка. Представяме здравословни летни напитки, с които преминавате през топлия сезон добре и освежени.

Летните горещини могат да бъдат много тежки за тялото. При изпотяване той губи много течност през кожата и по този начин също ценни минерали. Още по-важно е да имаме своите Напълнете баланса на течности и минерали, за предотвратяване на проблеми с кръвообращението, например.

Освежаващи напитки със защитен ефект

Пиенето на чиста минерална вода може да стане еднообразно в дългосрочен план. За щастие има алтернативи, които са също толкова освежаващи и съдържат и други жизненоважни вещества в допълнение към минералите.

Последните включват Витамини С и Е. Те са сред антиоксидантите, което означава, че те могат да предпазят клетките ни от вредните влияния на околната среда. Това е особено важно през лятото, например силно UV лъчение може да причини трайно увреждане на кожата и да насърчи развитието на рак на кожата.

Кликнете върху нашата селекция от най-вкусните (безалкохолни) летни напитки. Наздраве!

Диня напитка

Дините са съществена, освежаваща закуска за мнозина през лятото. Те се характеризират главно с високото си съдържание на калий. Минералът е много важен за оптималното Сътрудничество между мускулите и нервите, се губи частично чрез изпотяване. Възможните последици: проблеми с кръвообращението като световъртеж и умора.

С лятна напитка, направена от дини, обаче, винаги можете да попълните достатъчно калиевия си баланс. За целта просто нарежете хладна диня без семки на малки парченца, поставете в купа и пасирайте с ръчен пасатор. Разделете плодовото пюре в чаши и напълнете с вода. Добавете варови клинове и мента, ако искате.

Превключвателят

Мнозина може би никога не са чували за „превключвателя“, но настоящата тенденция напитка всъщност датира от 18-ти век. Основната рецепта се състои от вода (1 литър), ябълков оцет (4 супени лъжици) и на разстояние Филийки джинджифил (1 супена лъжица). Култовата напитка получава сладостта си от мед (2 - 4 супени лъжици) или алтернативно от кленов сироп или сироп от агаве. Просто смесете добре всички съставки и се насладете на студено.

На пръв поглед може да звучи като свикване, но такъв домашен превключвател всъщност има страхотен вкус. Ябълковият оцет също съдържа ценен калий, а джинджифилът го стимулира Кръвообръщение в.

Напоени с вода напитки

Ако просто търсите утоляване на жаждата за горещите дни и алтернатива на водата, вливаните водни напитки са най-добрият избор. ти си нискокалорични, Не прекалено ароматен, но все пак добър вариант с обикновена вода.

Просто изтеглете нормална чешмяна вода с добавени плодове или билки и я оставете да се охлади. Вкусни комбинации са i.a. Маточина и малини, френско грозде и лимон, или краставица с мента. Може да се използва неподвижна или газирана вода, в зависимост от вашия вкус.

Зелени смутита

Зеленото смути е фино пасирана напитка от блендера и пълнеща, здравословна лятна напитка. Състои се предимно от сладки плодове като ябълки, киви или банани, зеленчукови зеленчуци (листни салати, къдраво зеле или диви билки) и вода. The Формула за смути казва 50% плодове, 50% зеленина и малко вода.

Зелените смутита съдържат много антиоксидантни вещества като витамини С и Е или каротеноиди. Те неутрализират свободните радикали - „хищнически“ кислородни съединения, които иначе биха грабнали електрон от човешките клетки и биха ги оставили повредени. Особено през лятото много от тези свободни радикали удрят кожата ни чрез слънчева радиация, поради което Слънцезащита отвътре колко е важно навън.

Домашен студен чай

Домашният студен чай е идеалната алтернатива на много захарни чайове или лимонади от супермаркета. Най-голямото предимство е, че Степен на сладост, определена от вас самите и в чая няма изкуствени аромати.

Няма ограничения за въображението по отношение на вкуса. Би ли предпочел Черен чай, зелен чай или плодов чай, това е по ваша преценка. Но най-добре е да внимавате Органично качество чайове, за да се избегнат остатъци от пестициди. За един литър вода трябва да се използват 4 до 5 пакетчета чай. Съвет: Замразените плодове (напр. Боровинки) вместо обикновените кубчета лед придават на ледения чай още по-голямо внимание и също така осигуряват жизненоважни вещества.

Студен чай от джинджифил

Наистина популярната зимна напитка може да се насладите и студена през лятото. Този вариант работи охлаждане, облекчава възпалението а също така стимулира циркулацията.

Просто нарежете джинджифиловия корен на филийки, оставете желаната доза да заври и след това го оставете да се охлади в хладилника. Лимонена трева или лимони, например, също могат да се добавят към чая за допълнително усъвършенстване на вкуса.

Не пийте напитки твърде студени

Кой един слаба циркулация трябва да правите без кубчета лед и да пиете летните напитки при стайна температура. Ледено студената напитка може да изглежда примамлива, но може да има обратен ефект при висока температура. Тъй като тялото се опитва да компенсира внезапния студ в устата и стомаха и се затопля.

Първо, това консумира ценна енергия, и второ, няма освежаване, на което сте се надявали. Освен това много студените напитки карат съдовете да се свиват, което причинява може да има отрицателно въздействие върху кръвообращението и кръвообращението.

Не пийте напитки твърде студени

Кой един слаба циркулация трябва да правите без кубчета лед и да пиете летните напитки при стайна температура. Тъй като ледено студената напитка може да изглежда примамлива, но може да има обратен ефект при висока температура. Тъй като тялото се опитва да компенсира внезапния студ в устата и стомаха и се затопля.

Първо, това консумира ценна енергия, и второ, няма освежаване, на което сте се надявали. Освен това много студените напитки карат съдовете да се свиват, което причинява може да има отрицателно въздействие върху кръвообращението и кръвообращението.

Ключът \ n

На пръв поглед може да ви звучи като малко свикване, но такъв домашен превключвател всъщност има страхотен вкус. Ябълковият оцет също съдържа ценен калий, а джинджифилът стимулира Кръвотечение. \ н

Напоени с вода напитки \ n

Ако просто търсите утоляване на жаждата за горещите дни и алтернатива на водата, напитките с вливаща се вода са най-добрият избор. ти си Нискокалорична, не твърде вкусна и все пак добър вариант за обикновена вода. \ н

Просто изтеглете нормална чешмяна вода с добавки за плодове или билки и я оставете да се охлади. Вкусните комбинации включват Маточина и малини, френско грозде и лимон, или краставица с мента. В зависимост от вашия вкус може да се използва неподвижна или газирана вода. \ н

Зелени смутита \ n

Зеленото смути е фино пасирана напитка от блендера и пълнеща, здравословна лятна напитка. Състои се предимно от сладки плодове като ябълки, киви или банани, зеленчукови зеленчуци (листни салати, къдраво зеле или диви билки) и вода. The Формулата за смути казва 50% плодове, 50% зеленчукови зеленчуци и малко вода. \ н

Зелените смутита съдържат много антиоксидантни вещества като витамини С и Е или каротеноиди. Тези неутрализират свободните радикали \ u2013 \ u2013 \ u2013 \ u2013 \ u2011 \ u2013 \ u2013 \ u2013 \ u2013 \ u2019 \ u2013 \ u2013 \ u2013 прекомерни кислородни съединения, които иначе биха открадне електрон от човешки клетки и се оставя да се повреди. Особено през лятото много от тези свободни радикали удрят кожата ни чрез слънчева радиация, поради което Защитата от слънце отвътре и отвън е важна. \ н

Домашен студен чай \ n

Домашният студен чай е идеалната алтернатива на много захарни чайове или лимонади от супермаркета. Най-голямото предимство е, че Можете сами да определите степента на сладост и в чая няма изкуствени аромати. \ н

Няма ограничения за въображението по отношение на вкуса. Би ли предпочел Черен чай, зелен чай или плодов чай, това е по ваша преценка. Но най-добре е да внимавате Органично качество на чайовете, за да се избегнат остатъци от пестициди. За един литър вода трябва да се използват 4 до 5 пакетчета чай. Съвет: Замразените плодове (напр. Боровинки) вместо обикновените кубчета лед придават на ледения чай още по-голямо внимание и също така осигуряват жизненоважни вещества. \ н

Студен чай от джинджифил \ n

Наистина популярната зимна напитка може да се насладите и студена през лятото. Този вариант работи охлаждане, облекчава възпалението, а също така стимулира кръвообращението. \ н